Болит грудь перед месячными: стоит ли волноваться?

Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

По статистике[1], больше половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных. За редкими исключениями это не повод для тревоги, но почти всегда причина дискомфорта. Почему возникают неприятные ощущения и можно ли от них избавиться? Как облегчить себе жизнь во время ПМС, не прибегая к гормональным и другим серьезным лекарственным препаратам? Читайте об этом в нашей статье.

Причины болей в груди перед менструацией

Если вы регулярно ощущаете боль в груди накануне месячных, то замечали, что с их наступлением (а иногда и раньше) боль проходит. Нетрудно понять, что такая закономерность связана с менструальным циклом. Но если так «задумано» природой, то почему у одних женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Что считать нормой, а что — патологией? С чем связана разная интенсивность болевого синдрома: кто-то испытывает лишь легкий дискомфорт, а кто-то мучается от сильных болей?

Женская репродуктивная система — сложный механизм, работа которого регулируется половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, а также гормонами гипофиза. Все изменения, которые происходят во время менструального цикла, подчинены одной задаче: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого оптимальные условия.

Под воздействием гормонов циклическим изменениям подвергаются все органы репродуктивной системы, в том числе молочные железы. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции желтое тело начинает усиленно вырабатывать прогестерон, который способствует росту альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы), готовит их к возможной лактации. Один из «побочных эффектов» действия этого гормона — задержка жидкости в тканях. В результате этих процессов молочные железы увеличиваются, уплотняются, отекают, что часто сопровождается болезненностью.

Цикличность болей, их исчезновение с началом менструации, отсутствие других симптомов со стороны молочных желез или других органов говорят о том, что явление носит физиологический характер, и беспокоиться не о чем. Но должна ли болеть грудь перед месячными? Совсем не обязательно. Некоторые женщины никогда не испытывают подобных ощущений, у других они возникают лишь изредка — и все это варианты нормы.

Почему же так происходит? Дело в том, что гормональный баланс — очень чувствительная система. На нее влияет многое: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Изменение любого из этих факторов может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, в том числе к появлению циклических болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.

Боль и набухание молочных желез перед месячными иногда рассматривают как одну из составляющих предменструального синдрома. При этом могут присутствовать и другие симптомы: головные боли, раздражительность, перепады настроения, изменение пищевых пристрастий (повышенный аппетит, тяга к сладкому), расстройства пищеварения, отеки.

Известны факторы, при наличии которых вероятность развития ПМС повышается:

• наследственная предрасположенность;
• эндокринные нарушения, в частности сахарный диабет, болезни щитовидной железы;
• сильные или постоянные стрессы;
• дефицит некоторых витаминов (особенно B6), минеральных веществ (кальция, магния), жирных кислот;
• неправильное питание (избыток в рационе соли, животных жиров, острой пищи);
• злоупотребление алкоголем;
• ожирение.

Эти факторы, действуя изолированно или в совокупности, провоцируют гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно

Боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией, называется масталгией, или мастодинией. Это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Диагноз «мастодиния» врач-маммолог ставит только после того, как исключает другие причины болей, например мастопатию.

Нужно сказать и о тех случаях, когда болезненность молочных желез не является нормой и требует обследования. Посещение гинеколога или маммолога нельзя откладывать, если:

• боль не зависит от фазы цикла и не проходит с началом месячных;
• наблюдаются выделения из соска;
• при самообследовании вы обнаружили уплотнение в одной или обеих молочных железах;
• заметны деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка;
• боль носит односторонний характер;
• дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми необычными симптомами, например изменением менструального цикла, болями внизу живота и т. д.

Также консультация врача необходима, если грудь перед месячными болит очень сильно либо если чрезмерно интенсивные проявления ПМС доставляют дискомфорт или даже мешают жить полноценной жизнью.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключ к избавлению от неприятных ощущений — в поддержании гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как облегчить боль

Зная, почему болит грудь перед месячными, нетрудно понять, что для избавления от неприятных ощущений требуется в первую очередь восстановить гормональный баланс. Первое, что нужно для этого сделать, — взять под контроль факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание воздействует на баланс гормонов и прямо, и косвенно. Например, злоупотребление соленой или острой пищей ведет к нарушению водно-солевого обмена, что, в свою очередь, является провоцирующим фактором ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, чрезмерное увлечение фастфудом могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, которым часто сопутствует дисбаланс половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что тоже влияет на гормональный фон.

