Болит спина после родов — причины, лечение, профилактика

Содержание статьи

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ× çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ëÏÒÏÎÁ×ÉÒÕÓ / Covid-19 çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ× îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ íÕÖÓËÏÊ áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ ÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ ÷áú ÆÏÒÕÍ 4È4 ÆÏÒÕÍ öÁÌÏÂÎÙÊ ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ ôÁËÓÉ á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ KIA-ÆÏÒÕÍ òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ Hyundai æÏÒÕÍ VAG æÏÒÕÍ ÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ) óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ× úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ) ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ) ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË íÏÊ ÍÁÌÙÛ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ èÁÌÑ×ÎÙÊ èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ) ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×) èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ õÓÌÕÇÉ äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ. âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ñ ÌÀÂÌÀ æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ óÄÅÌÁÎÙ × óóóò ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ ïÈÏÔÎÉÞÉÊ óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á æÏÔÏÆÏÒÕÍ ÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ úÄÏÒÏ×ØÅ òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ îÁÛÉ äÅÔÉ îÁÛÉ ÄÅÔÉ ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ éÎÔÅÒÎÅÔ-îî GPS ÆÏÒÕÍ íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ ôÅÈÎÏÔÕÓÁ ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ òÅËÌÁÍÁ É PR æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ íÅÄÉÃÉÎÁ æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ× âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ× ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ× òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ) ïËÎÁ æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ× íÅÂÅÌØ ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ× æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ ÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ× óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ éÐÏÔÅËÁ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ôóö óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ× æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ× ëÏÒÁÂÌÉ îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ) íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.) óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ) ÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ) óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ) îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18) ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ) ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á) äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ) ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ) àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ) çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ. âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ. âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.) úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.) óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ× þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ! ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ ÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ× ÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ! áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ ó×ÏÂÏÄËÁ ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.

ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ðÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× (ÐÒÏÛÌÏ 6 ÍÅÓÑÃÅ×) ÂÏÌÉÔ ÓÐÉÎÁ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÏÑÓÎÉÃÁ. õ ËÏÇÏ ÔÁËÖÅ É ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ ÎÁÄÏ?

óÔÒÁÎÎÙÊ ×ÏÐÒÏÓ. õ ÍÅÎÑ ÔÁË ÖÅ. ìÅÞÉÔØ ÂÕÄÕ.

÷ÐÅÒÅÄ, Ë áÎÅ? 😉

íÎÅ ÏÎÁ ÔÏÇÄÁ ÏÞÅÎØ ÐÏÍÏÇÌÁ, Á ÐÏÔÏÍ ÊÏÇÁ. ÷ÏÔ ÕÖÅ ÇÏÄ ÂÅÚ ÊÏÇÉ +2ÏÊ — ÔÁË ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ ÂÅÇÏÍ ÐÏÂÅÇÕ, ËÁË ÍÏÖÎÏ ÂÕÄÅÔ.

þÔÏ ÚÁ áÎÑ ×ÏÌÛÅÂÎÁÑ, ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ, Á ÔÏ Õ ÍÅÎÑ ËÒÏÍÅ ÐÏÑÓÎÉÃÙ ÕÖÅ ×ÓÑ ÓÐÉÎÁ ÔÒÅÝÉÔ É ÎÅ ÇÎÅÔÓÑ.

íÁÓÓÁÖÉÓÔ. îÏ ÜÔÏ ÒÁÚÏ×ÁÑ ÁËÃÉÑ — ÎÁÄÏ ÐÏÔÏÍ ÞÅÍ-ÔÏ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÔØ, Á ÔÏ ÎÁ ÍÁÓÓÁÖ ÍÏÖÎÏ ËÁÖÄÙÅ 3 -4 ÍÅÓÑÃÁ ÈÏÄÉÔØ, ÞÔÏ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÄÅÛÅ×Ï.

íÎÅ ÏÞÅÎØ ÐÏÍÏÇÁÌÁ ÊÏÇÁ.

é ÍÎÅ ÓÄÁÊÔÅ áÎÀ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ 🙂

ÏÎÁ × ×ÅÒÈÎÅÊ/ÎÉÖÎÅÊ ÞÁÓÔÉ ÇÏÒÏÄÁ ÉÌÉ ÂÅÚ ÒÁÚÎÉÃÙ? ÔÅÌ × ÐÒÉ×ÁÔ ÍÏÖÎÏ?

