Боль в мышцах шеи

Содержание статьи

Если вас начали беспокоить боли в шее, то 10 полезных советов, о которых мы расскажем, помогут вам вернуть былую активность и прекрасное самочувствие, и не допустить возникновение болезненных ощущений ни при каких обстоятельствах в очередной раз.

Почему в шее могут возникать болезненные ощущения?

Еще с самых пеленок человек, прежде всего, тренирует группу мышц, находящихся в шейном отделе. Вспомните, как кладут ребенка на живот, чтобы он быстрее научился держать голову. Это задача не из легких и требует максимального усилия.

Во взрослой жизни на шею человека сваливаются еще более сложные задачи, так как работают люди в основном целыми днями, напрягая именно эту часть тела. А ведь постоянная зажатость мышц их напряжение, стрессовые ситуации и неправильное спальное место, могут привести однажды к тому, что шея начнет болеть. Конечно, боли могут возникнуть и по другой причине, к примеру, в результате недавно возникшей травмы или же простого заболевания, а может и обычного растяжения мышц, полученного в момент спортивных занятий. Но и в тех, и в иных случаях, прежде всего, необходимо позаботиться об устранении болезненных ощущений. Как это сделать вы узнаете уже со следующих строк. Стоит только напомнить, что прежде чем начать выполнять рекомендации, обязательно необходимо получить консультацию врача.

На шею человека приходится довольно-таки большое давление и именно поэтому у взрослых людей часто возникают болезненные ощущения в этой области. Голова человека весит около 20 футов, а удерживают ее всего лишь семь позвонков и тридцать две мышцы, которые имеют довольно сложную структуру. Держать голову максимально правильно помогают так называемые волокнистые хрящи, которые находятся между позвонками и работают словно амортизаторы. Но ощущение боли человеку позволяют почувствовать именно восемь нервов, о которых обязательно необходимо позаботиться.

Шея — очень важная часть тела, так как именно через нее к голове проходят основные артерии, несущие кровь. А в центральной части группы позвонков находится не менее важный для любого живого создания спинной мозг. Вот почему так необходимо всегда уделять большое внимание именно этой части тела и заботиться о ее прекрасном самочувствии. Стрессовые ситуации негативно влияют на весь организм, включая и его мышечные ткани, тоже касается и физического перенапряжения. И в том, и в другом случае уменьшается кровоснабжение мышц, что может вызвать болезненные ощущения. Вот почему, прежде всего, необходимо снять напряжение и успокоиться.

Профессор медицины из штата Пенсильвания, доктор философии Дэвид Хаффорд определил, какие рекомендации лучше всего помогут человеку справиться с неприятными ощущениями в области шеи и в дальнейшем не допустить их появления в очередной раз.

На что необходимо обратить внимание, чтобы избежать появления неприятных ощущений в области шеи или же избавиться от них уже сегодня:

1. Прежде всего, необходимо снять груз с области шеи, дать возможность ей передохнуть.

2. Отдых должен быть комфортным без использования толстых подушек, благодаря которым шея изгибается.

3. Болезненные ощущения можно уменьшить методикой «заморозки», когда к больному месту на шее прикладывается мешочек со льдом, завернутым в толстое махровое полотенце, на 15 минут. Это довольно эффективный способ уменьшения воспаления.

4. Улучшить кровоснабжение в шее и расслабить мышцы шеи, а значит, и убрать боль поможет согревание путем прикладывания бутылки с горячей водой или же простой горячий душ. Злоупотреблять таким способом не следует, чтобы не вызвать более сильные неприятные ощущения.

5. Боль в шейном отделе может появиться и в результате постоянно получаемого стресса. Устранение причины стрессовых ситуаций поможет избавиться от постоянно возникающих болезненных ощущений. Лучше всего помогает йога, релакс или же специальная дыхательная методика, ну и, конечно же, физические упражнения.

6. Правильный массаж всегда будет идти на пользу организму. Поэтому, если у вас возникли боли в области шеи, то получить облегчение вы сможете, прибегнув, как можно быстрее, к массажу. Небольшие круговые движения с надавливаниями, охватывающие не только шею, но и плечи помогут вам расслабить мышцы и избавиться от боли.

7. Ослабить боль и уменьшить воспаление помогут лекарственные препараты, такие как ибупрофен или же аспирин.

8. Правильная осанка — это залог прекрасного самочувствия мышц шейного отдела. В случае если какая либо часть спины искривлена, то и болезненные ощущения в шее из-за ее постоянного напряжения обязательно дадут о себе знать. Поэтому желательно всегда уделять внимание своей осанке, использовать ровную стену несколько раз в день для проверки.

