Боль в шее после сна на анатомической подушке
Содержание статьи
Надеемся, что подобное приключилось не с вами или с вашими близкими. Просто вы начитались отзывов в Сети. А они не всегда положительные. Как быть? Каждому хочется чувствовать себя после сна отдохнувшим. Всё успевать, генерировать, радоваться жизни! Вы же замечали, что, если выспались, сутки словно растягиваются, а дела спорятся. Ворочались, просыпались? Итог — день насмарку.
Недоброе утро, или когда раскалывается голова
«В вопросе здоровья мелочей не бывает, — утверждает форумчанка на портале про ЗОЖ. – Режим, питание, правильный сон…Словом, начитавшись журналов и посмотрев программу с Еленой Малышевой, я решила, что мне просто необходима анатомическая подушка».
Мысли логичные, настроение понятное. Но дальше женщина рассказывает, как прогадала с покупкой. Решила сэкономить и заказала новинку в незнакомом интернет-магазине. Пожаловалась, что у неё болит голова и шея после сна.
И, действительно, такое случается. Неприятные ощущения могут появиться, если, например, товар для сна подобрали неправильно. Есть тонкости, и о них мы чуть позже поговорим.
Может болеть и по другим причинам. Ну, скажем, у вас проблемы с позвоночником или другие недуги. Боль в шее и голове – вполне распространённые симптомы. Кстати, популярный вопрос: помогут ли анатомические модели подушек, если мучает остеохондроз? Мнения специалистов расходятся. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим доктором!
Всё дело в…
Помните свой самый интересный сон? Может быть, в нём вы летали или путешествовали. Может быть, вернулись в детство: старый двор, друзья, качели… В каком положении вы открыли глаза? У каждого из нас есть своя любимая поза для сна. Кому-то нужно лечь «солнышком», другому свернуться «калачиком».
Как всё это связано с физиологией и здоровьем? Правильная поза для сна играет решающую роль! Именно от неё зависит, насколько здоровый ваш сон. Естественное положение позвоночника – вот то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя «на все сто». А на подушке пышной, высокой шейный отдел сильно изогнут.
Во сне дискомфорта вы не почувствуете. Ну вы же привыкли так спать. Но недостаток кислорода из-за нарушенного кровотока и напряжение мышц, которого при ночном отдыхе быть не должно, со временем обернутся головной болью, головокружением, бессонницей… В общем, вам это не нужно. Вот поэтому так важен правильный выбор анатомической подушки.
«Ассорти» для сладкого сна
Выбор анатомических подушек огромный. Различают их по высоте, размеру, наполнителю, форме. И, конечно, предназначению:
- для взрослых
- кормящих и беременных женщин
- детей
- отдыха и путешествий (под шею, спину, ноги и т.д.)
Слушая свой организм, следует выбирать и материал, из которого изделие выполнено. Есть натуральные и искусственные наполнители. Все они безопасны: гипоаллергенные, нетоксичные, гигиеничные. Если речь, конечно, идёт о качественном товаре. Будьте бдительны и остерегайтесь подделок!
Настоящая и правильно подобранная подушка обеспечит вам крепкий и спокойный сон. Она подарит комфорт. Ведь проминается ровно настолько, чтобы позвоночник принял анатомически правильную форму.
Выбирать так выбирать
Теперь о том, что нужно учесть при выборе. Чтобы не жаловаться потом на то, что болит шея после анатомической подушки или постоянно болит голова.
Итак, положение головы. Плечи лишь касаются края подушки, на ней расположены только шея и голова. Если модель с валиком и его высота соответствует вашему плечу – всё в порядке.
Ещё несколько «секретов», которые должен знать каждый. Идеальная ширина постельной принадлежности, которой мы посвятили эту статью, равна ширине ваших плеч. Тогда спасть будет максимально комфортно.
Определяясь с жёсткостью, эксперты советуют ориентироваться на любимое положение. Помягче следует выбирать спящим на животе, средней жёсткости – на спине и жёсткие – любителям смотреть сны на боку.