Так что первым шагом на пути к избавлению от симптомов ПМС должно стать правильное питание, и вот несколько советов:

• Ограничьте в рационе острую и жирную пищу.
• Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
• В течение 7-10 дней перед месячными старайтесь не пить много крепкого чая и кофе.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако в сумасшедшем ритме жизни очень сложно придерживаться правил здорового питания. А получать витамины и минералы в достаточном количестве, особенно зимой, — практически невозможно. Поэтому стоит задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов в качестве дополнения к диете. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который носит название циклической витаминотерапии. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ мягко корректирует гормональный фон и помогает избавиться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если перед месячными всегда болит грудь и мучают другие симптомы ПМС, стоит подумать о коррекции не только питания, но и образа жизни в целом. Рекомендации просты и универсальны:

• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
• По возможности увеличьте время сна.
• Следите за режимом — он должен быть регулярным.
• Больше двигайтесь: чаще ходите пешком, займитесь фитнесом.
• Носите комфортное белье из натуральных тканей.
• Избегайте перегрева и переохлаждения.
• Незадолго до месячных и во время «этих дней» ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. В народной медицине для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Бытует мнение, что фитотерапия — абсолютно безопасный способ лечения, подходящий всем. Это заблуждение: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у всех растений разный эффект, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию можно только по согласованию с врачом.

Что делать, если сильно болит грудь перед месячными?

Правильный образ жизни, сбалансированный режим дня и здоровое питание — это основы профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется и боли проходят. Но иногда этого оказывается недостаточно. Что делать, если грудь перед месячными болит сильно, а общие рекомендации помогают лишь частично?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Причиной гормонального дисбаланса может оказаться гинекологическое или эндокринное заболевание. Сильные и длительные боли, в том числе перед месячными, иногда бывают вызваны патологией молочной железы, например мастопатией. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу. С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур:

• Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
• УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
• УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
• Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
• Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.

При недостатке либо избытке тех или иных гормонов по результатам анализов врач может назначить гормональную терапию. Это эффективный, но радикальный метод, к которому следует прибегать строго по показаниям. Если же обследование не выявило серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС продолжают беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов, а значит, не оказывает побочных эффектов и его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления «этих дней».

Причина болезненности молочных желез перед месячными — нарушение гормонального баланса. Но для того, чтобы восстановить баланс и избавиться от дискомфорта, далеко не всегда нужно принимать гормоны. В случаях, когда у женщины нет серьезных заболеваний, улучшить самочувствие помогает коррекция образа жизни и питания, а также витамины и минералы с учетом потребности организма в тех или иных веществах в разные фазы цикла.

Источник

Топ-лист: первые признаки беременности до задержки месячных

Беременность меняет все тело и заставляет нас чувствовать себя, по крайней мере, непривычно. О ее наступлении хотелось бы узнавать прямо сразу. И хотя сегодня уже есть тесты, подтверждающие беременность в первые часы после зачатия, в продаже их не найти. Но зато мы можем ориентироваться на первые признаки беременности до задержки месячных, и их немало.

Первые признаки беременности до задержки месячных: повышенная чувствительность сосков

Неприятные и даже болезненные ощущения в молочной железе, дискомфорт не только при касании, но даже от прикосновения к одежде, повышение чувствительности сосков — самый распространенный первый признак беременности до задержки месячных. Ощущения эти знакомы многим по реакции груди в период менструации. Но при состоявшемся зачатии они начинаются раньше и выражены намного сильнее. Причина — в изменении продукции гормонов, которые вызывают усиленный кровоток в молочной железе.

Темнеющие ареолы

Еще один первый признак беременности до задержки месячных, связанный с изменениями груди. Область вокруг сосков, ареола, может начинать темнеть всего через 5 дней после зачатия. Как и все первые признаки беременности без задержки месячных, этот тоже связан с гормональным фоном будущей мамы. Ареолы не только темнеют, у некоторых женщин сразу же начинают появляться и увеличиваться так называемые бугорки Монтгомери, маленькие пупырышки вокруг соска. Они будут помогать сохранять сосок влажным во время лактации, чтобы не допускать высыхания и растрескивания кожи.