Читайте также: Боль в ягодичной мышце

9. Не менее важную роль играет и фигура человека. С избыточным весом мышцам тела отдыхать некогда, они всегда находятся в напряжении от чего и возникают боли в шее. Поэтому поддержание нормальной формы очень важно для любого человека.

10. Особенное внимание стоит уделить мышцам брюшного отдела, если вы хотите избавиться от постоянно возникающих болей в области шеи. Ожирение и в следствии плохая осанка, а значит и ослабление мышц брюшного отдела, обязательно вызовут напряжение шейных мышц. Поэтому, чем раньше вы обратите внимание на свой живот, тем быстрее сможете избавиться от болей в области шеи. Обычные упражнения, которые помогут укрепить ваш пресс, дадут вам уникальную возможность прекрасного самочувствия в любое время года.

Если вы будете вести здоровый образ жизни, потребляя в пищу только полезные продукты питания в том количестве, которое необходимо организму для полноценного и главное правильного функционирования, то сможете свести к нулю риск возникновения болезненных ощущений в области шеи. В том случае, если они уже появились, следуйте простейшим рекомендациям и будьте здоровы!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

Является необходимостью кровать с функцией массажа?
Сейчас многие люди ведут сидячий образ жизни, что отражается на мышцах всего тела. Кровать с функцией массажа помогает оздоровлению мышц, а, следовательно, и улучшению общего самочувствия. Поэтому…
Вымывание кальция из позвоночника. Причины, советы и профилактика.
Основа нашей жизни — кальций. Он является важным элементом многих тканей организма, а также причиной крепких и здоровых костей. Благодаря этому минералу, человек имеет здоровый позвоночник. Но…
Действенные методы при грыже позвоночника
Разрыв фиброзных волокон приводит к образованию грыжи. Характерными симптомами недуга являются отеки и боли. Их легко можно устранить при помощи народной медицины и физкультуры, а значит, и…
Головные боли при шейном остеохондрозе
Головная боль способна доставить нам массу неприятностей. Если она подкрепляется таким заболеванием как шейный остеохондроз, то болезненные ощущения могут и вовсе удваиваться. В совокупности,…

Елена
2020-06-19 15:48:54
Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение «на лицо». Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем… Читать дальше
Ирина
2019-10-24 16:43:01
Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
Татьяна
2019-08-26 12:17:23
Выражаю благодарность великолепному специалисту Сергею Дмитриевичу Сорокину! Год назад я не знала куда себя деть от бесконечно немеющей ноги и части лица, и обходив множество клиник и докторов, — помог мне только Сергей Дмитриевич. И даже спустя год благодаря его терапии и рекомендациям я больше… Читать дальше
Анна
2016-01-20 10:07:15
Прохожу лечение суставов и могу сказать что комплексное лечение которое мне назначили действительно помогает. Уже сейчас, хоть курс еще не окончен я чувствую себя намного лучше, мне стало намного лучше как ходить так и спать, а это большой плюс в жизни не просыпаться от боли, а крепко спать. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

Медицинский эксперт статьи

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Боль в мышцах шеи, или цервикалгия, локализуется исключительно в шейном отделе и не иррадиирует в другие части тела, возникает в связи с поражением шейного отдела позвоночника или мускулах в этой области.

Если боль в мышцах шеи иррадиирует в руку, скорее всего, имеет место такое заболевание как цервикобрахиалгия — студенистое ядро межпозвонкового диска утрачивает эластичность и постепенно распадается на отдельные фрагменты. Боль в мышцах шеи, иррадиирующая в лоб, виски, плечи, руки, может быть признаком цервикокраниалгии. Возрастает при пальпации шейно-затылочных мышечных волокон.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Основные причины, вызывающие боль в мышцах шеи

переохлаждение
неудобная поза во время сна
долгое пребывание в одном и том же положении, например, при работе за монитором
перенагрузка мышечных волокон в процессе спортивных тренировок или при поднятии тяжестей
травматизация шейного отдела
опухолевые или инфекционные процессы в тканях позвоночника.

Основным симптомом являются болевые ощушения, сопровождающаяся покалыванием, пульсацией, прострелами. При кашле или малейших попытках напрячься боли нарастают, могут сопровождаться ощущением шума в ушах, головокружением, ограниченностью подвижности шейного отдела, болями в затылочной части, онемением верхних конечностей.

Как распознать боль в мышцах шеи?

Рентгенологическое обследование шейного отдела позвоночника.
Рентгеноконтрастное обследование спинного мозга (миелография).
Методы компьютерной и магнитно-резонансной томографии.
Электромиография — представляет собой метод аппаратного исследования, с помощью которого определяется степень проводимости нервных окончаний и электрической активности.
Анализ условий, при которых впервые возникли болевые ощущения.
Электронейрография — при помощи этого метода определяется скорость проведения электрического импульса по нервам.

