Болит поясница после поднятия тяжести: что делать, чем лечить

Боль в спине после подъема тяжестей: как лечить в домашних условиях

Боль в пояснице и крестце

О болезненных ощущениях, возникших после поднятия тяжестей, при выполнении становой тяги говорят «сорвал спину». Это состояние проявляется постоянной болью зудящего или ноющего характера, локализующейся в области поясницы и усиливающейся при прикосновениях к месту повреждения. Иногда человек чувствует болезненные уколы в пояснице даже без физических нагрузок. Появление острой боли требует правильного оказания первой помощи и скорейшего обращения к врачу.

1

Появление боли в спине после физической нагрузки

В Международной классификации болезней боль в районе спины именуется «дорсопатия», но в настоящее время в медицинской среде и научно-исследовательской литературе чаще используется термин «неспецифическая боль в спине». Болевые ощущения в нижнем отделе спины наблюдаются у 8 из 10 человек, большей части которых нет еще 45 лет.

Когда появляются болезненные ощущения в спине после физической нагрузки, поднятия тяжестей, выполнения спортивных упражнений (приседания со штангой, становая тяга), необходимо сразу обратить внимание на этот сигнал. В большинстве случаев это говорит о возникновении нарушений в опорно-двигательном аппарате.

Резкий подъем тяжестей дома или спортивных снарядов на тренировке часто приводит к боли в спине, независимо от физических возможностей.

Особенно остро стоит вопрос боли в спине после поднятия штанги в спортивном зале. Нагрузка в этом случае предельная или почти предельная, что само по себе повышает риск травм. Следует помнить, что во время тренировки боль может быть не сильно выражена, однако выделяющиеся во время тяжелых упражнений гормоны повышают болевой порог, поэтому не всегда возможно адекватно оценить степень повреждения. Если атлет продолжает выполнение упражнений, не подозревая о уже состоявшейся травме, то к концу тренировки патологический процесс наберет обороты и лечение потребует гораздо больших средств и длительного времени. Поэтому при появлении болевых ощущений следует отказаться от поднятия тяжестей до тех пор, пока не наступит полное выздоровление.

Выполнение бытовой работы с приложением чрезмерных усилий также может вызвать выраженную боль, растяжение мышц, связок, протрузию межпозвоночного диска или возникновение грыжи, что станет причиной дальнейшего усугубления проблем опорно-двигательного аппарата и появления остеохондроза.

Возникновение болей в спине возможно и без физических нагрузок. Боль нередко застает на работе, когда приходится долго сидеть. Малоподвижный образ жизни, неправильное положение тела при выполнении сидячей работы, отсутствие регулирования высоты офисного кресла и подлокотников приводит к напряжению мышц спины. При этом развивается длительный спазм, появляются триггерные точки — уплотнения мышечной ткани, при прикосновении к которым развивается острая боль. Чтобы избежать их возникновения, необходимо каждый час делать перерывы, во время которых необходимо встать, походить по офису, поделать наклоны — все то, что заставит мышцы активно сокращаться и стимулирует кровообращение в них.

Чтобы понять, что боль носит патологический характер и требует принятия неотложных лечебных мер, следует обратить на наличие таких признаков:

• боль возникает внезапно и носит острый характер;
• незадолго до появления боли присутствуют тяжелые нагрузки;
• наблюдается распространение боли в другие части тела;
• болезненные ощущения не покидают даже во время отдыха;
• дискомфорт беспокоит длительное время.

Почему возникает боль в спине справа, слева выше поясницы?

2

Первая помощь

При появлении ощущения боли в спине не стоит думать, что дискомфорт пройдет самостоятельно. Обычно это относится к мужчинам: только стремление женщин облегчить состояние своих мужей подталкивает их к принятию мер по избавлению от боли. Ведь любая дальнейшая нагрузка не только усугубит положение, но и перейдет в затяжное, хроническое течение, требующее долгого лечения и постоянного выполнения профилактических мероприятий.

Резкую боль следует лечить незамедлительно. Прежде всего, нужно исключить любую физическую нагрузку, лечь в постель на ровную и твердую поверхность. Но часто этого недостаточно для снятия болевого приступа. Поэтому следует использовать средства, уменьшающие дискомфорт в спине. К ней можно приложить что-либо холодное: кусок мяса или полуфабрикаты из морозилки, лед, снег (предварительно обернутые целлофаном) или специальный гипотермический пакет, который продается в аптеке. Это поможет уменьшить боль.