Цвет ареолы рано или поздно меняется у всех беременных, так проявляется подготовка к кормлению грудью новорожденного. А вот станут ли ареолы прежними по окончании ГВ, неизвестно. На этот фактор влияет тип кожи, количество гормонов, наследственность и еще разные непонятные специалистам причины.

Кстати, окрашенная область вокруг соска может не только менять цвет в начале беременности, но и «расползаться», увеличиваться. И это тоже нормальный первый признак беременности до задержки месячных, главное — чтобы не краснело и не чесалось, иначе нужна консультация врача, для начала — терапевта или дерматолога.

Кровянистые выделения из влагалища

В первые признаки беременности без задержки менструации входят также кровянистые выделения на 5-10 сутки после полового акта. Это — кровотечение имплантации, оно может быть не у всех будущих мам, но у многих, и является совершенно нормальным. Эмбриону необходимо имплантироваться, «внедриться» в стенку матки, и этот процесс вызывает повреждения эндометрия. Если рядом есть кровеносный сосуд, то будут и кровянистые выделения.

Выделения не должны быть длительными или обильными. Если они не продолжаются дольше пары часов, нужно идти к врачу.

Частота походов в туалет

Чаще бегать в туалет «по-маленькому» будущие мамы начинают через 2-3 недели после оплодотворения. Это связано с нарастающим уровнем ХГЧ (хорионический гонадотропин человека, гормон, по которому определяют наступление беременности по анализам и тестам). После внедрения зародыша в слизистую матки уровень этого гормона резко возрастает, и будущая мама начинает посещать туалетную комнату практически каждые полчаса.

У некоторых женщин такого симптома нет, но большинству приходится привыкать к подобной частоте визитов еще на самых ранних сроках.

Беременность и усталость

Желание прилечь и поспать тоже входят в первые признаки беременности без задержки менструации. Организму приходится адаптироваться к новой ситуации и тратить повышенное количество энергии, чтобы плод мог расти и развиваться. В первом триместре постоянное ощущение усталости возникает в результате работы организма, которая нужна для создания новых условий и запасов на все последующие месяцы гестации.

Тошнота по утрам

Хотя все вокруг могут утверждать, что токсикоз появляется только после 6 недель беременности, некоторые особенно «удачливые» мамы могут ощущать тошноту на самых первых неделях. Пока специалистам не очень ясно, что вызывает подобное раннее проявление симптоматики, но уже известно, что фолиевая кислота и витамины группы В снижают вероятность раннего токсикоза. Если вас уже тошнит — еще не поздно начать принимать витамины для планирующих и беременных, они будут полезны в любом случае!

Если тошнит не сильно, помогают классические советы: завтракать, не вставая с постели, есть крекеры, запивать их имбирным чаем, а днем питаться часто и понемногу. Если же тошнит сильно, приступы рвоты изматывают, нужно срочно показаться врачу!

Все вокруг сильно пахнет

Не только сильно, но и неприятно. Изменение чувствительности к запахам тоже входит в первые признаки беременности до задержки месячных. Даже любимые блюда и парфюм могут вызывать раздражение и тошноту. И это, к сожалению, нормально.

Тяга к солененькому и чувство голода

«Тянуть» может не только на солененькое, хотя повышенное стремление к соленым огурцам — уже классика первых признаков беременности до задержки месячных. Соленого хочется из-за изменения выработки особого гормона, который поддерживает уровень артериального давления. Так что не стоит себе отказывать, хотя и переусердствовать в потреблении соли не надо.

Пищевые пристрастия меняются не только из-за падения артериального давления, на них влияют и гормоны, и вероятные дефициты различных микроэлементов, и просто повышенная потребность в энергии, которая усиливает чувство голода.

Повышенное газообразование

Чувство распирания в кишечнике, отхождение газов — спутники беременности, хотя не всегда на ранних сроках. Причин у них немало, но в первом триместре основная — адаптация организма к повышению уровня прогестерона. Этот гормон расслабляет гладкую мускулатуру. Его цель вначале — подготовить матку к имплантации и растяжению, но влияет он на все мышечные волокна, включая и стенки кишечника. Так питательные вещества впитываются дольше, поступают в организм эффективнее, чтобы мама и малыш лучше питались. К сожалению, газы тоже образуются быстрее и в большем количестве.

Источник