Как избавиться от боли в шее после сна, основные причины боли

Содержание статьи

Если, открыв глаза, вы чувствуете боль в спине и шее, никакой ароматный кофе, вкусный завтрак и бодрящий душ не сделают ваше утро по-настоящему добрым, ведь все, что вас будет беспокоить, — это дискомфорт в теле. Почему он возникает и как его избежать, объясняет врач-остеопат Владимир Животов.

Причина № 1. Давние травмы

Основная причина, из-за которой человека могут беспокоить по утрам боли в спине и шее, — давние травмы. Они провоцируют такие хронические изменения в опорно-двигательном аппарате как грыжи и протрузии. В таком случае, чтобы избавиться от дискомфорта, придется заняться здоровьем более глобально, и, конечно, без визита к врачу не обойтись.

Причина № 2. Неудобный матрас

Что я подразумеваю под словом «неудобный»? Это значит, что он слишком жесткий или слишком мягкий. В первом случае такой матрас не позволяет мышцам расслабляться и отдыхать во время сна, поэтому утром вы можете ощутить некую «разбитость» в теле.

Людям, у которых диагностирован сколиоз, я рекомендую выбирать более мягкие модели. Есть также общее правило, которое важно учитывать: чем старше человек, тем более мягкий матрас ему обычно необходим. Еще один фактор, на который стоит обратить внимание, — пружины. Не рекомендую матрасы с блоками независимых пружин. Они легко проминаются под более тяжелыми частями тела. На такой модели будет сложно отдохнуть.

Важно понимать, что все эти рекомендации носят общий характер, так как первостепенную роль играют индивидуальные ощущения. Бренд, популярность, стоимость — все это также вторично. Тестируйте матрас в магазине. Хороший — тот, который вы не замечаете. Вам не должно быть на нем жестко, жарко и слишком мягко, вы не должны «тонуть» в матрасе. Ориентируйтесь на эти качества, когда будете тестировать разные модели.

Недоброе утро. 7 причин, из-за которых после сна болят шея и спина

Причина № 3. Перенапряжение мышц

Если человек слишком активно тренировался накануне и организм испытал перегрузку, вполне естественно, что утром у него могут болеть спина и шея. Аналогичные проблемы появляются после длительной ходьбы, особенно в неудобной обуви, после бессистемных занятий в тренажерном зале с большими весами, и, конечно, они характерны для нетренированных людей, которые вдруг начали заниматься спортом и не рассчитали собственные силы. Кстати, если вы неподготовленный турист, который решил «с наскока» освоить сложный пешеходный или горный маршрут, будьте готовы к тому, что на следующий день ваше тело точно не скажет спасибо за такой марш-бросок.

Причина № 4. Неудобная обувь

Я не устаю напоминать читателям и пациентам, что организм — единая система, все части которой связаны между собой. Это важно знать и помнить, чтобы верно определять причины возникновения болей и других симптомов.

Если вы ходили весь день в неудобной обуви, будут болеть не только ноги. Напряжение перейдет на другие части тела вплоть до поясничного и шейного отделов.

То же самое происходит, когда человек с плоскостопием надевает ортопедическую обувь. Он разгружает стопы, они перестают болеть, но напряжение уходит выше. В этой связи я настоятельно не рекомендую носить ортопедические стельки (обувь) при вальгусной деформации, плоскостопии и других подобных нарушениях, так как это не решает саму проблему, а лишь временно устраняет симптом.

Под запрет раз и навсегда должна попасть обувь на плоской подошве и высоком каблуке. Да, в какой-то ситуации вы можете позволить себе подобные модели, но постоянно ходить в сланцах, уггах и на шпильках — вредно и опасно!

Недоброе утро. 7 причин, из-за которых после сна болят шея и спина

Причина № 5. Недостаток физической активности

Когда человек долгое время работает или учится и постоянно находится в сидячем положении, в мышцах накапливаются продукты обмена. Чтобы избавиться от них, организму необходима нагрузка! Обязательно ходите каждый день по 40-60 минут минимум, так вы сможете компенсировать недостаток физических нагрузок.

