Что делать, если застудил зубной нерв?

Застудить зуб при холодной дождливой погоде или после употребления холодных напитков — такая проблема встречается довольно часто и влечет за собой не только ноющую боль, но и, при отсутствии должного лечения, серьезные осложнения (пульпит, флюс и мн. др.). Не стоит забывать о том, что обезболивающие лекарства, а также методы народной медицины — все это лишь временные способы облегчить боль и снять симптомы, но никак не лечение. Поэтому, если уж вы застудили зубной нерв, требуется обратиться за помощью к специалистам. Опытный стоматолог в Минске всегда сможет определить степень развития заболевания, выявить осложнения и подобрать индивидуальный план лечения.

Причины

Основной причиной заболевания, конечно же, является кариес в глубокой стадии, а также различные травмы зуба и некачественно проведенное лечение, в результате которого в зуб могла попасть инфекция. Поспособствовать застуженности зубного корня могут и другие перенесенные инфекционные заболевания, среди которых гайморит, простуда и воспаление костного мозга. Воспаление зубного нерва требует срочного лечения, поэтому затягивать с походом к стоматологу не стоит.

Симптомы

  • Повышенная чувствительность глаз
  • Ноющая или немного стреляющая боль в области десны
  • Усиление боли при употреблении холодной пищи

Как облегчить симптомы

Если случилось так, что зубной нерв застужен, а срочно обратиться к врачу возможности нет, вы можете на время снять боль народными методами: приложить к десне кусочек сала или прополоскать рот теплым содовым раствором. Но ни в коем случае не стоит греть пострадавший зуб, поскольку это может привести к развитию воспалительного процесса по всей полости рта. Не спешите также применять антибиотики или другие обезболивающие, ведь это может затруднить постановку точного диагноза.

Лечение

При воспалении зубного нерва, потребуется помощь высококвалифицированного специалиста и грамотное лечение зубов под наркозом как можно скорее. Если зуб пострадал не сильно, врач очистит его под анестезией, а затем заложит специальную лечебную прокладку, чтобы подпитать зуб недостающими минералами и витаминами, и лишь тогда закрепит временную пломбу. Процесс лечения может затянуться до месяца или даже двух. Если же зуб сильно разрушен и пульпа пострадала, приходится прибегнуть к удалению нерва, а порой и самого зуба.

В Центре Семейной Стоматологии вы сможете не только качественно и быстро вылечить зубы под наркозом, но и пройти все необходимые операции без боли и страха, благодаря процедуре внутривенной седации. Находясь в состоянии медикаментозного сна, что абсолютно безопасно как для взрослых, так и для детей, вы не только забудет о стрессах и дискомфорте, но и сможете навсегда избавиться от страха перед лечением зубов.

Профилактика

Своевременное лечение кариозных повреждений и воспалительных процессов, а также регулярное посещение стоматологического кабинета и соблюдение всех правил гигиены полости рта — вот что необходимо каждому из нас, чтобы сохранить свои зубки здоровыми. Старайтесь тепло одеваться в холодную погоду, а также не увлекайтесь прохладительными напитками. Здоровье ваших зубов в ваших руках, не забывайте об этом!

Дата публикации: 04.07.2017

Обновлено: 05.07.2017

Источник

Застудил зубной нерв, как лечить

Зубной нерв — это группа нервных окончаний, расположенная в пульпе зуба, под эмалью и дентином. Крупных нервов в зубе столько, сколько в нем корней, а мелких волокон очень много — они образуют в пульпе целый клубок.

Иногда бывает так, что после переохлаждения зуб вдруг начинает болеть и ныть. Обычно в таких случаях человек думает о том, что он застудил зубной нерв.

В действительности такого диагноза, как «простуда нерва», просто не существует. Нерв может только воспалиться, в том числе и под воздействием низких температур. Такая проблема по-научному называется «невралгией нерва».

Невралгия нерва

Диагностика

Диагностировать невралгию зубного нерва самостоятельно невозможно, однако по некоторым признакам ее можно отличить от других похожих заболеваний.