ëÁÖÅÔÓÑ, ÐÒÉ×ÁÔ ÐÌÏÈÏ ÒÁÂÏÔÁÅÔ. åÓÌÉ ×ÙÓÙÌÁÌÉ — ÍÏÖÅÔÅ ÐÏ×ÔÏÒÉÔØ?

ÄÁÁ,ÔÁËÁÑ ÖÅ ÓÉÔÕÁÃÉÑ.ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÙÈ ÒÏÄÏ× ÂÏÌÅÌÁ ÐÏÓÌÅ ÍÅÓÑÃÁ,ÐÒÏÛÌÏ ÓÁÍÏ ÓÏÂÏÊ.ÐÏÓÌÅ ×ÔÏÒÙÈ ÒÏÄÏ× ÔÁÖÅ ÓÉÔÕÁÃÉÑ,ÖÄÅÍÓ ËÏÇÄÁ ÐÒÏÊÄÅÔ)))))))Ñ ÄÕÍÁÀ ÞÔÏ ÜÔÏ ÏÂÒÁÔÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ,ÐÅÒÅÄ ÒÏÄÁÍÉ ÔÁÚÏ×ÙÅ ËÏÓÔÉ ÒÁÓÈÏÄÑÔÓÑ,Á ÐÏÔÏÍ ×ÓÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÔÓÑ ÎÁ ÍÅÓÔÏ)))ÐÏÜÔÏÍÕ É ÂÏÌÉÔ

ÔÏÖÅ ÓÁÍÏÅ ÂÙÌÏ,ÁÖ ÓÉÄÑ ÓÐÁÌÁ(((ËÕÐÉÌÁ ÐÏÑÓ ÏÒÔÏÐÅÄÉÞÅÓËÉÊ(ÉÌÉ ÓÏÇÒÅ×ÁÀÝÉÊ,ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÐÏÍÎÀ ËÁË ÎÁÚÙ×ÁÌÓÑ,ËÏÒÏÂËÕ ×ÙËÉÎÕÌÁ),ÎÅÄÅÌÀ(ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÏÓÉÌÁ ÎÅ ÓÎÉÍÁÑ)É ×Ó£ ÐÒÏÛÌÏ…..ÔØÆÕ ÔØÆÕ ÔØÆÕ

ôÁËÁÑ ÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÂÙÌÁ. èÏÄÉÌÁ ÐÏ ×ÒÁÞÁÍ — ÓËÁÚÁÌÉ, ÐÏËÁ ÒÅÂÅÎÏË ÎÁ ÒÕËÁÈ — ÔÁË É ÂÕÄÅÔ. ëÏÇÄÁ ÎÁÞÎÅÔ ÈÏÄÉÔØ — ÂÕÄÅÔ ÌÅÇÞÅ. óÅÊÞÁÓ ÍÏÅÍÕ ÓÙÎÕÌÅ 1 ÇÏÄ 4 ÍÅÓ. âÏÌÉ × ÓÐÉÎÅ ÕÖÅ ÎÅ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ. äÁÖÅ ÎÅ ÐÏÍÎÀ, ËÏÇÄÁ ÐÒÏÐÁÌÁ ÂÏÌØ…

êÏÇÁ, ÔÒÁÕÍÅÌØ, ÁÐÐÌÉËÁÔÏÒ ìÑÐËÏ.

ÔÁÁË, ÎÕ Ó ÊÏÇÏÊ ×ÓÅ ÐÏÎÑÔÎÏ. ÏÓÔÁÌØÎÏÅ ÐÅÒÅ×ÅÄÉÔÅ 😉

á Ñ ÅÝ£ ÎÅ ÒÏÖÁÌÁ , Á ÓÐÉÎÁ ÂÏÌÉÔ. ó 2 ÐÏ 18 Á×ÇÕÓÔÁ × 33 ÂÏÌØÎÉÃÕ ÐÏÐÁÌÁ ÎÁ ÓÏÈÒÁÎÅÎÉÅ, Á ÔÁÍ ÏÞÅÎØ Ö£ÓÔËÉÅ ËÒÏ×ÁÔÉ, ÔÁË Ó ÔÅÈ ÐÏÒ ÐÏÑÓÎÉÃÁ ÂÏÌÉÔ ÕÖÁÓÎÏ.