Советы и приметы
Ну и напоследок несколько тезисов, которые вам могут пригодиться:
- делайте ставку только на проверенных производителей
- полежите на подушке, прежде чем её покупать
- если хочется положить ладонь под щёку или засунуть руку под подушку — высота не ваша
- хорошая опора для головы во время сна спасёт от преждевременных морщин
- если спите много и не высыпаетесь – настало время сменить свою ночную спутницу!
Выбрать анатомическую подушку – совсем нелёгкое дело. Но уж, если к этому вопросу подойти со всей ответственностью, будете ежедневно заряжаться по максимуму. И можно забыть о боли в шейном отделе. Ваш позвоночник будет доволен! А организм ответит прекрасным самочувствием!
Источник
Почему после сна на ортопедической подушке болит шея?
Если после ортопедической подушки болит шея, то это значит, что изделие было выбрано неправильно. Такая подушка предназначена для людей с заболеваниями спины, мышц и для профилактики проблем с шейными позвонками, но если не уделить должного внимания ряду характеристик, можно только усугубить заболевания. Давно доказано, что при неправильном расположении головы во время сна может возникнуть недосыпание, хроническая усталость, боли в позвоночнике и суставах, судороги в мышцах и еще ряд проблем.
Чтобы этого не случилось, следует отдать предпочтение только качественным постельным принадлежностям, включая анатомическую подушку, которая поддерживает голову и шею в максимально удобном положении. Но, в некоторых случаях, даже при использовании ортопедических изделий может возникать сильная боль в шейном отделе, которая постепенно распространяется по всей спине. Причина в том, что изначально подушка была выбрана неправильно. При покупке нужно обращать внимание на ряд особенностей и характеристик.
Какой должна быть подушка?
Каждый человек должен перед тем, как покупать, «примерить» подушку, так как каждая модель имеет свое функциональное назначение. Различают такие виды изделий:
- для сна на спине;
- для сна на животе;
- для сна на боку;
- для людей с мигренями, частыми головными болями и храпом;
- для людей с остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
- для беременных женщин;
- для детей;
- для здоровья поясницы и ног.
В большинстве случаев они обладают анатомическим эффектом и сохраняют первоначально заданные параметры, «запоминая» позу человека, чтобы было комфортно спать. Если выбрать неверный вариант, то проблемы только усугубятся, а о комфортном сне можно забыть.
Сама подушка, независимо от вида, должна быть гипоаллергенной, безопасной, долговечной, обладать оздоровительным эффектом, иметь небольшой вес и отличаться простотой ухода. Кроме того, поверхность не должна впитывать запахи. Если после сна на ортопедической подушке болит шея, то один из критериев не выполняется.
Критерии выбора анатомической подушки
- Размер. Стоит учесть, что на подушке должна находиться только шея и голова, а не половина тела, как это было раньше. Это далеко не атрибут роскоши, а серьезная угроза позвоночнику, так что лучше сразу же себя переучить и спать правильно. Для людей с крупным телосложением подойдет размер от 50*70 см. Для обладателей средней комплекции предназначено изделие с параметрами 60*40 см, а для детей – 20*30 или 50*40 см.
- Высота. Подбирается исходя из самой любимой позы сна. Для тех, кто спит на спине, оптимальным вариантом станет высота от 6 до 10 см, на боку – 12 см, на животе – минимальная толщина, чтобы шея не находилась в неестественной позе. Некоторые модели позволяют регулировать высоту, но стоят они гораздо дороже. Высота должна также зависеть от веса и комплекции.
- Форма. Ортопедические подушки выпускаются в широком ассортименте, начиная от обычных прямоугольных, и заканчивая с волнами, выемками, валикам или картриджами. Наиболее популярной считается анатомическая с двумя специальными валиками, благодаря которым принимается максимально удобная для человека форма.
Особое внимание следует уделить наполнителю, так как всего несколько материалов являются критерием качественного изделия:
- Эластичная пена. Быстро меняет форму и сохраняет ее длительное время. Структура мелкоячеистая, сам материал мягкий, гипоаллергенный и безопасный, обладает дышащими свойствами. Кроме синтетических, также могут использоваться био-пены.
- Вязкая пена. Изначально была разработана для астронавтов, но сейчас используется во всем мире для правильных ортопедических изделий. Бывает натуральной и синтетической. Срок службы – до 10 лет.