К примеру, в челюсти достаточно близко к деснам находится немало других нервов, к примеру, тройничный нерв. Его воспаление вполне можно принять за воспаление нерва зуба, однако есть и ряд отличий. Боль при воспалении тройничного нерва;

  • Обычно очень резкая, периодическая, случается короткими приступами;
  • Усиливается не только при еде и чистке зубов, но даже при улыбке;
  • Если прислушаться к ощущениям, то можно понять, что болит не сам зуб, а что-то внутри челюсти.

Также воспаление зубного нерва легко можно спутать с другими стоматологическими заболеваниями: периодонтитом, периоститом, пульпитом и даже кариесом. Здесь поставить диагноз в домашних условиях уже точно будет невозможно, да и вне зависимости от заболевания придется все равно посетить врача.

Лечение «простуды» зубного нерва

Если вам все-таки кажется, что вы застудили нерв, то стоит немедленно обращаться к стоматологу. Самостоятельного лечения здесь не может быть — проблемы с зубными нервами всегда очень серьезные, и могут привести к тяжелым последствиям. Стоматолог точно поставит диагноз и назначит лечения. В некоторых случаях возможна терапия при помощи медикаментов, однако чаще всего воспаленный нерв зуба подлежит удалению с пломбированием каналов.

Народные методы облегчения боли

Как уже было сказано, при простуде зубного нерва нельзя заниматься самолечением — следует немедленно обращаться к врачу. Однако если вы не можете пойти к стоматологу прямо сейчас, а боль беспокоит очень сильно, то можно предпринять кое-какие меры и в домашних условиях:

  • Никогда не полощите рот горячими жидкостями и не грейте больное место. Несмотря на то, что зуб «застужен», согревание только ускорит развитие микробов и усугубит неприятную ситуацию;
  • В стакане слегка теплой воды растворите чайную ложку соли или соды, и тщательно прополощите рот;
  • Разомните пару зубчиков чеснока и приложите эту кашицу к больному зубу, между десной и щекой;
  • Столовую ложку шалфея отварите в стакане воды, и применяйте этот отвар для полосканий рта;
  • Сделайте настойку из пол-литра водки и 50 граммов березовых почек. Настаиваться эта смесь должна не менее недели в полной темноте. Настойкой смачивайте тампон и прикладывайте к больному зубу.
Читайте также:  Боль в грудной клетке и шеи

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

Отказ от ответственности: Этот материал не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Данная информация не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Стоматологии Санкт-Петербурга

Посмотрите стоматологии Санкт-Петербурга

Источник

Продуло зуб

Продуло зуб

13.09.13, 12:54

Гость

Здравствуйте. Сильно заболел зуб, сходила в местную больницу, сначала хотели вырвать, но потом более подробно осмотрели и сказали, что зуб просто продуло, отсюда и такая боль. Зуб постоянно ноет, а ночью очень сильно болит. Выписали курс диазолина, ципролета и нимесила, пью уже третий день, а так же направили на какие-то токовые процедуры, правда забыла уже, как они называются и в течении дня ещё вроде терпимо, а ночью опять ужасная боль. И хотела бы узнать, это вообще нормальное явление, простуженный зуб так и должен болеть? Если да, то когда хотя бы ожидать улучшения ситуации?

П.С: снимок зуба делали и никаких проблем не обнаружили.

Спасибо.

13.09.13, 14:00

Цитата: Гость 13.09.13, 12:54

Здравствуйте. Сильно заболел зуб, сходила в местную больницу, сначала хотели вырвать, но потом более подробно осмотрели и сказали, что зуб просто продуло, отсюда и такая боль. Зуб постоянно ноет, а ночью очень сильно болит. Выписали курс диазолина, ципролета и нимесила, пью уже третий день, а так же направили на какие-то токовые процедуры, правда забыла уже, как они называются и в течении дня ещё вроде терпимо, а ночью опять ужасная боль. И хотела бы узнать, это вообще нормальное явление, простуженный зуб так и должен болеть? Если да, то когда хотя бы ожидать улучшения ситуации?

П.С: снимок зуба делали и никаких проблем не обнаружили.

Спасибо.

Добрый день уважаемая пациентка. Вы рассказываете о каких то странных методах лечения. Те лекарственные средства которые вам назначили ничего не имеют общего с правильным методом лечения . Для того чтобы избавиться от боли , необходимо понять причину и лечить именно причину и следствие. Всего вам доброго, обратитесь к грамотному специалисту в платную клинику.