Как лечить боль в мышцах шеи?

Нестероидные противовоспалительные средства — таблетки, мази, внутримышечные инъекции (диклофенак, финалгон, финалгель, фастумгель, апизартрон, мовалис, ревмоксикам, др.)
Миорелаксанты. Целесообразным может быть, например, применение препарата мидокалм, снижающего миогипертонус. Суточная доза препарата для взрослых составляет 150-450 мг, прием разделяют на три раза. Внутримышечные инъекции назначаются дважды в день (по 100 мг), а внутривенные — 1 раз в сутки (100 мг).
Местные инъекции анестезирующих средств — новокаин, лидокаин (в случае если паравертебральные мышечные пучки очень сильно напряжены).
Ношение в период лечения специального шейного воротника (от одной до трёх недель). Такой воротник может быть подобран только врачом.
Тракция, или вытяжка. Механизм оказания воздействия заключается в увеличении диаметра межпозвонковых сегментов, вследствие чего нейтрализуется отечность и давление нервных корешков и близлежащих тканей. В результате тракционной терапии уменьшается напряженность связок и сухожилий, чрезмерная возбудимость отделов ЦНС, образующаяся из-за импульсов, подающихся из мышечно-суставного аппарата позвоночника.

Лечебная гимнастика

При умеренных болях, не сопровождающихся дополнительными симптомами, можно выполнять следующие несложные упражнения, для которых вам нужно:

Лечь на живот, голову положить на бок, сделать вдох, щекой надавить на поверхность кровати, сделать выдох.
Принять положение сидя, положить руки на затылок, сделать вдох, задержать дыхание, плотно прижать руки к затылку, выдохнуть, слегка наклонить голову вниз. Повторите три-четыре раза.
В положении сидя положите ладони на область лба, вдохните, прижмите ладони ко лбу, сделайте выдох и расслабьтесь.
- Физиотерапевтическая методика предполагает применение местных тепловых процедур (грязевые ванны, компрессы), массажных процедур (в острой стадии массаж противопоказан), коррекцию осанки.
- Использование ортопедической подушки.

Если у вас возникла боль в мышцах шеи, обратитесь за консультацией к травматологу или невропатологу.

Источник

Болит шея. Рецепты народной медицины

Сколько детей и взрослых застужают свою шею из-за банальной невнимательности — даже страшно представить! Вы или ваш ребенок попали в это число? Читайте познавательную статью — узнаете причины ноющей и очень сильной боли в шее.

Шейный миозит — именно про это говорят простые люди, когда подразумевают, что они «застудили шею». Давайте подробнее разберем причины и симптомы возникновения боли.

Шейный миозит, или почему болит шея

Миозит — это воспалительный процесс скелетных мышц. Каждый из нас сталкивался с этой проблемой после пробуждения, когда ночью решили поспать с открытой форточкой, или недостаточно укутанной шеей зимой. Последствия такого сна или прогулки мы узнаем на следующее утро, когда проснемся. Во время этого воспаления в мышцах происходит спазм и отек, а любое движение вызывает болевые ощущения, так как затрагиваются нервные окончания. Именно из-за этого и появляется ноющая боль.

Можно защититься от такого воспаления? Да. Стресс — очень сильно влияет на иммунную систему, а также приводит к спазмам мышц. Пытайтесь ограждать себя от стрессовых ситуаций. Мышечная мускулатура вынуждена сокращаться чаще, провоцируя спазмы, при нахождении в неудобном или неправильном положении, особенно, когда есть нарушение осанки.

Здоровую опорно-двигательную систему можно с уверенностью назвать залогом нашей активной жизнедеятельности.

Симптомы миозита

Первый признак — ассиметричная боль в месте, которое продуло. Когда вы спите — двигаетесь, и можете лежать в не совсем удобном положении, вследствие чего и появляется боль на утро.

Если ощупать кожу в месте воспаления, велика вероятность того, что неприятные ощущения станут еще сильнее. Есть большой риск мышечной атрофии, если вы будете продолжать много двигаться, испытывая боли.

Воспаление может пойти еще дальше, и переместиться на глотку и пищевод. Также может затруднять дыхание, вызывая кашель, трудности при глотании. Все это приводит к слабости.

Лучше всего будет, если вы начнете пользоваться шейным воротником, он снизит нагрузку на шею и сделает ее движения минимальными.

Не рекомендуется принимать в пищу во время миозита: алкогольные напитки, жареное и жирное. Рекомендуется употребление яиц, овощей, орехов, ягод, бобовых культур, а также нежирного мяса, рыбы, морепродуктов.