íÏÑ ÉÓÔÏÒÉÑ)). ñ ËÏ ×ÒÁÞÕ ÎÅ ÏÂÒÁÝÁÌÓØ (ÈÏÔÑ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ), ÓÐÉÎÁ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÂÏÌÅÔØ Ó ÔÅÈ ÐÏÒ, ËÁË ÒÅÂÅÎÏË ÎÁÞÁÌ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÈÏÒÏÛÏ ÈÏÄÉÔØ, É Ñ ÅÇÏ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÎÁ ÒÕËÁÈ ÔÁÓËÁÔØ. ÷ÞÅÒÁ ÐÏÔÁÓËÁÌÁ ÎÅÍÎÏÇÏ — ÏÐÑÔØ ÂÏÌÉÔ.

õ ÍÅÎÑ ÐÏ-ÒÁÚÎÏÍÕ, ÔÏ ÂÏÌÉÔ , Á ÔÏ ÎÅ ÂÏÌÉÔ. íÏÖÅÔ ÐÏÔÏÍÕ, ÞÔÏ ×ÅÓÁ ÍÎÏÇÏ ÎÁÂÒÁÌÁ, ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÎÅ ÐÒÉ×ÙÞÎÏ.

âÏÌØÛÁÑ ÎÁÇÒÕÚËÁ ÎÁ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉË, Á ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÓÌÁÂÙÅ, ÎÅ ÄÅÒÖÁÔ ÐÏÑÓÎÉÞÎÙÊ ÏÔÄÅÌ, ÍÅÖÐÏÚ×ÏÎËÏ×ÙÅ ÄÉÓËÉ ÓÄÁ×ÌÉ×ÁÀÔÓÑ, ÚÁÝÅÍÌÑÀÔÓÑ ÎÅÒ×ÎÙÅ ÏËÏÎÞÁÎÉÑ. õ ÍÅÎÑ ÂÏÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÖÕÔËÉÅ. ðÒÅËÒÁÝÁÀÔÓÑ, ËÏÇÄÁ ×ÙÐÒÑÍÌÑÀ ÓÐÉÎÕ, ×ÔÑÇÉ×ÁÀ ÐÏÐÕ É ÈÏÖÕ, ÂÕÄÔÏ ÐÏÄ×ÅÛÅÎÎÁÑ ÚÁ ÍÁËÕÛËÕ. ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ ÓÏÂÉÒÁÀÓØ ÉÄÔÉ, ÎÁÄÏÅÌÏ ÕÖÅ.

×ÏÏÂÝÅ-ÔÏ × ÓÐÉÎÅ ÅÓÔØ ÍÙÛÃÙ. É ×ÏÔ ÏÎÉ-ÔÏ ËÁË ÒÁÚ É ÓÌÁÂÙÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ. ÔÏÞÎÅÅ, ÎÁ ÎÉÈ (ÍÙÛÃÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÄÌÉÎÎÙÅ ×ÄÏÌØ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ) ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÍÁÌÅÎØËÏÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÐÏÓÔÏÑÎÎÁÑ ÓÔÁÔÉÞÅÓËÁÑ ÎÁÇÒÕÚËÁ (ÐÒÉÍÅÒÎÏ ËÁË ÅÓÌÉ ÂÙ ÷Ù ÎÏÓÉÌÉ 5 ÌÉÔÒÏ×ÕÀ ÂÕÔÙÌØ Ó ×ÏÄÏÊ, ÄÏÌÇÏ, ÍÅÄÌÅÎÎÏ É ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÔÏ ÓÔÁ×Ñ ÅÅ ÔÏ ÐÏÄÎÉÍÁÑ…). ïÄÉÎ ÉÚ ×ÙÈÏÄÏ× ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÎÅÍÎÏÇÏ ÄÒÕÇÉÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÄÌÑ ÍÙÛÃ ÓÐÉÎÙ. èÏÔÑ ÂÙ ÎÁËÌÏÎÙ × ÂÏË.