Причина № 6. Дефицит витаминов

Есть такой термин — фибромиалгия. Это постоянные боли в скелетно-мышечной системе, которые возникают, как правило, по причине дефицита витамина D. А так как у 75-90% людей он имеется, неудивительно, что многие могут испытывать по утрам дискомфорт в шейно-плечевом поясе, спине и даже головные боли. Конечно, данное состояние появляется при исходных травмах и деформациях скелета.

Причина № 7. Алкоголь

При расщеплении алкоголя образуются токсины, которые поражают мышцы, в первую очередь — те, которые перенапряжены, то есть имеют избыток продуктов обмена. Неудивительно, что спиртное может стать самой настоящей последней каплей для уже перенапряженных мышц.

Замечу, что причин болей в шее и спине гораздо больше, я перечислил самые основные. Подобные проблемы могут также возникнуть из-за усталости и стресса. Однако точную причину в каждом конкретном случае может определить только специалист. Поэтому, если вы ведете здоровый образ жизни, в меру занимаетесь спортом, носите удобную обувь, спите на правильном матрасе и у вас нет никаких заболеваний, а дискомфорт в шее и боли в спине беспокоят по утрам, нужно обратиться к врачу.

Источник

Как избавиться от боли в шее после сна, основные причины боли

После пробуждения человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Однако часто случается, что после отдыха мы встаем с болями в шее, порой достаточно сильными, чтобы помешать нам нормально работать и выполнять повседневные задачи. Если вы часто страдаете от такой неприятности, вам нужно посетить врача и пройти диагностические процедуры для установления причин недомогания.

Причины боли в шее после сна

Если болит шея после сна, причины могут делиться на две группы. А именно:

Непатологические. К непатологическим относится неудобная или неправильная поза для сна. Это значит, что во время отдыха из-за неправильного положения головы ущемляются нервные окончания спинного мозга, что приводит к неверным импульсам в мозг о необходимости напряжения мышц для защиты травмированного места. В результате может развиться отек и появляется сильная жгучая боль в шее. В этом случае достаточно сделать небольшую зарядку, растереть больное место и принять теплый душ.
Патологические. Патологические причины представляют собой ряд заболеваний, которые приводят к тому, что после сна болит шея. Тут недостаточно будет размять мышцы шеи — нужно обращаться к доктору для определения причины болевого синдрома и назначения лечения.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Представляет собой воспаление одного или нескольких корешков спинномозговых нервов. Привести к нему могут инфекционные процессы, переохлаждение, а также защемление нервов. В этом случае боли локализуются в шее и частично в затылке, иногда даже повышается температура. Радикулит чаще всего возникает у людей с лишним весом, а также из-за повышенных нагрузок на шею. Профилактика болезни несложная — достаточно в меру работать и отдыхать, выбирать для сна жесткие матрацы, а также не запускать воспалительные процессы. Все это позволит не думать над тем, что делать, если после сна болит шея.

Шейный остеохондроз

Проблемы с метаболизмом, чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника увеличивают износ позвонков в шейном отделе. В отсутствие должного лечения человек будет испытывать сильную болезненность вследствие разрушения хрящевой ткани в позвоночном столбе. Из-за того что расстояние между позвонками уменьшается, происходят защемления нервной ткани, а человек испытывает сильные боли. К шейному остеохондрозу могут присоединиться все симптомы, присущие ущемлению — онемение конечностей и участков кожи, покалывание, стреляющие боли.

Миозит мышц шейного сегмента

Если у вас болит шея после сна, что делать, сможет сказать опытный врач. Вполне возможно, проблема кроется в развитии миозита. Он может быть спровоцирован гриппом, тонзиллитом хронического характера, переохлаждениями и сквозняками, а также постоянными физическими нагрузками на шею. Болезненность области резко усиливается при попытке повернуть голову или наклонить ее. Мышцы слегка отекают, могут возникнуть неприятные ощущения покалывания.

Стрессы и эмоциональное перенапряжение

Часто болит голова и шея после сна у людей, которые подвергаются стрессам. Из-за нервов может происходить спазм мышц в шейном отделе, а если говорить проще — судорога. Все дело в том, что инстинкты человека подавить достаточно сложно, и в ситуации, когда мы испытываем негативные эмоции и стресс, организм расценивает это как опасность. Тогда он подает нам сигнал принять оборонительную позу — напрячь шею и втянуть голову. Вследствие работы наших инстинктов мышцы спазмируются, ухудшается кровоток, и человек не может расслабиться, пока не успокоится. Если не получается совладать с негативом, человек «приносит» свои проблемы в кровать, ложится спать со спазмом, отчего с утра испытывает сильные боли в шее.