С уважением,

Григорян Давид Гамлетович

Генеральный директор, главный врач СЕТИ РОССИЙСКО-АМЕРИКАНСКИХ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК «ДЕНТА»

Москва

ул. Егора Абакумова, д. 10, корп. Тел: 8(499)1822668

ул. Корнейчука, д. 47 тел: 8(499)2054937; 8(499)2056139

ул Инженерная 36/48 тел: 8(495)7864161

ул. Палиха, д. 13/1 тел: 8(495)5141408

13.09.13, 14:15

Светлана

Цитата: Сеть Российско — Американских стоматологических клиник ДЕНТА Григорян Давид Гамлетович 13.09.13, 14:00

Добрый день уважаемая пациентка. Вы рассказываете о каких то странных методах лечения. Те лекарственные средства которые вам назначили ничего не имеют общего с правильным методом лечения . Для того чтобы избавиться от боли , необходимо понять причину и лечить именно причину и следствие. Всего вам доброго, обратитесь к грамотному специалисту в платную клинику.

А какие средства правильные? 🙂 Сказали, что просто застудила зуб, возмлжно продуло…

13.09.13, 14:37

Цитата: Светлана 13.09.13, 14:15

Цитата: Сеть Российско — Американских стоматологических клиник ДЕНТА Григорян Давид Гамлетович 13.09.13, 14:00

Добрый день уважаемая пациентка. Вы рассказываете о каких то странных методах лечения. Те лекарственные средства которые вам назначили ничего не имеют общего с правильным методом лечения . Для того чтобы избавиться от боли , необходимо понять причину и лечить именно причину и следствие. Всего вам доброго, обратитесь к грамотному специалисту в платную клинику.

А какие средства правильные? 🙂 Сказали, что просто застудила зуб, возмлжно продуло…

Добрый день . Уважаемая пациентка необходимо провести рентген анализ , поставить правильный диагноз и после давать какие либо рекомендации. Но простудила зуб или продуло звучит как то абсурдно. Рекомендую выложить снимок и как можно информативнее( необходимо изучит верхушку корня) . Всего вам доброго.

С уважением,

Григорян Давид Гамлетович

Генеральный директор, главный врач СЕТИ РОССИЙСКО-АМЕРИКАНСКИХ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК «ДЕНТА»

Москва

ул. Егора Абакумова, д. 10, корп. Тел: 8(499)1822668

ул. Корнейчука, д. 47 тел: 8(499)2054937; 8(499)2056139

ул Инженерная 36/48 тел: 8(495)7864161

ул. Палиха, д. 13/1 тел: 8(495)5141408

14.09.13, 09:24

Клиника Альмеда

Гость,здравствуйте!

Нет,данная ситуация не нормальная. Подобные боли чаще всего связаны с наличием воспалительного процесса в зубе. Лечение которое назначили не принесет результата,поскольку причина не устранена.Советую Вам обратиться на очную консультацию в клинику,для того чтобы оценить ситуацию в полости рта,возможно потребуется сделать несколько снимков в разных проекциях,после определения причины доктор назначит соответствующее лечение.

С уважением,врач стоматолог Соколова Анна Александровна.

27.01.14, 20:55

Лариса

Клиника Альмеда,Подскажите что делать? Боль началась с одного здорового зуба а потом остальные ,есть подозрения что продуло что делать?Возможности пойти к стоматологу нет.

28.01.14, 18:39

Цитата: Лариса 27.01.14, 20:55

Клиника Альмеда,Подскажите что делать? Боль началась с одного здорового зуба а потом остальные ,есть подозрения что продуло что делать?Возможности пойти к стоматологу нет.

Здравствуйте, Лариса!

Читайте также:  Головная боль при грыже в шейном отделе

Вероятнее всего, причина — воспаление нерва (пульпит) одного из зубов. Часто бывает, что при пульпите боль со временем отдает в другие зубы. Решить вашу проблему можно только у стоматолога. Облегчить болевые ощущения можно с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Хотелось бы отметить, что я назвал предварительную причину болей, окончательно поставить диагноз можно только на приеме у специалиста.

С уважением, врач-стоматолог клиники «Твоя стоматология» Гафизов А.А.