- Лузга гречихи. Уникальное, современное и совершенно натуральное сырье, которое обладает отличным эффектом памяти и способно быстро принимать новую форму в зависимости от положения головы и шеи человека. Лузга используется только для классических вариантов без валиков и картриджей.
Если ортопедическая подушка была изначально выбрана неправильно, то уже после нескольких дней использования появится боль в шее. Со временем, она будет постепенно усиливаться, переходить на плечи, позвоночник, поясницу и даже ноги. Будет тяжело выбрать удобное положение для сна, появятся проблемы со сном, вплоть до головных болей. Поэтому лучше не задаваться вопросом, может ли от ортопедической подушки болеть шея, а сразу решать проблему при ее малейшем проявлении.
Источник
Ортопедическая подушка: польза и вред
Вы всегда спали на обычной пуховой подушке, но задумались о приобретении ортопедической, потому что появились боли в голове и шее? Опытные люди говорят, что после сна на правильной модели здоровье в самом деле становится крепче. Это можно объяснить — во время сна в физиологически верном положении улучшается кровообращение головного мозга, и человек лучше высыпается.
Но какие модели укрепляют здоровье, и удобны ли они? И только ли пользу приносит ортопедическая подушка, или есть еще и вред? Об этом подробнее в статье.
Как правильно лечь на ортопедическую подушку?
Содержание статьи
- Что из себя представляет ортопедическая подушка
- Основные характеристики
- Плюсы и минусы
- Видеоотзыв
- Вывод
- Каталог
Что из себя представляет ортопедическая подушка
Ортопедическая подушка — это модель, которая поддерживает голову и шею в правильном положении. Что это дает? Нормализуется кровообращение, сохраняется правильная осанка, улучшает здоровье в целом. Принято считать ортопедическими модели особой формы волной. На самом деле квадратные тоже могут быть ортопедическими, если они сделаны из мемори, темпур, натурального латекса или соевой пены.
Ортопедическая подушка поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении.
Ортопедическая модель не может быть очень мягкой (пуховой, например), она не должна проваливаться под весом головы. Но и лузга гречки тоже не обладает нужным эффектом. Наполнитель ортопедической подушки обычно эластичный, упругий, повторяет контуры головы и шеи, а также сам восстанавливает форму после снятия нагрузки, поэтому обеспечивает равномерную поддержку в любом положении при бесконечном числе смен позы спящего за ночь. Это главное отличие от классической подушки, в которой наполнитель приминается и сваливается, а после изменения положения тела его необходимо встряхнуть. Вряд ли вы будете заниматься этим всю ночь, а значит, есть риск провести время в неправильном положении, что приведет к онемению и нарушению кровоснабжения.
Основные характеристики
При выборе модели обратите внимание на: форму, размер, наполнитель и цену подушки. Обязательно учтите свою позу сна. Поищите в интернете отзывы независимых клиентов, которые уже купили выбранную вами модель и честно рассказывают о ее достоинствах и недостатках.
А вот чего не стоит делать, так это доверять советам блогеров — компании платят им за продвижение товаров, поэтому блогеры и нахваливают подушки, приписывая им свойства, которых те никогда не имели. Это не объективная оценка продукта. Ищите отзывы реальных клиентов, которые не получили деньги за рекламу, а сами заплатили, покупая товар.
Форма
КлассическаяСамая распространенная, традиционная, заслужившая доверие форма подушки. Несмотря на то, что в последнее время появилось много других вариантов, прямоугольная не теряет своей популярности. Ее можно поворачивать, как нравится, на ней можно менять позу сна — и все равно будет удобно.
На такой подушке можно вертеться, как угодно.
Два валика разной высотыСамая популярная форма ортопедической подушки. Валик поддерживает естественные изгибы шеи, снимает напряжение с мышц. На такой подушке голова гарантированно находится в правильном положении. Часто валики имеют неодинаковую высоту, можно поворачивать модель и спать на той стороне, где удобнее.
Модели с двумя валиками разной высоты самые популярные
С выемкой для плечаПодушка создана для тех, кто спит на боку. Таким людям тяжело найти удобную позу для сна, потому что голова находится высоко над уровнем кровати. Обычную перьевую подушку приходится взбивать и ставить ребром, что не очень удобно. С ортопедической подушкой с выемкой для плеча не нужно проделывать таких сложных манипуляций, производитель уже все продумал и создал модель нужной высоты и формы.