Чтобы приостановить развитие патологического процесса, следует снять воспаление. Для этого после прикладывания холода необходимо применить противовоспалительные и анальгезирующие мази или таблетки. Эти лекарственные средства имеют свои побочные эффекты, поэтому нужно внимательно изучить прилагаемую инструкцию или обратиться к врачу. Из мазей подойдут Индометацин, Ибупрофен, Вольтарен. Их необходимо втирать 2-3 раза в день. В таблетированной форме можно использовать Найз, Мелоксикам, но не следует принимать более двух таблеток в день дольше трех дней подряд. Если боль не прекращается, то мази и таблетки не помогут — необходимо медицинское лечение.

Ни в коем случае нельзя применять разогревающие мази. Стоит помнить, что боль сопровождается воспалительным процессом и тепло может его усилить. Без консультации с врачом не следует экспериментировать с домашним лечением. Покой, холод, противовоспалительные и обезболивающие мази — самый эффективный и безопасный вариант в таком случае.

Причины, почему стреляет в спине и лечение в домашних условиях

3

Лечение

Своевременное лечение внезапно возникшей боли в спине дает возможность скорейшего восстановления двигательной активности у данной категории больных и снижения числа дней нетрудоспособности. Помогают в этом медикаментозная терапия и использование народных средств в домашних условиях.

Пациентам необходимо как можно быстрее сменить постельный режим восстановительными мероприятиями, активно участвовать в реабилитационных программах.

Как убрать складки на спине в короткие сроки: упражнения в домашних условиях

3.1

Нестероидные противовоспалительные препараты

Из медикаментов при боли в спине чаще всего используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП ). Их применяют при заболеваниях, которые сопровождаются местными и общими воспалительными процессами, и назначают, когда требуется приостановить воспаление, купировать боль, устранить лихорадку.

Вот список НПВП, которые можно применять при боли в спине (снижение побочных эффектов идет с повышением порядкового номера):

1. 1. Аспирин.
2. 2. Индометацин.
3. 3. Кетопрофен.
4. 4. Диклофенак.
5. 5. Напроксен.
6. 6. Ибупрофен.
7. 7. Этодолак.
8. 8. Мелоксикам.
9. 9. Нимесулид.
10. 10. Набуметон.
11. 11. Целекоксиб.
12. 12. Рофекоксиб.

Следует помнить, что отсутствие побочных эффектов относительно, особенно при превышении допустимой дозировки препарата. Применение данных лекарств ограничивается одной таблеткой два раза в сутки не дольше трех-пяти дней. Они используются только при наличии болевых ощущений и непригодны для профилактики боли.

Каждое из вышеперечисленных средств выпускается в виде мази. Применение в этой форме подразумевает нанесение препарата два раза в сутки на очаг боли или воспаления.

При наличии припухлости и болезненных ощущений можно использовать Диклофенак в ампулах. Он выполняет противовоспалительную и обезболивающую роль. Уколы осуществляются внутримышечно и только в крупные массивы мышечной ткани (ягодичные мышцы ).

3.2

Миорелаксанты

Данные препараты позволяют устранить длительное мышечное напряжение, то есть спазм, который приводит к нарушению кровообращения и возникновению болевого синдрома. На причину боли они не влияют, поэтому рекомендуются только как вспомогательное средство к основной терапии.

Препараты относятся к сильнодействующим, поэтому их приобретение и использование возможны только после консультации у врача и при наличии рецепта.

Самыми популярными средствами из данной группы являются Баклосан и Мидокалм. Баклосан обладает быстрым действием, способствует восстановлению подвижности спазмированного участка и улучшению самочувствия. Применяется по 5 мг 3 раза в день. Мидокалм снимает мышечное напряжение, оказывает обезболивающий эффект, расширяет сосуды в пораженном очаге. Эффективен в виде таблеток и инъекций. Применяется по 50 мг 3 раза в день.

3.3

Стероидные противовоспалительные препараты

Назначаются только в случае тяжелого течения заболевания, когда применение двух вышеперечисленных групп препаратов неэффективно. Их применение может осложняться побочными эффектами в виде нарушения гормональной регуляции и раздражающего действия на слизистую желудка. Применение данных лекарственных средств допустимо только после назначения врачом с выпиской рецепта. Существуют в форме таблеток, инъекций, суспензий.

