Как правильно настроить монитор для комфортной работы?
Содержание статьи
Чтобы длительная работа за компьютером не была в тягость, нужно правильно настроить монитор. К наиболее существенным параметрам, оказывающим влияние на глаза, относят: яркость, контрастность и частоту обновления экрана. Также следует учитывать правильное расположение монитора относительно глаз и источника естественного света в комнате.
Сейчас деятельность многих людей напрямую связана с работой за компьютером. Систематическое времяпровождение за экраном ПК или ноутбука негативно сказывается на здоровье органов зрения. К вечеру у людей с сидячим образом жизни часто наблюдаются усталость, покраснение и раздражение глаз. Многие считают, что проблема заключается в неправильном выборе расстояния от монитора, однако это не так.
На комфорт использования техники влияет ряд определенных параметров экрана, которые требуется предварительно настроить перед началом эксплуатации.
Выбор и настройка жидкокристаллического монитора
Первоначально нужно разобраться с тем, какие типы мониторов бывают, поскольку от этого напрямую зависит их настройка. По-настоящему «вредные» дисплеи уже давно не производятся, поэтому можно утверждать, что все современные модели, представленные на рынке, безопасны для глаз при соблюдении правил эксплуатации.
Ранее активно использовались ЭЛТ-мониторы, функционирование которых базировалось на использовании электронно-лучевой трубки. Они достаточно сильно вредили органам зрения и потребляли много энергии. На смену им пришли новые ЖК (жидкокристаллические) LCD-экраны, которые являются щадящими для наших глаз. В зависимости от используемой матрицы, они делятся на три категории: TN, IPS и MVA/VA.
TN матрица
Наиболее доступным вариантом является экран с TN матрицей, который обеспечивает достаточно плохой угол обзора. Если смотреть на него со стороны, цвета картинки сильно искажаются, что способствует быстрой утомляемости органов зрения. Правильное расположение монитора относительно глаз чрезвычайно важно в этом случае. Сидеть к такому дисплею следует четко напротив, иначе будет сложно различить картинку или текст.
IPS матрица
Этот тип матрицы является самым качественным и безопасным для глаз на сегодняшний день. Он обеспечивает хороший угол обзора и насыщенность цветов. Недостатком такого экрана является высокая стоимость. Как правило, IPS-матрица встречается в мониторах ноутбуков, находящихся в среднем и высоком ценовых сегментах.
MVA/VA матрица
Оптимальным вариантом в соотношении цена-качество является MVA/VA матрица. Она несколько уступает IPS по насыщенности цветов, но заметить это невооруженным взглядом практически невозможно. Такие мониторы обеспечивают хороший угол обзора, но при этом стоят на порядок дешевле IPS. Это хороший выбор для тех, кто длительное время проводит за компьютером.
Поскольку ЭЛТ-мониторы уже не используются, рассмотрим, как настроить монитор жидкокристаллического типа с любой из вышеописанных матриц.
Следует учитывать, что параметры экрана для комфортной работы могут разниться в каждом конкретном случае. Все зависит от индивидуальных особенностей зрительной системы человека. Однако существует ряд простых рекомендаций, которых все же следует придерживаться.
Настройка монитора: основные параметры
Дискомфорт при длительной работе за компьютером часто связан именно с неверными настройками экрана. Это можно легко исправить, внеся в них определенные корректировки. Советуем Вам ознакомиться с тем, какие установить параметры экрана, чтобы меньше уставали глаза в течение дня.
К самым распространенным параметрам, которые влияют на зрительную систему человека при работе за ноутбуком или ПК, являются: разрешение экрана, а также его контрастность, яркость и частота обновления изображения. Тем, кто заботится о здоровье глаз, рекомендуется обратить внимание именно на эти характеристики.
Какие разрешение экрана выбрать?
Специалисты утверждают, что оптимальным является «родное» разрешение экрана, которое зачастую автоматически установлено заводскими настройками. В этом случае картинка будет наиболее четкой, что позволит снизить нагрузку на органы зрения. Некоторые пользователи увеличивают или наоборот уменьшают стандартное разрешение экрана для повышения удобства работы с некоторыми приложениями. Однако это часто приводит к тому, что картинка выглядит размыто.