На подушке с выемкой для плеча удобно спать на боку
Звезда. Необычная модель помогает с комфортом спать на животе. На обычной подушке или вовсе без нее спящий сильно выгибает шею и утыкается носом в матрас. Форма звездой помогает быстро найти удобное положение и легко дышать. Термоактивный материал, из которого сделана модель, не сдавливает нежную кожу лица, препятствует появлению отеков и морщин.
Подушка для дороги и не только
Размер
Измерьте свое плечо. Подушка должна иметь примерно такую же высоту, плюс-минус два сантиметра. Если вы спите на животе, берите модель пониже, на боку — чуть повыше.
Длина и ширина изделия не имеют особенного значения. Ортопедические свойства модели 50х70 см не отличаются от подушки размером 65х35 см. Важно, чтобы подушка помещалась на кровати полностью и не свисала.
Наполнитель
От наполнителя в большей степени зависят ортопедические свойства подушки, чем от других параметров.
Мемори реагирует на давление и тепло, меняя свою структуру и подстраиваясь под формы тела спящего. Когда человек лежит на обычном матрасе, собственный вес сдавливает мягкие ткани в том месте, где они соприкасаются с постелью. С мемори так не происходит. Она без сопротивления принимает форму тела человека. Отсутствие обратного давления — главное достоинство инновационного материала.
Мемори запоминает контуры тело человека и не давит на кожу.
Темпур. Усовершенствованный вариант пены с памятью формы. Не только не давит на мягкие ткани, но еще и распределяет вес тела по поверхности подушки равномерно, создавая ощущение парения в невесомости.
Соевая пена. Как понятно из названия, один из компонентов материала — натуральная соя. Соевых пен много, и все они обладают разными свойствами. Часто производитель комбинирует в одной модели несколько видов пен. Например, сверху лежит пена со свойствами мемори, а снизу — более жесткий плотный материал. Можно переворачивать подушку и спать на той стороне, которая более комфортна. Существуют модели, ароматизированные натуральным маслом нероли — оно добавляется при изготовлении материала, поэтому легкий успокаивающий запах дикого апельсина не выветривается, а сохраняется на протяжении всего срока службы подушки.
Натуральный латекс. Получают на основе сока гевеи. Один из самых долговечных материалов, срок его службы — не менее 10 лет. Перфорирован по всей поверхности, поэтому хорошо вентилируется и не накапливает внутри пыль. Обладает бактерицидными свойствами, даже спустя годы использования внутри не поселяются микроорганизмы.
Пенополиуретан. Уступает другим материалам в эластичности, обладает большим выталкивающим эффектом, подойдет больше мужчинам.
Охлаждающий гель. Используется не сам по себе, а поверх других материалов. Благодаря своей структуре отводит внутрь изделия тепло человеческого тела. Лежать на прохладной поверхности приятно и полезно, человек меньше переворачивается во сне и крепче спит.
По назначению
Мало кто спит всю ночь в одной позе. Если вы знаете, что засыпаете на спине , а просыпаетесь на животе — вам подойдет универсальная прямоугольная подушка из мемори или натурального латекса. Упругие материалы не сдавливают мягкие ткани, как бы вы ни ложились.
Для сна на спине отлично подойдет подушка в форме волны. Любителям лежать на боку понравится модель с выемкой для плеча. Для сна на животе лучший вариант — низкая модель в форме звезды.
Цена
Чем отличается ортопедическая подушка от других подушек? Тем, что она поддерживает позвоночник в физиологически верном положении и улучшает кровообращение. такой эффект достигается за счет использования более дорогих наполнителей, поэтому чаще всего стоимость ортопедической модели выше, чем традиционной.
Например, подушки Tempurиз термоактивного материала стоят 10000-30000 рублей. Это не маленькие суммы, но клиенты, которые попробовали спать на инновационном материале, потом не хотят пользоваться другими моделями, а своим близким на праздники дарят удобные подушки Темпур.