Самым используемым средством является Метилпреднизолон. Он обладает противовоспалительным действием, которое препятствует развитию патологического процесса и способствует снижению боли. Использовать препарат можно как внутрь — в виде таблеток, так и в виде инъекций — внутривенно и внутримышечно. Доза подбирается строго индивидуально.

3.4

Витамины группы В

Основой лечебного действия этих витаминов является их участие во многих биохимических процессах, один из которых — улучшение прохождения нервных импульсов. Из данной группы при боли в спине применяются тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, но их использование оправдано только в составе комплексной терапии. Как и НПВП, препараты отпускаются без рецепта.

Тиамин способствует регенерации оболочек нервных волокон и поддержанию нормального состояния мембран нервных клеток. Пиридоксин отвечает за создание белков, участвующих в транспорте важнейших химических соединений. Цианокобаламин способствует синтезу миелина, который является оболочкой нервного волокна, ускоряет проведение нервных импульсов, регулирует обменные процессы в мембране клеток.

Обезболивающий эффект витаминов данной группы объясняется блокадой воспалительных процессов.

3.5

Народные средства

Эфективным дополнением к медикаментозному лечению в домашних условиях станут средства народной медицины:

1. 1. Имбирь. Необходимо взять его корень и мелко измельчить на терке до получения однородной пасты. Затем нанести ее на пораженный участок. Корень имбиря содержит вещества, обладающие противовоспалительными свойствами, благодаря чему происходит устранение ощущения боли.
2. 2. Эвкалипт. Настойка из эвкалипта обладает противовоспалительным и анестезирующим свойствами. Ее можно приготовить в домашних условиях на водной основе. Настойку следует втирать в районе спины, где отмечается боль или припухлость.
3. 3. Ромашковый чай. Ромашка способствует расслаблению мышц, обладает успокаивающим действием на нервную систему. Если боль возникает из-за спазма, в этой ситуации будет полезен ромашковый чай. Его следует пить по чашке 2-3 раза в день.
4. 4. Мед. Им необходимо смазывать область спины, где имеется спазм или припухлость. Средство улучшает местное кровообращение и расслабляет напряженные мышцы.

4

Профилактика

Возвращение к привычным нагрузкам допустимо только при полном устранении болевых симптомов, иначе состояние ухудшится и заболевание перейдет в хроническую форму.

Чтобы предотвратить новые травмы, важно осуществлять профилактику заболеваний спины. Для этого необходимо следить за осанкой, выполнять зарядку, укреплять позвоночник и спинные мышцы.

Источник

Если болит поясница после поднятия тяжестей. 10 советов, как снять боль в спине

Нередко после каких-либо физических нагрузок и поднятия тяжестей, человек ощущает боли в пояснице, которые могут беспокоить на протяжении длительного времени после физических усилий. Необходимо понимать, что любые боли в спине не являются нормальным состоянием организма, за исключением тех случаев, когда вы просто растянули мышцы, но даже в этой ситуации подобные симптомы доставляют массу дискомфорта. Почему болит поясница после поднятия тяжестей и как с этим бороться? В сегодняшней статье мы рассмотрим возможные причины болей в нижней части позвоночника, а также определим десять основных методов по купированию и устранению неприятных ощущений. За более подробной информацией и диагностикой вы можете обратиться в магазин Медтехники в Одессе или другом городе Украины, где есть наши магазины.

Содержание

• Боль в пояснице после поднятия тяжестей. Причины и симптомы заболеваний, которые её вызывают

• Диагностика болей в пояснице

• Как снять боль в пояснице после поднятия тяжестей?

• Боль в пояснице справа и слева

• 10 методов лечения боли в пояснице

• Где купить бандаж для спины?

Проблема болевых симптомов в позвоночнике наиболее распространена среди пожилых людей, однако также бывают случаи, когда на боль в пояснице жалуются молодые. Как в первой, так и во второй ситуации, это требует консультации с врачом и прохождения соответствующей диагностики. В большинстве случаев пациенту назначается корсет для поясницы, который помогает в профилактике болей, и их устранении. — Олег Дмитриенко, врач-травматолог.

Боль в пояснице является сигналом того, что в опорно-двигательной системе человека что-то не так. Сама по себе боль в нижней части спины не является конкретным заболеванием, но довольно-таки часто служит проявлением той или иной патологии. Различные повреждения осевого скелета являются наиболее распространенными причинами болей в поясничной области.