ñ × ËÕÒÓÅ ÐÒÏ ÍÙÛÃÙ ÓÐÉÎÙ:) èÏÒÏÛÏ, ÏÂßÑÓÎÀ ÐÏ-ÄÒÕÇÏÍÕ: ËÏÇÄÁ ÎÏÓÉÛØ ÒÅÂÅÎËÁ, ÓÍÅÝÁÅÔÓÑ ÃÅÎÔÒ ÔÑÖÅÓÔÉ É ÌÏÎÄÏÚ (ÐÒÏÇÉÂ) ÐÏÑÓÎÉÞÎÏÇÏ ÏÔÄÅÌÁ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔÓÑ. åÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÞÔÏ ÐÒÉ ÎÁÇÒÕÚËÅ ÚÁÄÅÊÓÔ×ÕÀÔÓÑ ×ÓÅ ÇÒÕÐÐÙ ÍÙÛÃ — É ÓÐÉÎÙ, É ÖÉ×ÏÔÁ. ðÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÞÁÓÔÏ ÎÁÂÌÀÄÁÅÔÓÑ ÓÌÁÂÏÓÔØ ÐÏÓÌÅÄÎÉÈ, ÞÔÏ ÔÏÌØËÏ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔ ÐÒÏÇÉÂ É ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÎÁ ÄÉÓËÉ. ÷ ÏÂÝÅÍ-ÔÏ, ÍÙ Ó ÷ÁÍÉ ÄÒÕÇ ÄÒÕÇÕ ÎÅ ÐÒÏÔÉ×ÏÒÅÞÉÍ:)

ÓÅÇÏÄÎÑ ÐÏÛÌÁ × ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÓÐÏÒÔÏÍ. ëÁË ÄÒÑÈÌÁÑ ÓÔÁÒÕÈÁ, ÎÅ ÓÏÇÎÕÔØÓÑ -ÎÅ ÒÁÚÏÇÎÕÔØÓÑ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÔÑÎÅÔÓÑ, ÈÏÔÑ ÒÁÎØÛÅ ÓÐÏÒÔÏÍ ÎÅÍÎÏÇÏ ÚÁÎÉÍÁÌÁÓØ. ÷ÏÔ ËÁË ÒÁÚ ÒÁÓÔÑÇÉ×ÁÌÁ ÍÙÛÃÙ ÓÐÉÎÙ. ðÏËÁ ÜÆÆÅËÔ ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ, ÎÏ ÓÐÉÎÁ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅÏÞÅÎØ ÐÏËÁ ÂÏÌÉÔ, ÈÏÔÑ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÍÁÌÏ ÓÅÇÏÄÎÑ ÒÅÂÅÎËÁ ÐÏÄÎÉÍÁÌÁ (ÏÎ Õ ÍÅÎÑ ÕÖÅ 9 ËÇ!)

ðÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÙÈ ÒÏÄÏ× ÏËÏÌÏ ÇÏÄÁ ÂÏÌÅÌÁ, ÎÅ ÂÙÌÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÐÏ ÍÁÓÓÁÖÁÍ ÈÏÄÉÔØ, Á ÐÏÔÏÍ ×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ, ÐÒÁ×ÄÁ ÕÂÏÒËÕ ÐÒÉÛÌÏÓØ Ó×ÁÌÉÔØ ÎÁ ÍÕÖÁ ÂÙ×ÛÅÇÏ É ÔÑÖÅÌÏÇÏ ÎÅ ÐÏÄÎÉÍÁÔØ ÎÉÞÅÇÏ, óÅÊÞÁÓ ÄÏÈÁÖÉ×ÁÀ ×ÔÏÒÕÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ, ÖÄÕ ÞÔÏ ÂÕÄÅÔ, ÈÏÔÑ ÍÕÖ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÕÂÉÒÁÅÔÓÑ ÂÅÚ ÐÒÏÂÌÅÍ É ÎÅ ÒÁÚÒÅÛÁÅÔ ÎÉÞÅÇÏ ÔÑÖÅÌÏÇÏ ÍÎÅ ÄÅÌÁÔØ, × ÜÔÕ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÌÅÇÞÅ ÓÏ ÓÐÉÎÏÊ, ÎÁÄÅÀÓØ, ÞÔÏ ÎÅ ÂÕÄÅÔ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÌÅÔØ… á ×ÁÍ ÓÏÞÕ×ÓÔ×ÕÀ ÏÞÅÎØ,ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÔÁËÏÅ…

ðÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ ÐÏÖÁÌÏ×ÁÔØÓÑ. ñ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÐÒÉÛÌÁ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ É ÓÔÁÌÁ ÖÁÌÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÓÐÉÎÕ, ÎÏ Õ ÍÅÎÑ ×ÙÛÅ ÐÏÑÓÎÉÃÙ ÂÏÌÅÌÏ, ÏÎÁ ÍÎÅ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÐÏÑÓÎÉÃÁ É ÎÉÖÅ-ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ É ÐÏ ÇÉÎÅËÏÌÏÇÉÉ, Á ×ÙÛÅ-ÜÔÏ ÕÖÅ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ ×ÒÁÞÕ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.

ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ) ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ ïÔ×ÅÔÏ×

ðÅÓÏÞÎÉÃÁ

ðÅÓÏÞÎÉÃÁ ÷ ÐÒÏÄÁÖÅ ÐÅÓÏÞÎÉÃÁ ËÁË ÎÁ ÆÏÔÏ. òÁÚÍÅÒ 120×120 ãÅÎÁ ÕËÁÚÁÎÁ ÏÔ. ÷ÓÅ ÄÏÓËÉ ÏÔÛÌÉÆÏ×ÁÎÙ Ó ÚÁËÒÕÇÌÅÎÎÙÍÉ ËÒÁÑÍÉ ÄÌÑ…

ãÅÎÁ: 5 500 ÒÕÂ.

âÏÄÉ 56 ÒÁÚÍÅÒ

âÏÄÉ 56 ÒÁÚÍÅÒ. óÏÓÔÏÑÎÉÅ ÏÔÌÉÞÎÏÅ ÷ÏÚÍÏÖÎÁ ÏÔÐÒÁ×ËÁ ÐÏ òÏÓÓÉÉ

ãÅÎÁ: 50 ÒÕÂ.

åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ — ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ÅÇÏ. ïÎ — ÐÏÜÔ……

Источник

Болит спина после родов — причины, лечение, профилактика

Содержание:

Разновидности и причины возникновения болей в спине
Диагностика при болях в спине
Боли в спине после родов — как лечить
Профилактика болей в спине после родов

Рождение ребенка сопровождается перестройкой организма женщины. Восстановление состояния и функциональности тканей занимает разное время. Опорно-двигательная система, испытывающая перегрузки во время беременности, в норме восстанавливается за 3-4 месяца. По статистике, боль в поясничном отделе позвоночника в послеродовой период испытывает более 65-70% женщин, а 30-50% жалуются на боли в области поясницы, таза еще в гестационный период. Что происходит с организмом, и почему после родов болит спина, подробнее рассмотрим.

Разновидности и причины возникновения болей в спине

Факторы, вызывающие болевой синдром во время беременности, имеют механический и гормональный генез.

Механические факторы:

перегрузка — растущий плод, околоплодные воды, плацента, располагающиеся перед позвоночником (+ 5 кг), увеличивающиеся молочные железы и матка (+ 2 кг) и чистая прибавка веса (3-5 кг) дают прирост массы тела беременной на 10-15 кг. Повышенная нагрузка на позвоночник вызывает болевые ощущения из-за снижения высоты и плотности межпозвоночных дисков, сдавления корешков и стойкое раздражение болевых рецепторов;
изменение осанки — увеличивающийся живот заставляет женщину отклоняться назад, чтобы сохранить равновесие. В результате формируется гиперлордоз (чрезмерный прогиб поясницы). Нарушение центра тяжести и положения тела в пространстве требует усилий для поддержания равновесия, что вызывает повышенную нагрузку на фасеточные суставы позвоночника и растяжение околосуставных капсул. Они хорошо иннервированы, поэтому их поражение обуславливает болевой синдром, имеющий характерное течение. Фасеточная боль ощущается в пояснице над суставом, отдает в пах и конечность. Усиление отмечается с утра, после отдыха и уменьшается при двигательной активности — беременной нужно «расходиться». После небольшой нагрузки боль усиливается и ощущается при изменении позы, разгибании/сгибании позвоночника, его ротации и снова облегчается при сидении, опоре о предметы, в положении лежа. При гиперлордозе страдают не только суставы. Происходит растяжение связок и мышц позвоночника. Гипертонус приводит к быстрой утомляемости, травме мягких тканей, воспалению и боли в спине, между лопаток;
расхождение и гипертонус мышц — при увеличении живота мышцы его стенок растягиваются, расходятся, а в области спины — укорачиваются, что и вызывает боль, особенно при наклонах, ношении тяжестей, приседании.