Если вы не считаете нужным тратить такие деньги, но при этом хотите получить модель, которая будет поддерживать позвоночник в правильном положении — обратите внимание на Dimax Базис Макси. Модель стоит менее 3000 рублей, но благодаря своей форме и наполнению из мемори создает комфортное спальное место.
Не ортопедические подушки, например, из пуха, могут стоить даже дороже ортопедических, но они не поддерживают шею так, как нужно, поэтому лежать на них не так удобно.
Плюсы и минусы
Полезно ли спать на ортопедической подушке? Да. Она поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении. Для здорового человека это служит профилактикой болезней, для тех, у кого есть какие-либо заболевания — уменьшает риск развития осложнений и прогрессирования.
Преимущества
Чем полезна ортопедическая подушка?
- Восстанавливается нормальный кровоток в шее.
- Реже случаются приступы остеохондроза, головной боли и других заболеваний.
- На удобной подушке можно быстрее уснуть.
- Можно подобрать под любую позу сна — на боку, спине и животе.
- Дышащие материалы пропускают воздух и создают благоприятный микроклимат постели.
- Модели из мемори не давят на мягкие ткани и сохраняют молодость кожи.
- Помогает избавиться или снизить частоту появления храпа.
- Помогают сохранить красивую осанку в любом возрасте.
- Существуют не только взрослые, но и детские модели. Чем раньше ребенок начнет спать на ортопедической подушке, тем крепче будет его здоровье.
Недостатки
- Высокотехнологичные наполнители требуют бережного обращения. Так, пену мемори нельзя мочить, потому что ее будет сложно высушить. Нежелательно эксплуатировать в помещении с повышенной влажностью.
- К подушке в форме волны необходимо привыкать. Если вы до этого спали только на мягких пуховых подушках, то на ортопедической можете почувствовать себя непривычно и некомфортно. Дня через три вы привыкните, и вам будет казаться неудобной уже старая пуховая подушка.
Видеоотзыв
Клиентка подробно рассказывает, какие польза и вред были получены от ортопедической подушки Темпур.
Отзывы
Ольга, модель SkySleep Termogel Classic
За счет особого термогеля на этой подушке не потеет голова — мне этот момент особенно нравится. Да и по комфортности эта подушка намного лучше поддерживает голову по сравнению с обычными. В обычные голова просто проваливается и все.
Елена, модель SkySleep Elastic Classic
Давно стояла перед выбором купить ортопедическую подушку или не купить. А тут обострился ШОХ: шею не повернуть, голова болит, спать не возможно. И тут пришла подушка! Честно сказать, такого эффекта не ожидала. Утром встала — нет головной боли и тяжести в шее. Так классно!!! Жалею только, что не приобрела подушку раньше. А теперь буду заказывать такую для дочери. У нее ничего не болит (как практически у всех в юности), но качество сна и отдыха на такой подушке несравнимо выше.
Юлия, модель Tempur Ombracio
Лучшая подушка для тех, кто беспокоится о кожи лица и не может переучиться спать на спине. Решила мою проблему. Я сплю на животе, причем чаще всего поворачиваю голову на один и тот же бок, с утра сбоку залом на лице возле щеки((( Обычные подушки для сна на животе вообще не удобные, пробовала с волной, но кожа все-равно мнется. А эта подушка очень эластичная, но при это дает хорошую поддержку при относительно небольшой высоте. Одна cторона звезды пониже и c выемкой под плечо, вторая повыше и ровная. На первой ооочень удобно спать на животе, есть куда руки положить в выемки,а на второй удобнее на плече. Мне и на спине на ней тоже удобно. Вещь явно дорогая, но качество того стоит. Да и покупка не один год. Подушка влияет на внешний вид и здоровье. У меня со времени покупки ни разу не болела голова из-за неестественного поворота головы на животе, а раньше частенько случалось… Покупкой довольна на 100%.
Делаем выводы
Проанализировав пользу и вред, которые приносит сон на ортопедической модели, можно сделать вывод, что положительных качеств больше. У людей, которые выбрали ортопедические изделия, улучшается циркуляция крови, реже случаются приступы головной боли и улучшается здоровье в целом. Приобретение ортопедической подушки — выгодные инвестиции в свое здоровье.
Позвоните по телефону 8 800 700-05-34, и консультанты помогут вам определиться с выбором модели.
Источник