С уважением, главный врач сети клиник «Твоя стоматология» Гафизов Ален Алиевич

Москва, проспект Маршала Жукова, дом 3

Тел: 8(926)225-86-30

05.08.15, 04:50

Яна

Здравствуйте.Ночью заболел зуб,думала неудаленный ретинированный.Потом появились немеющие боли,насморк,кашель.Скорее всего продуло всю левую сторону лица.Хирург сказал что не поймет где один корень соседнего зуба,надо ли удалять ретинированный зуб,и что мне надо лечить пятый зуб,потому что там под пломбой на снимке темно.Отоларинголог сказал же,что у корня ретинированного зуба уплотнение.Что делать?Пятый день кашель,насморк,слабость,один день была температура,ноющие боли в зубах,припухлость в области ретинированного зуба,на холодное не реагирует,стучали,не больно(соседние зубы,6,5вверху).Лечат ли зубы в состоянии обострения?Боли стали меньше,но левая часть лица болит,заложенно ухо.Лор назначил кларитромицин, но пить его невозможно,болит гастрит.Спасибо

05.08.15, 07:49

Цитата: Яна 05.08.15, 04:50

Здравствуйте.Ночью заболел зуб,думала неудаленный ретинированный.Потом появились немеющие боли,насморк,кашель.Скорее всего продуло всю левую сторону лица.Хирург сказал что не поймет где один корень соседнего зуба,надо ли удалять ретинированный зуб,и что мне надо лечить пятый зуб,потому что там под пломбой на снимке темно.Отоларинголог сказал же,что у корня ретинированного зуба уплотнение.Что делать?Пятый день кашель,насморк,слабость,один день была температура,ноющие боли в зубах,припухлость в области ретинированного зуба,на холодное не реагирует,стучали,не больно(соседние зубы,6,5вверху).Лечат ли зубы в состоянии обострения?Боли стали меньше,но левая часть лица болит,заложенно ухо.Лор назначил кларитромицин, но пить его невозможно,болит гастрит.Спасибо

Добрый день Яна. Ритинированный зуб необходимо удалить в любом случае в независимости от причины боли, так как на снимке мы наблюдаем рассасывание корня седьмого зуба и есть вероятность его потери. Что касается всех ваших симптомов, не думаю что причина в зубе, хотя симптомы характерны обострению при ритинированных зубах. Верхушки пятого зуба на снимке не видны и диагностировать не возможно. Лечиться и удалять зубы при сильных обострениях конечно не стоит, но принимать меры необходимо. То есть полоскания,а также возможно антибиотики придется принимать. Рекомендую сделать К/Т и обратиться к опытному хирургу.

Всего вам доброго.

С уважением,

Григорян Давид Гамлетович

Генеральный директор, главный врач СЕТИ РОССИЙСКО-АМЕРИКАНСКИХ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК «ДЕНТА»

Москва

ул. Егора Абакумова, д. 10, корп. Тел: 8(499)1822668

ул. Корнейчука, д. 47 тел: 8(499)2054937; 8(499)2056139

ул Инженерная 36/48 тел: 8(495)7864161

ул. Палиха, д. 13/1 тел: 8(495)5141408

05.08.15, 08:45

Гость

Григорян Давид Гамлетович,спасибо большое.Только если снимок не показывает пятый зуб полностью,как же мне его лечить сказали?И можно ли удалять такой ретинированный зуб под местной анастезией и у местного хирурга?Что при этом зашивают:дырку от удаления или слизистую гайморовой пазухи внутри?

Источник

Продуло шею: как лечить?

После ночи с открытой форточкой голову не повернуть, и мучает боль в шейном отделе? Похоже, у тебя продуло шею. Это один из вариантов шейного миозита. Из-за понижения температуры мышцы и сосуды в данной области спазмируются, что и приводит к боли и скованности движений.

Чтобы не «увязнуть по самую шею» в этом состоянии, надо восстанавливать застуженное место теплом и правильным уходом. Не затягивай! Требуются моментальные меры. Рассказываем о причинах и симптомах шейного миозита и делимся опытом восстановления застуженной шеи в домашних условиях.

Содержание статьи

  • Причины возникновения шейного миозита
  • Продуло шею: симптомы
  • Восстановление застуженной шеи в домашних условиях
  • Продуло шею: восстанавливаем народными средствами
  • Особенности питания и режим при застуженной шее
  • Упражнения для восстановления застуженной шеи

Причины возникновения шейного миозита

Помните, как поется в песне: «Ветром голову надуло»? Исполнительница, в общем-то, формулирует самую распространенную причину шейного миозита. Дефиле в ветреную погоду без шарфика, кондиционер в машине, приятная прохлада из открытого окна — и вот она, застуженная, больная и обездвиженная шея. Говорили же тебе всю жизнь: «Не стой на сквозняке».

Переохлаждение и пребывание на сквозняке — основные, но не единственные причины шейного миозита. Его также вызывают:

  • Длительное нахождение в неправильной позе, из-за чего сковываются мышцы шеи
  • Перенапряжение мышц
  • Ношение за спиной тяжелого портфеля или рюкзака
  • Наличие бактерий, инфекций, перенесенных вирусных заболеваний
  • Полученные ранее травмы шеи
  • Поражение нервных окончаний шейного отдела позвоночника

В случаях, если миозит является осложнением при каком-либо заболевании, следует проявлять осторожность и посоветоваться со специалистом. В большинстве же случаев справиться с болью в шее можно самостоятельно.

Продуло шею: симптомы

Миозит начинается с появления болей в шее, которые нарастают при каждом повороте головы. Чаще всего неприятные ощущения возникают после утреннего пробуждения. Мышцы во время сна воспаляются и давят на нервные окончания.

Основные симптомы миозита:

  • чувствуется боль в шее, которая усиливается при движении головы и пальпации;
  • обычно боль возникает только с одной стороны шеи;
  • припухлости;
  • боль мешает жеванию или глотанию;
  • боль появляется в виде выстрелов или отдачи в спину;
  • краснота шеи и лица;
  • увеличение лимфоузлов;
  • повышенная температура;
  • общая слабость.

Почувствовать эти симптомы может каждый, кто не осторожен со сквозняками и кондиционерами. Но есть также группа риска, которую составляют люди определенных специальностей. Это скрипачи, спортсмены, водители — их профессия связана с постоянной нагрузкой на мышцы шеи.

Также миозиту подвержены те, кто занимается рутинной работой, создающей напряжение в области верхнего плечевого пояса.

Читайте также:  Почему болят лимфоузлы на шее и что делать?

Если не бороться с миозитом, можно получить осложнения:

  • образование межпозвонковой грыжи;
  • поражение пищевода;
  • воспаление глотки и гортани;
  • появления подвывиха межпозвоночных сегментов.

Восстановление застуженной шеи в домашних условиях

Восстановление шеи дома может занять до двух-трех недель. Острая боль должна уйти в первые 2-3 дня. Основные помощники — тепло и правильный уход.

На первом этапе нужно закрыть поврежденный участок шарфом или повязкой так, чтобы внутри сохранялось тепло. Это восстановит кровообращение и снимет мышечный спазм.

Хорошо помогает расслабляющий массаж. Но будь осторожна: он противопоказан, если увеличены лимфоузлы.

Стоит ли говорить, что нужно изолироваться от резких перепадов температур, сквозняков и переохлаждения, иначе это может только усугубить и без того неприятную ситуацию.

Хорошо снимает спазмы в мышцах шеи и плечевого пояса, а также улучшает кровоток статичная гимнастика на валике. Туго скручиваешь полотенце диаметром 8-10 см или покупаешь один из фирменных валиков в интернет-магазине www.beauty365.ru и подкладываешь его под спину, лопатки или поясницу. Достаточно лежать на нем по 5 минут в день! Острую боль с помощью валика за один подход не устранишь, но регулярное лежание на нем выправит позвонки, приведет мышцы в здоровый тонус и уменьшит болевые ощущения.

Продуло шею: восстанавливаем народными средствами

Помним, что снять боль помогает тепло. В качестве дополнительного источника тепла используй согревающие мази и компрессы.

Наш смекалистый народ, хорошо разбирающийся в сквозняках и холоде, уже придумал множество рецептов, как приготовить мази и компрессы из подручных средств. Попробуй их и ты, если продуло шею и мучают боли.

Народные рецепты компрессов

  • Компресс из водки. Пропитываем небольшой кусок марли спиртовым настоем или водкой и накладываем его на воспаленный участок. Заматываем его шарфом или пленкой и держим два часа.
  • Картофельный компресс. Измельчаем несколько картофелин, предварительно сваренных в мундире. Заворачиваем в ткань и прикладываем к шее, зафиксировав с помощью шарфа или повязки. Держим до остывания картофеля и после смазываем шею спиртом.
  • Горчично-чесночный компресс. Отличается сильным согревающим эффектом. Для его приготовления смешиваем разведенный водой горчичный порошок и измельченный чеснок в пропорции 3:1. Смесь наносим на ткань и прикладываем к воспаленному месту. Компресс вызывает жжение, поэтому держать его долго не следует, чтобы не допустить перегрева, травмирующего кожу.
  • Компресс из лопуха. 5-6 листьев лопуха заливаем кипятком, накладываем их друг на друга и прикладываем к воспаленному месту, зафиксировав компресс шарфом.

Народные рецепты мазей

  • Мазь из цветков ромашки. Используется как натуральное противовоспалительное средство. Смешиваем перетертые в порошок сухие цветы ромашки и сливочное масло в пропорции 4:1. Наносим на шею 3 раза в день.
  • Скипидарно-яичная мазь. Яичный желток, яблочный уксус и скипидар смешиваем в стеклянной емкости до состояния жидкой сметаны. Смазывать шею лучше перед сном, обернув ее после этого теплой тканью.

Также можно наложить на проблемный участок перцовый пластырь. Он сильно раздражает кожу и тем самым снимает боль. Его надо носить по 12 часов на протяжении 3-5 дней.

Особенности питания и режима дня при застуженной шеей

Лучше не выходи из дома и не пытайся воспользоваться моментом, чтобы переделать все накопившиеся домашние дела! Вряд ли из этого выйдет что-то путное, а шее точно лучше не станет. Позволь себе полениться, заберись в любимую постельку и не забудь положить валик под голову.

Но в постоянном постельном режиме шейный миозит не нуждается. Главное — обеспечить максимально спокойную атмосферу около воспаленного места.

Надо сократить деятельность, связанную с движениями шейных сегментов позвоночника. Это снизит напряженность мышц, уменьшит боли.

Если случай запущенный, и самостоятельно контролировать движения не выходит, можно воспользоваться специальным шейным воротником. Он работает как ограничитель движений, ограждает мышцы от дополнительных нагрузок, снимает болевые ощущения.

При миозите нет необходимости соблюдать какую-либо диету. Но стоит убрать из рациона алкогольные напитки, жирную пищу и сладкое. Взамен увеличить количество потребляемых витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.

Упражнения для застуженной шеи

При сильном воспалении шеи активные физические упражнения противопоказаны.

Когда острый период минует и боль утихнет, полезно будет сделать комплекс упражнений, чтобы вернуть эластичность мышц и их двигательную способность.

В «Базовом марафоне» от MelAnnett собран полный комплекс проверенных и действенных упражнений для мышц шеи, которые безопасны для здоровья! По сути, марафон — это ЛФК своими руками! 90% участниц избавились от боли в шее и остеохондроза после 3 недель ежедневных занятий.

«Базовый марафон» от MelAnnett — это максимально эффективный способ оздоровления и омоложения организма за короткий промежуток времени.

Чего мы добьемся:

  • плавно и аккуратно вытянем позвоночник, после чего все позвонки встанут на место и постоянная боль уйдет;
  • укрепим мышечный корсет, что позволит держать спину прямо;
  • снимем мышечное напряжение и повысим подвижность суставов;
  • снимем спастику шейно-плечевого отдела и восстановим его нормальное здоровое функционирование

Результатом будут прямая спина, красивая осанка, изящная линия плеч, , здоровая длинная шея и правильная статика головы. . Изменения сразу почувствует весь организм, преобразится лицо. Уйдут морщины, отеки, дряблость и обвисания кожи.

Зарегистрированные в марафоне участники ежедневно получают простые задания, и должны выполнить их в любое удобное время, главное правило — каждый день. Время выполнения заданий растет по мере прохождения марафона: от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний. Длится марафон всего 3 недели, и еще 2 недели нужны на закрепление результата.

Марафон уже одобрили тысячи людей по всему миру — попробуй сама и убедись в этом. Отзывы можешь почитать здесь: https://melannett.ru/otzivy/.

Источник