Боль в пояснице после поднятия тяжестей. Причины и симптомы заболеваний, которые её вызывают

Причиной болей в позвоночнике может стать всё что угодно: патологии суставов, мышц, связок или сухожилий. Факторами, провоцирующими развитие заболеваний, являются:

• травмы;

• возрастные изменения;

• малоподвижный образ жизни;

• хронические заболевания опорно-двигательной системы;

• чрезмерное давление на позвоночник;

• избыточный вес;

• некоторые инфекции.

Существует много заболеваний, при которых боль в пояснице наиболее выражена, что нарушает нормальный образ жизни человека. Помимо вышеперечисленных заболеваний, боль в пояснице может вызывать заболевания внутренних органов, поэтому при появлении первых симптомов вам следует как можно скорее обратиться в медицинское учреждение для диагностики и назначения врачом дальнейшего лечения.

Диагностика болей в пояснице

Прежде чем назначить лечение, врач должен определить причины, вызвавшие боль. Предварительный диагноз ставится при осмотре больного. Для подтверждения предварительного диагноза необходимы различные лабораторные исследования:

1. Анализ крови, мочи, пункция костной ткани. Эти анализы могут показать наличие воспалительного процесса, ревматоидного фактора, различных инфекций, повышение уровня мочевой кислоты.

2. Рентген. Рентгенография показывает состояние костей позвоночника, наличие остеофитов, высоту суставной щели. Рентгенограммы также показывают наличие межпозвонковых грыж.

3. Компьютерная томография и магнитно-резонансная томография. Процедуры позволяют провести детальный осмотр костей позвоночника и таза, осмотр бокового слоя близлежащих мягких тканей для определения наличия опухолевых опухолей.

Своевременная диагностика помогает предотвратить осложнения и повысить эффективность лечения.

Как снять боль в пояснице после поднятия тяжестей?

Лечение боли в пояснице зависит от причины и направлено на устранение дискомфорта в спине. Для каждого пациента терапия подбирается индивидуально. В стандартный комплекс лечения болей в спине входят следующие пункты:

• лекарственная терапия;

• физиотерапия;

• двигательная терапия;

• народная медицина

Когда болит позвоночник в области поясницы — необходимо уменьшить физическую нагрузку. Для этого пациенту какое-то время рекомендуется придержаться постельного режима и купить ортопедический корсет для спины. Также подойдут бандажи для спины, пояс и любые другие ортопедические приспособления для поясничной области позвоночника. Людям с избыточным весом необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, исключить из рациона жирные, жареные блюда, копчености, консервы, печенье и сладости.

Все болевые симптомы на ранних стадиях хорошо поддаются своевременному консервативному лечению, и только в запущенных ситуациях врачи прибегают к хирургическим манипуляциям.

Боль в пояснице справа и слева

Болевые ощущения в правой нижней части спины в большинстве случаев возникают из-за деструктивных процессов в хряще и кости. Кроме того, причиной боли часто являются воспалительные процессы в брюшной области (печень, аппендикс на правой стороне, почка).

Следует отметить, что если дискомфорт в области спины с правой стороны сопровождается ознобом, лихорадкой, нарушениями стула, то проблема может быть в кишечнике, печени или желчном пузыре. Болезни мочеполовой системы часто проявляются в периоды менструаций у женщин. Если эти симптомы присутствуют у мужчин, это может быть спровоцировано воспалением предстательной железы или проблемы с мочевыводящими путями.

Важно! Болезненный синдром в нижней части спины, особенно справа, который появляется регулярно, является первым сигналом того, что необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью для устранения вероятных осложнений.

Появление неприятных ощущений в нижней части спины слева — опасный симптом. Если боль сопровождается повышением температуры тела, а также изменениями в пищеварительной системе, можно говорить о заболеваниях поджелудочной железы, селезенки или желудка. В дополнение к патологиям внутренних органов, боли в нижней левой части спины могут произойти в результате заболеваний опорно-двигательного аппарата (спинальной мышечной воспаления, нервного коллапса сжатия позвонка и дисков между ними). Обычно, наряду с патологией дискомфорта в спине, они имеют следующие особенности:

• боль в нижней части спины, которая появляется после длительного пребывания в одном положении (развитие спондилита);

• внезапные приступы в различных местах, вызванные неудобными движениями, чиханием, кашлем, панорамированием и торсом

Стоит отметить, что если дискомфорт отдаёт в нижних конечностях, то это может быть защемление нервных волокон в поврежденном позвоночнике пояснично-крестцового отдела позвоночника. В этом случае боль появляется не только в нижней конечности, но и в области ягодиц.