Как произвести настройку:
- Нужно кликнуть правой кнопкой мышки по «Рабочему столу».
- Выбрать в появившемся окошке пункт «Разрешение экрана» (может также называться «Свойства» или «Параметры», в зависимости от операционной системы);
- Выбрать вкладку «Разрешение экрана» и установить «родное» разрешение, напротив которого стоит комментарий «Рекомендуется».
Какую яркость экрана установить?
Как правило, яркость LCD монитора подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. Однако следует помнить, что органам зрения утомительно работать при слишком высокой или, наоборот, чрезмерно низкой яркости монитора. Выбор этого параметра зависит не только от типа дисплея, но и от уровня естественного освещения в комнате.
Настройте яркость под Ваши глаза, учитывая индивидуальные особенности зрительной системы.
Для этого меняйте параметр до тех пор, пока не начнете комфортно воспринимать изображения и текст на экране.
Как произвести настройку:
- Нужно перейти в «Панель управления» и выбрать вкладку «Электропитание».
- Выбрать оптимальные настройки яркости (экспериментальным путем).
Изменить этот параметр также можно, одновременно зажав на клавиатуре кнопку Fn и одну из специальных клавиш для увеличения или уменьшения яркости. Как правило, на них изображено солнышко с плюсом и минусом. Однако данная возможность присутствует на всех устройствах.
Какую контрастность выбрать?
Контрастность монитора также напрямую сказывается на комфорте работы за компьютером. Чрезмерно насыщенные изображения оказывают повышенную нагрузку на органы зрения. Чтобы избежать этого, человеку нужно подобрать параметр контрастности, который соответствует индивидуальным особенностям его зрительной системы.
Как произвести настройку:
- Перейдите в меню «Пуск», а затем — в «Панель управления».
- Найдите раздел «Калибровка цветов монитора» и выберите нужную вкладку.
- Настройте контрастность, выбрав оптимальный для Ваших глаз параметр (экспериментальным путем).
Какую частоту обновления экрана установить?
Настройка этого показателя во многом зависит от типа самого устройства. Например, для мониторов старого образца (ЭЛТ) требуется частота не менее 85 Гц, иначе глаза будут сильно уставать из-за мерцания изображения.
Работать с жидкокристаллическим дисплеем вполне комфортно на частоте 60 Гц. Изменить эту настройку достаточно легко.
Как произвести настройку (для Windows XP):
- Кликните правой кнопкой по «Рабочему столу», выберите раздел «Свойства».
- Перейдите в раздел «Параметры» — «Дополнительно» — «Монитор».
- Установите нужное значение в строке «Частота обновления экрана».
Какое оптимальное расстояние от глаз до монитора?
Для комфортной работы за компьютером нужно не только произвести настройку дисплея, но и соблюдать правильное расстояние от экрана до глаз. Оно должно составлять не менее 50-60 сантиметров. Если зрение человека не позволяет комфортно работать с текстом на таком расстоянии, необходимо увеличить шрифт или использовать средства коррекции зрения. Это оптимальное расстояние от глаз до монитора, которое не рекомендуется превышать.
Достаточно часто дисплей располагают слишком низко или слишком высоко по отношению к органам зрения, что также приводит их чрезмерной утомляемости. Нужно, чтобы монитор находился на одном уровне с глазами. Также следует помнить, что правильно организованное рабочее место способно существенно повысить эффективность человека. Компьютер или ноутбук не должен располагаться напротив окна. Это создает дискомфортные ощущения, особенно если яркость естественного освещения превышает яркость дисплея.
Придерживаясь этих простых правил, можно снизить риск появления усталости глаз в конце рабочего дня.
Если Вы пользуетесь контактными линзами, рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом продукции на сайте Очков.Нет. У нас Вы сможете выгодно заказать средства контактной коррекции от популярных брендов.
Источник
Что приятнее для глаз — высокое разрешение или большая частота?
ВОПРОС ЗАКРЫТ.
Автор закрыл тему.
+43.5
Пол:
Возраст: 0
На сайте: с 10.07.2014
Сообщений: 1026
18 сентября 2017г.
27K
Всем привет, недавно задумался о смене монитора, так как от текущего временами стали уставать глаза (ну и ещё парочка вопросов к нему есть). Использовать планирую для всего на свете от просмотра видео и роликов на youtube до игр и работы в Word. В связи с этим появился вопрос, что будет приятнее для глаз и уменьшит усталость, на чём будет приятнее смотреться картинка — 2k мониторе или мониторе с частотой 144 Гц.
Комментарии (8)
18 сентября 2017, 21:02
1) Не родное разрешение монитора будет выглядеть » мыльно «, не четко. У самого 4к монитор и играю на нем и в родном, и в 2к и в fullhd. Благо на LG есть функция super resolution, которая помогает делать изображение четким на не родных разрешениях.
3) Фильмы можно накачать любого разрешения, благо на торрентах выбор есть.
4) В win10 есть опция » масштабирование » ( наверно и на 7 есть ), сделаешь как тебе удобно. Почти все программы адаптированы уже под 4к, под 2к проблем думаю не будет.
5) Возможно поначалу ты и увидишь разницу, но потом привыкнешь и » вау » эффект пропадет.
И если у тебя видеокарта среднего ценового сигмента то брать 144 гц лично я не вижу смысла, видюха врятли вытянет хотя бы 80 плюс в современных играх, играть в cs подойдет. Понижать графику чтоб было больше 60 fps? Тоже не дело, ну если конечно не играешь только в онлайн шутеры профессионально.
И глаза болят не из-за fps, у меня они также болели на samsung мониторе, который невозможно было настроить для оптимальной цветопередачи. А может сидишь по полдня у пк, много из-за чего могут болеть глаза
18 сентября 2017, 21:33
1) Не родное разрешение монитора будет выглядеть » мыльно «, не четко. У самого 4к монитор и играю на нем и в родном, и в 2к и в fullhd. Благо на LG есть функция super resolution, которая помогает делать изображение четким на не родных разрешениях.
Я не имел в виду игру в FullHD на 2К мониторе 🙂
3) Фильмы можно накачать любого разрешения, благо на торрентах выбор есть.
Где-то краем глаза читал, что фильмы не под высокое разрешение будут выглядеть весьма так себе. Не знаю, насколько правда.
И если у тебя видеокарта среднего ценового сигмента то брать 144 гц лично я не вижу смысла, видюха врятли вытянет хотя бы 80 плюс в современных играх, играть в cs подойдет.
В Doom и Prey вытягивает. Хотя в последнем не постоянно. А графика… приятно играть на ультрах, конечно, но я на глаз разницу между ними и высокими не всегда чётко вижу, а вот прожорливость игр на ультрах точно возрастает.
И глаза болят не из-за fps, у меня они также болели на samsung мониторе, который невозможно было настроить для оптимальной цветопередачи.
Вариант. Просто почитал немного и часто пишут, что глаза устают из-за низкой герцовки монитора. Но, возможно, мне устаревшие статьи попадались.
19 сентября 2017, 0:27
Я бы вообще посоветовал брать хороший 1080 экран, потому что нынешние 4к либо жуть дорогие, либо у них отвратительные цвета. Либо подождать пару лет, пока технологию наконец не наладят.
А что касается частоты — то 144 гц вообще лишено смысла, ибо наши глаза работают в двух режимах. Основное зрение видит четко и различает порядка 50 кадров в секунд. При этом принципиально новой информации мозг не получает уже после 20 кадров.
Боковое зрение — это совсем другой разговор. Видит все крайне размыто, но зато есть свидетельства, когда летчики-испытатели могли выделять один кадр из 10000. Собственно, именно поэтому в vr и требуется минимум 90 кадров — иначе у мозга все сигналы путаются.
С монитором же такой проблемы нет — он четко перед тобой, поэтому боковое зрение практически не участвует в процессе. Но чисто с медицинской точки зрение — ставить выше 60 кадров лишено большого смысла.
19 сентября 2017, 0:36
А, да. Глаза от монитора болят по нескольким причинам.
Во-первых, это постоянное чередование яркости на бешеной скорости. По хорошему, в темноте вообще нельзя смотреть на экран — так хотя бы будет постоянный уровень освящения.
Во-вторых, мы очень мало моргаем, так что увлажняющие глазные капли хорошо помогают.
В-третьих, из-за неподвижности глазных мышц. Большую часть времени мы смотрим примерно в одну точку и не меняем фокуса расстояния. В идеале, периодически надо подходить к окну и попеременно переводить взгляд с пальца на что-нибудь вдалеке. С непривычки процесс может быть крайне болезненным — свидетельство «затекания» мышц глаза.
Именно с частотой и разрешением как раз болезненность глаз мало связана.
19 сентября 2017, 8:42
Мой 4к монитор стоит 24 тысячи. Ips матрица и цвета все выглядят отлично. Конечно, лучше лет 10 подождать и тогда уже брать 4к дисплей.
Насчет fps. Я играл на мониторе 144гц и потом переходил на 60 гц монитор и разница большая, после 144 гц 60 выглядят как после перехода от 30 fps к 60 fps.
19 сентября 2017, 10:09
Ну, во-первых, все серьезно зависит от тренированности глаза. Потому что я например НЕ вижу разницу между 30 и 60 кадрами. В смысле, поставить два одинаковых видеоряда рядом, я может и замечу разницу, но ничего не замечу, если видео просто пустить в 30 кадров.
Во-вторых, я подозреваю, что разница еще и в самих мониторах, они наверняка по-разному обрабатывают изображение.
19 сентября 2017, 10:40
мда ладно хоть о 24 кадрах не начал рассказывать. Если ты не видишь разницу между 30 и 60 нужно обратиться к глазному врачу. Обычно еще не видят разницу между 30 и 60, у кого железо просто не тянет 60 fps и они себя успокаивают баснями о том, что разницы нет.
19 сентября 2017, 11:43
Гмм… У меня весь набор основных консолей и 2 мощных компьютера с хорошим телеком и монитором. За железо я точно не переживаю.
Нет, у меня просто нет психологической зависимости от кадров, поэтому я вижу мир таким, какой он есть. А суть в том, что выше 50 кадров наши глаза просто не различают. Ну, не под адреналином, во всяком случае.
19 сентября 2017, 11:52
А суть в том, что выше 50 кадров наши глаза просто не различают.
На игры от Бесезда, вроде Фаллаута 3, Нью Вегаса и Скарима, есть такое интересное приложение — ENB, которое добавляет в игры качественные тени и прочие красоты, но серьёзно снижает ФПС на слабых машинах, до 30 тех же и ниже. Отключается она нажатием одной клавиши, и при отключении игра снова выдает 60фпс. Вот ты бы понажимал и увидел, насколько все различимо.
19 сентября 2017, 12:31
Т.е. картинка меняется полностью по нажатию одной кнопки. Так, что превращается в другую картинку. И от этого меняется ее восприятие. О.К. Аргумент.
19 сентября 2017, 12:34
Не думал, что в 29 можно писать такую чушь
19 сентября 2017, 12:47
Да, тут тяжелый случай — я написал одно, а человек увидел совсем другое.
19 сентября 2017, 12:55
Там не тяжелый случай, а очень тяжелый, Алистер Ворон похоже сошел с ума
19 сентября 2017, 13:06
Нет, я просто немного больше читал о том, как работает мозг, и как с этим связано зрение. Малейшее изменение в картинке может вести к полному изменению восприятия. Проверять нужно не на других текстурах, тенях и прочих — а на абсолютно одинаковом видеоряде, снятом на разной скорости. Только тогда опыт будет объективным и точным.
19 сентября 2017, 12:49
Ох, я, конечно, могу начать объяснять, как работает мозг, и какие упрощения он для этого использует. Но это долго. Скажем просто, мы скорее верим в то, что мы видим, чем реально это видим. Если когда-нибудь терял ключи или еще какую-нибудь мелочь, которая обнаруживалась на самом видном месте, то должен понять как это происходит. Просто мозг не верил, что это может находится там, поэтому не замечал.
С кадрами примерно такая же фигня. Когда мы знаем, что кадров должно быть больше, мы начинаем воспринимать картинку по-другому. Но если провести слепую выборку одинакового видеоряда на разной скорости, то результат может весьма удивить.
19 сентября 2017, 12:54
Мухаха) получается к примеру игра идет в 30 fps и мне нужно убедить мой мозг, что игра идет в 60 и тогда 30 fps будет ощущаться как 60? Ты сам прочитай что ты пишешь))) насчет ключей и мелочи вообще отвал башки
19 сентября 2017, 13:03
Доводишь до абсурда. Нет, именно 30 и 60 будут различаться. Если тебе есть до этого дело. Выше 60 — уже скорее вопрос веры в то, что оно отличается.
А что касается ключей и отвала башки — ну в общем-то не вижу смысла тогда продолжать разговор.
Вот пример как это работает
www.youtube.com/watch?_continue=37&v=JOfPb_7xxXA
Тут профессиональный игрок в кс на одном из соревнований, который проглядел угрозу, потому что ему в голову не пришло, что враг может находится в самом очевидном месте. Потому что искал в другом месте. Как и обычный человек теряет ключи прямо перед собой.
19 сентября 2017, 13:07
О боже мой, видео скинул)) я его сразу увидел и все остальные, которые ему кричали в микрофон, один ретард не увидел. Ворон заканчивай с этой ерундой
19 сентября 2017, 13:16
Ну я рад, что ты хотя бы уловил смысл видео. Жаль, не механизм, который за ним стоит.
19 сентября 2017, 11:52
откуда эта чушь что глаз не видит больше 50 кадров?
19 сентября 2017, 12:30
Во-первых, видит. Но полезной информации не получает свыше 50 кадров. Боковое зрение — другая история, и я о нем говорил.
Во-вторых, чувствительность может меняться от концентрации — когда мы знаем, что хотим увидеть. Как раз геймерская история.
В-третьих, из личных бесед с окулистами, ибо очкарик, читал некоторые материалы окулистов и ряд разборов, как глаза работают.
19 сентября 2017, 12:35
С этого и надо было начинать, что слепой как крот, поэтому ничего и не можешь различить
19 сентября 2017, 12:43
Ну разумеется, это ведь все объясняет.
19 сентября 2017, 12:47
Да я уж незнаю, как таким как вы, которые не видят разницу fps, что-то объснять. Я вижу даже, когда fps падает с 60 до 57 fps, по твоей логике — все что выше 50 fps глазу без разницы. Просто такую чушь пишут дети лет по 12, которым и 15 fps нормально, но не 29 летние лбы, которым окулист там что-то рассказал.
19 сентября 2017, 13:16
Я вижу даже, когда fps падает с 60 до 57 fps
Различаешь просадку с 60 до 57, или прям разницу между 60 и 57? А то просадки иногда очень сильно ощущаются.
19 сентября 2017, 13:18
Просадку.
19 сентября 2017, 12:16
Неужели ещё остались люди, которые считают, что «Глаза больше ** не различают» =(
19 сентября 2017, 12:32
Различают-различают. Только смысла в этом большого нет.
19 сентября 2017, 12:47
Что значит нет смысла?) А более плавная и приятная картинка того не стоит? И это не беря во внимание сетевые шутеры.
19 сентября 2017, 2:29
чём будет приятнее смотреться картинка — 2k мониторе или мониторе с частотой 144 Гц.
Видеокарта среднего ценового сегмента, в 2K больше 30-40 кадров
60 в большинстве, которые у меня есть, при FullHD.
не хочу TN матрицу.
Лень все описывать подробно, но: тут слишком много противоречий: если ты уже не тянешь в 2к 60FPS, что будет дальше? как ты собрался играть на мониторе в 144гц при 60 фпс на full hd? я уже молчу, что более менее доступный 144гц монитор это ТОЛЬКО TN матрица .___.
Карочи, если ты планируешь с монитором покупать новую видеокарту, забудь про эту дурную идею. Купи себе стандартный FULL HD монитор с стандартным соотношением сторон 16:9 на IPS, VA, PLS или что там тебе больше нравится. Другого разумного выхода я не вижу.
19 сентября 2017, 2:30
Карочи, если ты планируешь с монитором покупать новую видеокарту,
НЕ планируешь. Забыл НЕ добавить.
19 сентября 2017, 5:24
Без «не» тоже норм было, типа «ты ещё и карту менять собрался, дурной что-ли»? xD
19 сентября 2017, 5:23
как ты собрался играть на мониторе в 144гц при 60 фпс на full hd?
Больше
60 выдаёт во многих играх, что у меня есть. Это на максимальных настройках, которые можно понизить на ступень без особой потери качества. И, как и написал, использовать планируется далеко не только для игра, а большая частота якобы приятна для глаз и при работе. К тому же, не только TN, а ещё и VA.
Но за совет спасибо.
19 сентября 2017, 5:26
Игр*
19 сентября 2017, 8:41
большая частота якобы приятна для глаз и при работе.
Только надо выбирать, вы больше работаете за ПК (это касается именно напряжной для глаз работы, обработка фото, работа с текстом) или же играете. Ибо для игр, при такой характеристике видеокарты, бессмысленно что 2k, что 144hz. Ибо более-менее стабильные 60-70 кадров куда приятнее и полезнее для глаз и нервов чем 100+ с регулярными просадками на 20-30 и более кадров. В крайнем случае, с моника всегда можно выжать немного больше. Если у вас моник заявлен на 60 hz, это ещё не значит что он не сможет работать на 70. (что касается последнего пункта, переход с 60 на 70-75 может быть заметен даже на глаз на статичных однотонных изображениях).
19 сентября 2017, 8:37
Глаза могут болеть от ШИМ подсветки. Когда яркость подсветки регулируется не изменением вольтажа на светодиодах, а включением и выключением оных. В некоторых мониторах и телевизорах она особо злая. Покупать мониторы нужно с технологией flicker free. Ну, и естественно, глаза устают от того, что мало моргаем и двигаем глазами. Зарядка, зарядка и ещё раз зарядка.
По сабжу. Владею 1080р 144 гц монитором. По сравнению со старым 75 гц разница есть и очень большая. В играх разница заметна уже при 80 фпс (от стандартных 60 фпс). В Винге комфортно и всё очень плавно. Пиксели видно, но на них внимания совсем не обращаешь. Так то голосую за частоту обновления.
19 сентября 2017, 11:45
Всем спасибо за ответы. Похоже, что самый оптимальный вариант — это просто покупка более качественного монитора =)
19 сентября 2017, 11:48
Как человек, у которого уже не знаю сколько лет монитор с разрешением 1366х768, и который периодически смотрит сериалы со смартфона, хочу сказать, что лучше все же комфортный ФПС, чем высокое разрешение. Когда изображение странно подергается, внезапные просадки до 20 кадров и прочее, то это раздражает куда больше, чем размер экрана.
Фильмы на большом экране смотреть удобнее, спору нет, но для этого у меня есть телевизор с FullHD, на который можно вывести изображение через кабель. Да и в Героев 3-ьих мы как-то так играли 🙂
19 сентября 2017, 11:57
Тему оставлю ещё на денёк, только уберу ненужную шелуху, чтобы новые ответы (если они появятся, разумеется) были по сути, а не по нюансам 🙂
19 сентября 2017, 14:09
Не, лучше закрою, а то тут всё равно из новых сообщений только мини-срачик про кадры xD
Источник