Гормональная перестройка:

в период беременности повышается уровень релаксина и прогестерона. Гормоны готовят костно-мышечный аппарат к родам — снижают жесткость лонного сочленения, повышают эластичность тазового кольца и облегчают прохождение ребенка по родовым путям. Они способствуют вымыванию кальция из костей матери — минерал необходим для построения скелета плода.

Механические и гормональные факторы приводят к дополнительной нагрузке на суставы, стопы, позвоночник, вызывая деформацию, плоскостопие, болевой синдром.

( 6 ) ,

Рис. 1. Механическая причина невралгического синдрома при беременности

Боль в пояснице может вызвать спондилолистез. Пояснично-крестцовое сочленение в период беременности подвергается воздействию гормонов. Область перехода подвижной части позвоночника в неподвижный крестец не имеет мощных мышц, стабилизирующих отдел. Возросшая масса тела и сильный «перегиб» в области L5 и S1 позвонков приводит к выпадению диска и развитию заболевания позвоночника — спондилолистезу и образованию межпозвоночной грыжи в перспективе.

Заболевание начинается с незначительных, возникающих периодически, болей в спине. После физической нагрузки боль иррадиирует в ноги, мышцы конечностей слабеют. Болевые ощущения отмечаются в суставах ног, в области лонного сочленения, копчике. Спазм мышц, окружающих позвоночник, приводит к снижению двигательной активности.

Во время родов боль в спине никуда не девается. Ее вызывают:

растяжение связок и мышц при прохождении плода по родовым путям;
родовые травмы — расхождение лонного симфиза, смещение тазобедренных и позвонковых суставов.

Если малыш имел большой вес или головка плода была больше тазового кольца, то вероятность растяжений и травм увеличивается. В группу риска входят женщины с ожирением, наличием заболеваний позвоночника и аномалией соединительной ткани. По статистике первое ранговое место в причинах невралгических болей у рожениц занимает сколиоз, а второе — остеохондроз.

Заболевания могут вызвать терминальные состояния женщины в родах, спровоцировать нарушение гемодинамики, легочную и сердечную недостаточность. Деформация позвоночника обуславливает изменения расположения таза — при сколиозе он косо поставлен, а при кифозе уменьшен поперечный размер входа в малый таз, что затрудняет прохождение малыша по родовым путям и вызывает у него асфиксию разной степени тяжести.

Восстановление структур костно-мышечного аппарата занимает значительное время, даже если у женщины до беременности проблем с позвоночным столбом не было. Почему болит спина после родов? «Память» тканей сохраняет ощущения и в послеродовый период. Такие боли описываются женщиной как тянущие, тупые, обостряющиеся после физической нагрузки. Обострившиеся в гестационный период хронические заболевания позвоночника могут вызвать острую, стреляющую, жгучую боль. Ее выраженность зависит от тяжести патологии.

Около 65% женщин, прошедших физиологические роды, отмечают боли в спине. Из них:

70% в I и II триместре гестации;
30% сразу после родов.

Ученые выяснили, почему после родов болит спина в области поясницы. В послеродовый период неврологические синдромы обусловлены следующим:

ухудшением кровоснабжения невральных структур поясничного отдела позвоночника;
нарушением транспорта электролитов и отеком мягких тканей спины;
дегенеративно-дистрофическими изменениями позвонковых и межпозвоночных дисков.

Болеть поясница и копчик могут после ошибки при выполнении эпидуральной анестезии.

После родов болит спина, позвоночник, т.к. молодая мамочка носит на руках малыша, длительное время, пребывая в неудобной позе и увеличивая перегрузку поясницы, мышц всего тела. Боль отдает под лопатку, в поясницу, копчик. Она ощущается как жгучая, сила ощущений уменьшается после отдыха.

Если поясница продолжает болеть спустя 6-8 недель после родов, то игнорировать боль нельзя. Она является симптомом серьезных нарушений опорно-двигательной системы и органов малого таза.

Диагностика при болях в спине

Невралгические боли у беременных условно подразделяют на:

гестационные;
негестационные.

Гестационная боль вызвана естественными (физиологическими) причинами и пройдет самостоятельно после родов. Негестационную взывают различные патологии и их необходимо своевременно диагностировать. Врач поэтапно делает:

опрашивает пациентку;
анализирует анамнез;
проводит физикальные обследования — осмотр, замеры, пальпация, проверка сухожильных рефлексов, определение болевой и температурной чувствительности;
исследует объем движений, позу, походку.

( 6 ) ,

Рис. 2. Методы диагностики невралгического синдрома при беременности

Чтобы исключить гестационные боли назначают следующие исследования:

клинические анализы крови и мочи;
гормонального фона;
маркеров патологии;
биохимическое исследование мазков из влагалища.

При острой и хронической боли перечисленных методов исследования хватает для постановки диагноза. При наличии неврологических и соматических признаков врач назначает инструментальные исследования:

УЗИ;
МРТ;
КТ.

Рентгенографию беременным не проводят.

Когда сильно болит спина после родов, то врач назначает перечисленные выше анализы и может направить на консультацию к узким специалистам — невропатологу, эндокринологу, гастроэнтерологу и др.

Боли в спине после родов — как лечить

Если болит спина после родов, лечение следует начинать после обследования и консультации врача. Мамочка в этот период кормит малыша, поэтому применение большинства анальгетиков и противовоспалительных препаратов нежелательно. Главным методом лечения в Клинике Мануальной Медицины «Galia Ignatieva M.D» является физиотерапия:

массаж поясничной зоны для усиления микроциркуляции, купирования боли, устранения напряжения мышц;
упражнения для укрепления мышечного корсета и повышения эластичности связок;
гимнастика Кегеля для укрепления мышц тазового дна и интимных мышц;
занятия в бассейне и бальнеологическая терапия для устранения мышечного гипертонуса.

Некоторые специалисты советуют прибегнуть к нетрадиционным методам терапии — иглоукалыванию, випро- и прессотерапии. Но такое лечение необходимо согласовать с доктором.

Поясница не будет болеть, если соблюдать физическую «гигиену» в послеродовый период:

избегать резких движений — наклонов, поворотов;
не поднимать тяжести, особенно рывком;
распределять вес при переноске грузов.

Медикаментозная терапия предполагает симптоматическое лечение — применение согревающих мазей, обезболивающих таблеток, уколов анальгетика, если поясница продолжает сильно болеть.

( 6 ) ,

Рис. 3. Мануальная терапия после родов.

Лечебный массаж, вытяжение позвоночника может выполнять только опытный вертебролог Клиники Мануальной Медицины «Galia Ignatieva M.D». Позвоночник перестанет болеть, если носить специальный бандаж или корсет, снимающий нагрузку с мышц и удерживающий позвоночный столб в физиологическом положении.

Чем ниже нагрузка на позвоночный столб, тем меньше будет болеть спина. Стоит нормализовать вес и болевые ощущения пройдут, если нет органических изменений. Составить правильный рацион поможет диетолог.

Профилактика болей в спине после родов

Предупредить патологии опорно-двигательной системы можно с помощью простых методов профилактики еще до зачатия. Необходимо выполнять и соблюдать некоторые правила:

контролировать вес;
принимать витаминно-минеральные комплексы для здоровья костно-мышечной системы;
заниматься спортом, йогой, гимнастикой для формирования мышечного корсета;
поддерживать правильную осанку;
тренировать мышцы, участвующие в родах;
вовремя выявлять и лечить патологии позвоночного столба.

Чтобы не задаваться вопросом, что делать, если болит спина во время беременности, необходимо соблюдать правила профилактики в гестационный период:

носить удобную обувь на среднем каблуке;
не поднимать тяжестей;
больше гулять, плавать;
заниматься гимнастикой для беременных;
поддерживать правильную осанку;
контролировать вес;
правильно питаться, употребляя продукты, содержащие кальций, витамины;
спать на боку, подложив подушку между коленей.

( 6 ) ,

Рис 4. Профилактика болей в спине в послеродовой период

Если после родов болит спина и ноги, то для профилактики патологии женщине необходимо:

планальный столик, высоту кроватки, подставку под ванночку отрегулировать по своему росту;
во время кормления малыша занимать удобное положение, давая отдых спине;
чтобы поднять малыша следует приседать, а не наклоняться;
распределять обязанности среди домочадцев по укачиванию крохи;
приобрести удобную переноску, правильно располагать ребенка при ношении на руках.

На всех этапах основной профилактикой являются специальные упражнения. Когда болит спина после родов, упражнения станут неотъемлемой помощью в восстановительном процессе, которые помогут индивидуально подобрать доктора — вертебролог, ортопед, физиотерапевт, реабилитолог Клиники Мануальной Медицины «Galia Ignatieva M.D».

Источник