Лечение миозита следует начинать сразу. В таком случае болезнь продлится 2-14 дней. Чтобы не было осложнений, нужно обратиться к специалисту.

Как лечить шею, если ее продуло

Вариантов лечения очень много, но смысл у всех один — как можно больше расслаблять воспаленные мышцы и отдыхать.

Один из способов лечения — это иглоукалывание. Процедура в несколько посещений. Также хорошо влияет на весь организм в целом. Из-за улучшения кровообращения наблюдается ускорение метаболизма. За счет этого мышцы быстрее восстанавливаются. Точечный массаж и фитотерапия помогают в лечении таким же образом.

В не лучших условиях жизнедеятельности вся терапия будет с временным эффектом, поэтому доктора вносят изменения в образ жизни и питание пациента, а также рекомендуют комплексно взяться за лечение.

Чего можно добиться:

сделать спазмы минимальными и далее убрать их совсем;
улучшение тонуса с помощью терапии;
избавление от боли и воспалений.

Лечение в домашних условиях

Если на данный период времени у вас нет возможности посетить специалиста, то могут помочь согревающие мази или другие народные средства.

В каждой аптеке вам помогут выбрать мазь. Наносите на больное место круговыми движениями, втирая в кожу, далее укутайтесь в шарф и лягте в удобное для вас положение. Убедитесь в отсутствии сквозняков в комнате.
Будьте аккуратны с кондиционерами и форточками.
Массажируйте нежными движениями болевую область, при условии того, что лимфоузлы не воспалены.
При возникновении жара, примите жаропонижающие препараты.
Если боль становится невыносимой после нескольких дней лечения и нет сил больше терпеть, то обратитесь к специалисту.

Крайне не рекомендуется затягивать с походом к врачу, потому что миозит может принять гнойную стадию. В этом случае есть большая вероятность операции. Если выяснится, что заболевание носит инфекционный характер, доктор пропишет курс антибиотиков.

Народные средства

Если вы все-таки решили воспользоваться нетрадиционными средствами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смесь сала и тертого в порошок полевого хвоща. Смешиваем в пропорции 4/1, где большая часть сало, до однородной массы и ставим в холодильник. Перед использованием мази натираем в руках, далее наносим на больные участки.
Лавровое масло. Разогреть 1 л воды до комфортной температуры и добавить 10 капель масла. Смочить полотенце и приложить к беспокоящему месту.
Капустные листья или листья лопуха. Промыть 5 листов капусты или лопуха, приложить все 5 друг к другу, а далее туда, где болит. Укутать полотенцем и держать несколько часов.
Гель из ивовых почек и сливочного масла. Смешать продукты 1/1 и натирать нужное место несколько раз в день.
Ромашковая мазь. Ромашку измельчить до порошка и смешать со сливочным маслом в пропорции ¼, где большая часть — масло. Перед нанесением разогреть в руках. Долго не хранится, поэтому используется вся сразу.
Бурачник лекарственный. На 200мл воды нужна 1 чайная ложка бурачника. Настаивать около 5 часов. Принимается по пять-шесть раз в день по чайной ложке.
Противовоспалительный настой из коры барбариса. Кору барбариса измельчить и смешать с 70 процентным спиртом в пропорции ¼, убрать в темное и теплое место на 10 дней, иногда встряхивать. В день — по 30 капель.
Массажные масла:

противовоспалительное — можжевеловое, ромашковое, кедровое;
разогревающее — коричное;
обезболивание — розмариновое.

К какому специалисту идти? В начале заболевания стоит обратиться к терапевту или неврологу. Далее врачи вас сами отправят к нужному доктору, так как случаи у всех разные.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

Климова Татьяна
2014-09-25 13:03:12
По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
Валентина
2014-09-28 13:04:49
В клинику пришла не лечиться, а искать работу. С самого первого момента мне там понравилось: отличный интерьер, приветливый персонал, доброжелательный администратор. Будучи профессионалом и постоянным человеком ранее не сталкивалась с потребностью искать работу, в связи с чем опытом… Читать дальше
Валерия
2015-12-15 14:52:40
Обращалась в клинику с ребенком, так как на общем осмотре поставили диагноз кривошея и дисплазия (ему было 3 месяца) в клинике еще раз сделали осмотр, и подтвердили диагноз, но уже через пару недель лечения был заметен отличный результат, сейчас нам уже годик, ребенок чувствует себя отлично,… Читать дальше
Семья Кондрашевых
2014-09-19 13:28:12
Михаил Анатольевич буквально «спас» мою маму! За что ему сердечнейшее спасибо и низкий поклон! Ее мучили сильнейшие боли! Доктор чуткий и порядочный человек! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник