Мышечное перенапряжение причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Почему болит всё тело? С таким вопросом не редко встречаются врачи нашей клиники. Блуждающая боль по всему телу нередко возникает в разных органах и доставляет серьёзные неудобства. Врачи Юсуповской больницы выясняют её причину с помощью современных методов исследования. Обследования пациента проводят с помощью новейшей аппаратуры ведущих европейских и американских производителей. Для лабораторных исследований используют качественные реактивы. Это позволяет получить достоверные результаты анализов, позволяющие установить точный диагноз.

Пациентов с болями и ломотой в мышцах консультируют специалисты разного профиля: терапевты, неврологи, ревматологи, онкологи. Сложные случаи заболеваний обсуждают на заседании экспертного совета с участием профессоров и врачей высшей категории. Пациенты Юсуповской больницы имеют возможность при необходимости пройти сложные исследования в клиниках-партнёрах и получить консультацию специалистов профильных научно-исследовательских институтов Москвы.

Боль в мышцах: причины дискомфорта 

Часто появляется мышечная боль после тренировок и чрезмерных физических нагрузок. Она не требует медикаментозного лечения. Блуждающая боль в суставах и мышцах быть проявлением системного невроза. Мышечные боли при неврозе возникают без видимой причины.

В данном случае пациентов Юсуповской больницы консультирует психотерапевт. Постоянная боль в мышцах возникает при интоксикации во время инфекционных заболеваний вирусной или бактериальной природы.

Бывают мышечные боли при гормональных нарушениях у женщин и мужчин. Ноющая боль в мышцах появляется после тяжёлого физического труда. Боли мышц шеи, подмышек, паха беспокоят больных с иммунодефицитными состояниями (СПИДом). Боль во всех суставах и мышцах одновременно возникает у пациентов, страдающих системными дегенеративными заболеваниями нервной системы.

Могут появиться мышечные боли после удаления пластины из ключицы. Боль в мышцах шеи при повороте головы являются проявлением шейного остеохондроза. Мышечная боль под левой лопаткой может возникнуть при межрёберной невралгии или быть одним из симптомов инфаркта миокарда. Причиной боли в трапециевидной мышце шеи является остеохондроз. Боль в жевательных мышцах возникает при миофасциальном болевом синдроме лица. Может появиться мышечная боль после сна. Ночные боли в мышцах часто бывают у беременных.

Мышечная боль в пояснице является признаком протрузии межпозвонковых дисков. Её бывает трудно отличить от почечной боли. Боль в трапециевидной мышце слева всегда настораживает врачей, поскольку ей причиной может быть остеохондроз, миозит, ишемическая болезнь сердца. Боль в грудной мышце слева может быть симптомом инфаркта миокарда. Если у пациента возникает гуляющая боль в мышцах, врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование.

Гуляющая мышечная боль

Иногда блуждающая боль возникает не по всему телу, а в отдельных местах. Боль во всех суставах и мышцах одновременно появляется при артралгии. Это может быть самостоятельная болезнь, связанная с раздражением нейрорецепторов в синовиальной сумке сустава или предвестник артрита, артроза.

Различают следующие основные причины мышечно-суставной боли:

• травмы суставов;
• вирусные или бактериальные инфекции;
• новообразования;
• нарушения в работе иммунной системы;
• избыточные нагрузки на суставы и мышцы.

Боль в суставах может быть ноющей, острой, тупой. Она возникает то в одном, то в другом суставе. Одновременно пациенты жалуются на боль в мышцах. Как отличить суставную боль от мышечной? Врачи Юсуповской больницы проводят дифференциальную диагностику болевого синдрома после получения результатов инструментальных и лабораторных исследований. В большинстве случаев блуждающая боль в суставах и мышцах устраняется с помощью анальгетиков. Врачи не рекомендуют заниматься самолечением, поскольку болевой синдром часто является ранним проявлением серьёзного заболевания.

Боль в ягодичной мышце характерна для людей, которые работают за компьютером и представителям сидячих офисных профессий, спортсменов, велосипедистов. Она может быть разной:

• стреляющей в ягодицу;
• отдающей в ягодичную область;
• внезапной и острой.

Наиболее вероятными причинами боли в ягодице являются:

• остеохондроз пояснично-крестцового отдела;
• межпозвонковая грыжа;
• пояснично-крестцовый радикулит;
• травмы;
• тендинит (воспаление сухожилия);
• искривление позвоночника;
• артрит тазобедренного сустава;
• фибромиалгия.

По этой причине при возникновении боли в ягодице можно принять внутрь таблетку нестероидного противовоспалительного средства, растереть ягодичную область обезболивающей мазью, отдохнуть. Для того чтобы выяснить причину болевого синдрома и пройти курс лечения, обращайтесь в Юсуповскую больницу.

Блуждающие боли в спине имеют те же причины, что и болезненные ощущения в суставах. Во многих случаях их виновником является артралгия, связанная с зажатием нервных окончаний в одном из отделов позвоночника. При ущемлении происходит нарушение кровообращения или спазм околосуставных мышц, что влечёт за собой раздражение нейрорецепторов и дискомфорт.

Локализованная боль в теле

Боль в грушевидной мышце возникает при сдавливании ствола седалищного нерва и идущих с ним сосудов в подгрушевидном пространстве. В качестве основного фактора компрессии выступает спазмированная и измененная грушевидная мышца. Патологическое стойкое сокращение грушевидной мышцы сопровождается утолщением её брюшка. Это приводит к существенному сужению подгрушевидного отверстия. Сосуды и нервы, проходящие в нём, прижимаются к костной основе и крестцово-остистой связке. Это является причиной болевого синдрома.

Основным признаком синдрома грушевидной мышцы является стойкая и зачастую устойчивая к лечению боль. Диагностика синдрома грушевидной мышцы складывается из данных физикального осмотра и результатов дополнительных инструментальных методов исследования. Врачи Юсуповской больницы включают в схему лечения синдрома грушевидной мышцы медикаментозные и немедикаментозные меры. Медикаментозная терапия включает применение нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов, анальгетиков, препаратов для улучшения микроциркуляции.

При стойком и выраженном болевом синдроме и двигательных нарушениях врачи клиники неврологии проводят лечебную блокаду с местными анестетиками и глюкокортикоидами. Реабилитологи применяют следующие методики:

• массаж;
• физиотерапевтическое лечение;
• мануальную терапию с использованием постизометрической и постреципроктной релаксации мышц;
• рефлексотерапию на основе иглоукалывания, вакуумной и лазерной акупунктуры.

Проводимые с помощью старшего инструктора-методиста ЛФК упражнения направлены на расслабление грушевидной мышцы и одновременную активацию её антагонистов.

Причиной боли в трапециевидной мышце являются следующие факторы:

• работа за компьютером;
• сидячий образ жизни;
• проблемы с шейным отделом позвоночника;
• артроз плечевого сустава.

При внезапном появлении болевых ощущений следует отдохнуть, избегать тяжестей и нагрузки и сделать мягкую разминку. Каждые 1,5 часа можно прикладывать пакет со льдом на 15 минут к области трапеции.

Реабилитологи рекомендуют при боли в трапециевидной мышце выполнять следующие упражнения:

• обхватите затылок рукой, которая находится со стороны болезненного участка трапеции, и удерживайте в течение нескольких секунд;
• наклоните туловище вперёд, опустив обе руки;
• положите обе руки на затылок, сделайте глубокий вдох, задержите на 5 секунд дыхание, голову максимально прижмите к рукам (повторите упражнение 5 раз).

Боль в большой ромбовидной мышце возникает при ослаблении мускулатуры спины. Многие культуристы и тяжелоатлеты переутомляют грудные мышцы и в результате получают сутулую фигуру. Сила перегруженной работой грудной мышцы тянет плечи вперёд, а последовательная нагрузка на ромбовидную мышцу ослабляет их, в результате чего развиваются болевые зоны. Любой вид работы, при которой приходится наклоняться вперёд с округленными плечами, подвергает ромбовидную мышцу опасности появления точек напряжения.

Боль в ромбовидной мышце чувствуется по внутреннему краю лопатки. Она не зависит от движения. Приступ боли может возникнуть и во время отдыха. Простой способ устранения точек напряжения в ромбоидной мышце состоит в том, чтобы лечь на пол и расположить мяч между лопаткой и позвоночником. Для комфорта нужно положить голову на тонкую подушку. Куда поместить мяч, вы поймете тогда, когда ляжете на него и испытаете болезненность от нажатия на точку напряжения. Позвольте телу расслабиться, дышите глубоко. Сила тяжести тела и сжатие мяча расслабят мышцы спины.

Выполните растяжку. Сядьте на стул, наклонитесь вперёд и опустите голову. Захватите перекрещенными руками противоположные колени. Удерживайте это положение в течение 20 секунд. Чтобы препятствовать развитию сутулой осанки во время сидения, поднимите верхнюю часть груди и опустите лопатки. Наденьте поясничный бандаж на нижнюю часть спины немного выше талии. Для этих целей хорошо подходит скатанное полотенце.

Ломит мышцы при ревматоидном артрите

Пациентов, у которых выявлен ревматоидный артрит, боли в мышцах несколько затихают после осуществления активных движений. Болевой синдром часто сопровождает людей в первой половине дня, особенно с утра. К вечеру боль стихает, а на утро все повторяется вновь. На поздней стадии заболевания боль не угасает даже к ночи.

Ревматоидный артрит вызывает нарушение кровообращения, деформацию суставов и атрофию мышц. Человек становится не только недееспособным, но и впоследствии не сможет за собой ухаживать, поскольку суставы теряют свою подвижность. Ревматологи Юсуповской больницы устанавливают точный диагноз с помощью современных диагностических методов:

• определение ревматоидного фактора в крови;
• рентгенографии суставов;
• общего и биохимического анализа крови;
• компьютерной томографии.

Врачи проводят пункцию сустава и забор синовиальной жидкости для микроскопического исследования, выполняют биопсию узелков. Своевременная диагностика заболевания даёт возможность ревматологам Юсуповской больницы провести адекватную терапию. Чем раньше она начата, тем эффективнее б схема лечения и меньше риск возникновения осложнений. В основе лечения ревматоидного артрита лежит принцип обеспечения покоя поражённым суставам, так как дополнительная нагрузка приводит к усилению воспаления и боли. Иногда на непродолжительное время пациентам назначают постельный режим с обездвиживанием нескольких суставов. Для этого ревматологи в клинике терапии накладывают на пораженные участки шины.

Схема лечения включает современные препараты, обладающие высокой эффективностью и минимальным спектром побочных эффектов:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• препараты длительного действия (пеницилламин, сульфасалазин, плаквенил и соединения золота);
• глюкокортикоидные гормоны;
• иммунодепрессанты (азатиоприн, метотрексат и циклофосфамид).

Лекарственную терапию сочетают с лечебной гимнастикой, физиотерапией, воздействием высоких и низких температур (криотерапией). Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство. Весьма эффективны водные процедуры, когда при занятиях в бассейне суставы активно двигаются, но при этом не испытывают нагрузки.

Записывайтесь на приём к врачам по телефону Юсуповской больницы. Специалисты высокой квалификации определят причину боли в суставах и мышцах, проведут комплексное лечение и реабилитацию.

анонимно, Женщина, 25 лет

Я астеник, рост 178 , вес 60 , мышцы почти отсутствует, несмотря на 15 лет занятий плаваньем.
Добрый день!
Небольшая предыстория, чтобы рассказать о развитии болезни:
Из хронических заболеваний: астма, всд.
У меня с детства сколиоз, лечили и массажами и к остеопату ходила, занималась плаваньем. В общем-то привыкла с ним жить, особых неудобств он мне не доставлял.
4 года назад начала работать в офисе, через полгода работы ушла оттуда с проблемами в спине и нервной системы(начались ПА, позже перешло в невроз — время от времени некоторые ситуации вызывали неконтролируемую тревогу).
Лечилась тогда у невролога (остеохондроз; на рентгене обнаружили несколько узелков Шморля в грудном отделе, но позвонки не были повреждены) и у психотерапевта. Вроде стало легче,но полностью проблему решить не удалось, тк во время той работы сильно испортила себе нервную систему, но со спиной стало значительно лучше. Начала ездить по санаториям,лечила в основном нервы,но и спину тоже. Осенью 2015 в очередном санатории,мне делали курс классического массажа и после одного сеанса мне стало плохо — случилась ПА и появились боли в спине. Как в последствии сказал мой остеопат, массажист попытался выправить мой сколиоз. И с тех пор у меня обострились проблемы со спиной. Долго и сложно лечилась у остеопата, к маю 2016 вроде пришла в норму,по крайней мере боли ушли и стала достаточно неплохо себя чувствовать. Но при этом появились головокружения при ходьбе. Осенью 2016 ходила к неврологу,он назначил мидолкалм и мелоксикам, а также посоветовал делать упражнения для спины. Еще делала Доплера шеи,оказалось есть небольшой зажим. Начала курс массажа, но прошла только 3 сеанса, тк у меня случился сильный приступ астмы, после которого восстанавливалась почти месяц, а после него побоялась снова идти на массаж, ТК боялась нового приступа (привет нервной системе). В итоге получилось,что примерно с осени 2015 я вела малоподвижный образ жизни и вообще без особой надобности не выходила из дома.
Но в начале этого года, после сильного стресса у меня пропали проблемы с нервной системой и я стала постепенно возвращаться к нормальной жизни — больше двигаться, а последнюю неделю провела очень активно — почти каждый день куда-то ездила, ходила и тд.
А теперь сама проблема:
На фоне активной деятельности за последнюю неделю, иногда болели мышцы и ломило тело либо болевых ощущений не было вовсе, а было ощущение,будто что-то мешает в нижней части грудного отдела позвоночника, будто между позвонками что-то мешает. Иногда это ощущение отдавало в грудину.Чаще всего если сижу или, когда спала на даче на обычном диване вместо ортопедического матраса, но эти ощущения проходили,если побольше походить, погулять. Я не обращала на это внимания, тк считала,что после моего длительного сидения дома такая реакция нормальна. В воскресенье я встречалась с друзьями и около 4 часов провела на ногах, под конец начали болеть плечи (но тк у меня была такая проблема и в школьные годы,я особо не обратила на это внимания). В понедельник я чувствовал себя хорошо, ничего не болело. Пошла делать флюшку и там, аппарат очень сильно задрал мне голову,так что стало больно шее, появилось ощущение кома в горле и даже вдохнуть было сложно , но потом после прогулки вроде стало нормально. А во вторник стало плохо. С утра немного болела шея , было ощущение зажатости в ней. Потом я поехала забирать племяшку из школы , неприятные ощущения из шеи прошли,но появилась странная слабость в плечах и спине (вдоль позвоночника в нижней части грудного отдела). В течение вечера в какой-то момент сидя на диване даже была очень сильная слабость, даже сидеть не могла, но потом села за стол, облокотилась об него и стало легче. А когда поехала домой,прошла всего метров 200 и поняла,что совсем не могу идти — мышцы были напряжены, очень болели, была дикая слабость. Ощущение как будто перетренировалсь , боль как при перенапряжении очень сильном. Вызвала такси, в машине вроде стало получше,но когда вышла из нее, не могла даже подняться по лестнице. В итоге пришла домой,легла в кровать,начали даже ноги дрожать. Выпила таблетку Ибуклина,чтобы снять боль и намазалась финской мазью типа Лошадиной Силы. Через часок стало легче и состояние нормальное. Вчера отдыхала дома, в кровати лежать более менее нормально, сидеть за столом было больно. Ночью почти не могла спать,ТК все болело. Сегодня утром выпила Мидокалм и Мелоксикам по старому назначению невролога и снова намазалась мазью. Стало лучше, но все равно чувствую сильное напряжение во всех мышцах, болят плечи, зажимает шею и от этого немного голова покруживается. Из-за напряжения в спине иногда ощущение нехватки воздуха или какой-то скованности в груди. Практически не могу встать с кровати.
Подскажите,что это может быть и что можно с этим сделать. Я записалась к неврологу и остеопату,но прием только через несколько дней. Как продержаться до этого момента?