Обратите внимание! Без исследования вы не сможете установить точную причину неприятных пароксизмальных проблем со спиной, а самолечение и прием обезболивающих могут сильно ухудшить состояние пациента.

10 методов лечения боли в пояснице

Мы подготовила для вас десять советов, которые помогут вам устранить боль в пояснице и предупредить её дальнейшее проявление. Следую всем представленным ниже рекомендациям вы сможете с уверенностью браться за физическую работу, не боясь получить боль в спине в дальнейшем. К основным методам по устранению болей в пояснице относятся следующие:

1. Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение занимает важное место в коррекции осевой патологии скелета и приводит к улучшению состояния пациента при соответствующем подборе лекарств. Целью медикаментозной терапии является устранение причин и симптомов заболевания, восстановление функции позвоночника.

2. Физиотерапия

Почти все медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении опорно-двигательного аппарата, дают пациентам возможность облегчить состояние с помощью различных физиотерапевтических процедур. Физиотерапия считается эффективным методом, потому что после нескольких сеансов боль и воспаление существенно уменьшаются, налаживается кровообращение, стабилизируется питание тканей суставов и ускоряется метаболизм всего организма.

3. Электрофорез

При данном методе лечения посредством применения гальванического тока лекарства вводятся в ткани позвонков. В этом случае доза препарата уменьшается, но это не снижает его эффективности.

4. Лазерная терапия

Усиленный луч света воздействует на нервные корешки и устраняет неврологические симптомы. Стимулирует восстановление поврежденных тканей.

5. Магнитотерапия

Это наиболее эффективное лечения остеохондроза. Низкочастотное электромагнитное поле улучшает кровоток и восстанавливает подвижность в поясничной области.

6. Ультразвук

Ультразвуковые волны эффективно устраняют боль и воспаление. Оказывают укрепляющий эффект на пораженный участок. Лечение можно проводить в санаториях, где пациентам предлагаются различные виды лечебных ванн и грязелечение.

7. Лечебная физкультура

Упражнения для терапии поясничного отдела позвоночника назначаются после тщательного осмотра пациента врачом, чтобы исключить сопутствующие заболевания и осложненные формы заболевания, которые могут вызвать ухудшение состояния пациента. Процедуры в данном случае должны быть регулярными, темп упражнений — медленный, а сами упражнения должны выполняться плавно, без резких движений.

8. Народные средства

Наряду с традиционным лечением также используется народная медицина. Существует много проверенных веками средств, которые помогают бороться с неприятными симптомами заболеваний позвоночника. Эффективность традиционных рецептов уже давно признана наряду с официальной медициной, однако в любом случае, прежде чем начать их использовать, проконсультируйтесь с врачом.

9. Комплекс витаминов

Чтобы ваше здоровье всегда было в порядке — необходимо следить за рационом питания. Продукты, которые вы употребляете, должны содержать достаточное количество белка, витаминов и минералов, в частности кальция и коллагена. В качестве дополнительных источников витаминов и полезных микроэлементов рекомендуется употреблять различные витаминные комплексы и пищевые добавки.

10. Корсет на поясницу

Если вас часто беспокоит боль в пояснице, особенно после продолжительных физических нагрузок, настоятельно рекомендуем вам купить бандаж на поясницу. Это ортопедический пояс, которые позволяет стабилизировать позвоночный столб и снимает нагрузку со спины. Таким образом вы лишаете свою поясницу перегруза и купируете симптомы острой боли. Это хорошее профилактическое средство против возникновения дискомфорта, поэтому корсет на поясницу необходим каждому человеку, который хотя бы раз испытывал на себе все «прелести» болезненных ощущений в позвоночнике.

Состояние, когда человек испытывает сильную боль в спине, в нижней части позвоночника страдает от дискомфорта, требует немедленной медицинской помощи. Своевременная медицинская консультация снижает риск осложнений.

Где купить бандаж для спины?

Купить пояс для спины вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон. У нас работают только профессионалы своего дела, поэтому вы всегда сможете обратиться к нам за консультацией. Наши продавцы с радостью ответят на любые интересующие вас вопросы и помогут выбрать и купить бандаж для спины.

Мы работаем как с отечественными, так и с международными торговыми марками, поэтому готовы представить вам продукцию наивысшего качества, подтверждённого соответствующими сертификатами. У нас вы сможете купить качественный бандаж для спины по самым приятным ценам на рынке.

Источник