Какой шрифт является наиболее безопасным для органов зрения?

Многие люди сталкиваются с проблемой усталости глаз при длительном чтении текста в электронном формате: на компьютере, планшете и т.д. Научно доказано, что стилизованные дизайнерские шрифты с засечками усложняют восприятие информации. Рассмотрим, какой самый безопасный шрифт для глаз существует в настоящее время.

Современный человек привык воспринимать информацию в электронном формате. Многие люди ежедневно посещают новостные порталы, социальные сети, форумы и прочие онлайн-ресурсы. Офтальмологи утверждают, что длительное чтение текста на дисплее компьютера, смартфона или планшета способствует повышенной утомляемости глаз. При систематических зрительных нагрузках у человека может возникнуть компьютерный зрительный синдром, который характеризуется снижением четкости зрения, головокружением, болью в висках, а также ощущением сухости, жжения и резей в глазах. В настоящее время эти симптомы наблюдаются в конце рабочего дня почти у каждого офисного сотрудника, в особенности у тех, кто работает с большим объемом текстовой информации, например, пишет или редактирует тексты.

Многие интересуются, какой шрифт для чтения на компьютере является самым безопасным для глаз? Действительно, научно доказано, что скорость и простота восприятия текстовой информации в электронном формате во многом зависит от выбора этого показателя. Однако следует отметить, что одного выбора читабельного шрифта будет недостаточно. Многие пользователи нарушают базовые правила работы за компьютером, что приводит к тому, что нагрузка на органы зрения увеличивается значительно. Особенно это касается людей, которые ежедневно работают с большим объемом текстовых данных.

Распространенные ошибки при работе за ПК:

• Непрерывное чтение или написание текста без отдыха и гимнастики для глаз более 45-60 минут;
• Нахождение около монитора на расстоянии менее 50-60 см;
• Неправильные настройки контрастности, яркости и частоты обновления дисплея;
• Длительное пребывание в одном положении;
• Редкое моргание (способствует появлению сухого кератита);
• Недостаточный уровень естественного освещения в помещении;
• Расположение экрана компьютера выше или ниже уровня глаз;
• Несоблюдение правил гигиены рабочего места (запыленный дисплей и пр.).

Как появился самый безопасный для глаз шрифт?

Научно доказано, что печатный и электронный формат текстовых данных воспринимается глазами человека абсолютно по-разному. Экспериментальным путем было выявлено, что в печатном варианте более комфортно воспринимаются шрифты с засечками (небольшими выступающими черточками в буквах). Поэтому в книгах, журналах, брошюрах и рекламных проспектах зачастую используется шрифт Times New Roman. Кроме того, большой популярностью пользуется близкий к нему по начертанию аналог Georgia. Эксперты утверждают, что использование данных шрифтов существенно упрощает восприятие написанного на бумаге текста. Благодаря этому лучше усваивается смысл. Результаты исследований, проведенных американским писателем Джо Шугарманом, доказывают, что шрифт с засечками позволяет увеличить читабельность печатного текста в 4-5 раз. Однако к текстовым данным в электронном формате это не имеет никакого отношения.

Большинство людей получает информацию непосредственно с экрана и не видят смысла ее распечатывать. Впервые об удобстве восприятия текстовых данных в электронном формате задумались представители компании Microsoft, которые поручили дизайнеру Мэтью Картеру разработать шрифты, способствующие удобному чтению данных с монитора. Впоследствии их оптимизацией занимался Том Рикнер (Tom Rickner). Основная задача состояла в том, чтобы буквы имели хорошую читабельность даже при небольшом размере (кегле) и способствовали снижению зрительной нагрузки. Так появились знаменитые удобочитаемыми шрифты Verdana и Arial.

Какой самый безопасный шрифт для глаз?

Врачи-офтальмологи утверждают, что в последнее время значительно увеличилось количество пациентов с компьютерным зрительным синдромом. По статистическим данным, ему подвержено от 65 до 90% людей, которые ежедневно читают или печатают большой объем текстовых данных. Чтобы максимально помочь пользователям в решении этой непростой проблемы, ученые провели ряд экспериментов, в ходе которых были выявлены параметры наиболее безопасного шрифта для органов зрения. Исследования проводились в лаборатории зрительной эргономики Америки (Vision Ergonomics Research Laboratory).

В результате было выявлено, что самый безопасный для глаз шрифт — Verdana, разработанный дизайнером Мэтью Картером в 1996 году для компании Microsoft. Это вызвало неоднозначную реакцию в широких кругах. Некоторые обвиняли компанию в фальсификации результатов с целью самопиара. Однако ученые опровергли слухи, приведя ряд логических доказательств.

У людей, которые использовали шрифт для чтения Verdana, наблюдалось снижение зрительного напряжения. Исследователи аргументировали это тем, что у такого шрифта нет засечек, а увеличение букв происходит за счет убавления межстрочного интервала. Благодаря этому человек может легко и быстро воспринимать информацию даже при мелком кегле. Хотя оптимальным считается размер в 10-14 пунктов. Это вызвано тем, что меньший кегль способствует более сильному напряжению глазных мышц и заставляет вынужденно принимать неудобную позу, а больший, наоборот, рассеивает внимание. Также ученые утверждают, что этот шрифт для чтения на компьютере активизирует у человека легкое чувство оптимизма. Хотя этот факт нельзя считать достоверной информацией. Таким образом, чтобы понизить напряжение глаз и риск появления компьютерного зрительного синдрома, рекомендуется использовать шрифт Verdana. Схожими свойствами обладают шрифты Arial и Tahoma. Они не имеют засечек, поэтому также относятся к категории «безопасных».

Почему лучший шрифт для чтения — это Verdana?

• Он не располагает засечками, что является преимуществом при чтении текста в электронном формате;
• Увеличение букв происходит за счет убавления межстрочного интервала;
• Позволяет легко и быстро воспринимать информацию даже при мелком кегле (размере букв);
• Способствует снижению зрительной нагрузки;
• Повышает читабельность текста и восприятие смысловой нагрузки;
• Активизирует у человека легкое чувство оптимизма при чтении текста.

Кому следует использовать безопасный шрифт для зрения?

Сегодня представители многих профессий проводят перед экраном компьютера по 6-8 часов в день: копирайтеры, редакторы, журналисты, писатели, бухгалтеры и пр. Из-за несоблюдения правил работы за монитором у многих людей достаточно быстро снижается четкость зрения и развивается хроническая усталость глаз, которая сопровождается болезненными и дискомфортными синдромами (сухость, жжение, покраснение и пр.). Многие игнорируют это и продолжают работать в режиме повышенных зрительных нагрузок, что с течением времени приводит к серьезным проблемам с органами зрения.

Если Вам по долгу службы приходится много печатать или читать текст, используйте безопасный шрифт без засечек, например, Verdana, Arial или Tahoma, чтобы минимизировать напряжение органов зрения. Однако следует помнить, что это не поможет защитить глаза от пересыхания, усталости и прочих неприятных симптомов, связанных с длительной фокусировкой на одном объекте и редким морганием. Поэтому следует придерживаться определенных правил работы за компьютером. Только комплексная забота о здоровье глаз позволит сохранить высокую четкость зрения.

Правила работы за компьютером:

• Делайте гимнастику для глаз каждые 45 минут при чтении или написании текста;
• Установите хороший читабельный шрифт (Verdana, Arial или Tahoma);
• Установите комфортные параметры контрастности, яркости и частоты обновления дисплея;
• Старайтесь чаще моргать и фокусироваться на разных объектах;
• Следите за тем, чтобы монитор находился четко на одном уровне с Вашими глазами;
• Позаботьтесь об организации удобного рабочего места (комфортная мебель, достаточный уровень естественного освещения);
• Следите за тем, чтобы экран находился на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. При необходимости увеличьте кегль шрифта или воспользуйтесь средствами коррекции.

Гимнастика для сохранения зрения при работе за компьютером

Наиболее эффективным методом снижения зрительных нагрузок при длительном чтении или наборе текста на экране монитора является гимнастика для глаз. Она займет всего несколько минут Вашего времени, но при этом позволит снизить дискомфортные ощущения и вернуться к работе с новыми силами. Чередуйте закрытие и сильное напряжение глаз в течение 4 секунд с их расслаблением в течение 3-5 секунд. Повторять это упражнение следует 4-5 раз. Переведите взгляд на переносицу и задержите его на 3-4 секунды. Затем сфокусируйте зрение на дальнем объекте, например, пейзаже за окном, на 4 секунды. Повторять упражнение следует 2-3 раза. Посмотрите влево, не поворачивая голову, и зафиксируйте глаза в этом положении на 4 секунды. Затем повторите это упражнение, смотря влево, вверх и вниз. Моргайте максимально быстро в течение 10 секунд и ненадолго закройте глаза. Затем еще раз быстро поморгайте в течение 1 минуты и снова закройте веки на 2-3 секунды. Повторять упражнение следует 2-3 раза. Внимательно рассмотрите любой хорошо видимый объект вблизи в течение 30 секунд. Затем сфокусируйтесь на удаленном предмете. Повторите такое упражнение 2-3 раза.

Вы используете контактные линзы для коррекции зрения? Рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом товаров на сайте Очков.Нет. У нас Вы сможете выгодно заказать продукцию от мировых брендов по выгодным ценам!