Неудобная постель, матрас или подушка

Боль в шее с утра после сна легко может появляться из-за неправильной организации места для отдыха. Если у вас слишком высокие подушки, слишком мягкое основание кровати, проблема может заключаться именно в этом. Неврологи советуют выбирать более жесткие матрацы, а также низкие подушки. Иногда целесообразно приобретать специальные валики для шеи или ортопедические подушки, что позволяет держать голову во время сна в правильном положении.

В каком случае нужно немедленно идти к врачу

Не нужно заниматься самолечением и тянуть время, если боли в шее длительное время не проходят. Дело может быть в том, что возникло новообразование, появились проблемы с сосудами, а также в серьезных патологиях позвоночного столба. Не медлите с визитом к доктору, если:

болит не только голова, но и шея — проблемы могут быть с сосудами;
присоединились боли в горле — здесь слишком много органов, на которые может падать подозрение;
немеют руки, чувствуете сильный упадок сил;
появились различные признаки интоксикации — головная боль, тошнота, жар и пр.

В целом, не стоит медлить, раздумывая, почему сильно болит шея после сна, лучше всего посетить доктора сразу и понять, что стало причиной дискомфорта. Это позволит вам спокойно спать по ночам и отлично себя чувствовать с утра.

Как снять боль самостоятельно

Важно помнить, что в среднем вес головы составляет порядка 9 кг, поэтому так важно давать своей шее своевременный отдых. Если вы чувствуете, что устали, просто откиньтесь на спинку стула, расслабив шею, а еще лучше — полежите на удобной подушке. Это позволит избежать спазмов от перенапряжения. Также помогут избавиться от боли в шее после сна такие обезболивающие препараты, как «Солпадеин», «Аспирин», «Ибупрофен» и другие. Как их правильно принимать, написано в инструкции к препарату.

Комплекс упражнений

Устранить сильную острую боль в шее, возникшую после сна, можно посредством физических упражнений, которые направлены на улучшение кровотока и укрепление мышц шеи. Если после сна начала болеть шея, сядьте на стул, выпрямитесь и, держа голову ровно, напрягите мышцы, после чего наклоняйте голову в разные стороны, вперед и назад, преодолевая напряжение. Напряжение нужно держать 5-7 секунд, после чего 10 секунд отдохнуть и повторить все заново. Или на вдохе можно надавить рукой на висок так, чтобы создалось сопротивление шеи. Держите напряжение 5-7 секунд, отдыхайте 10 секунд и повторяйте заново. Также можно максимально расслабить тело, после чего медленно начать склонять шею на один бок, затем на другой, чтобы движения были похожи на маятник. Повторите упражнение 10 раз.

Профилактика боли в шее

Острую резкую боль в шее после пробуждения утром легче профилактировать, чем лечить. Постарайтесь не переохлаждаться, избегайте перенапряжения и сквозняков. Если ваша работа связана с физическими нагрузками, давайте себе время на отдых. Рекомендовано делать зарядку и разминать мышцы шеи для их укрепления. Особенно это актуально для людей, вынужденных много времени проводить в положении сидя.

Источник

Правила, которые помогут проснуться без боли в спине и шее

Спите на матрасе

Ортопеды, вертебрологи, мануальные терапевты и массажисты в один голос скажут — утреннее состояние напрямую зависит от спального места.

Если вам приходится ютиться на раскладушке или диване, раздвижные элементы которого со временем продавливаются, образуя перепады по высоте, то удивляться тут нечему. Утром будет болеть спина, шея и даже голова. Потому что самое правильное спальное место — это кровать с матрасом. Или ортопедический диван (сравнимый по цене с несколькими матрасами).

Выбор матраса — отдельная тема. Беспружинные и на независимых пружинных блоках; односторонние и двусторонние; с наполнителем из кокосовой койры и меморикса — сегодня проблем с выбором нет. При подборе учитывается ряд параметров: от возраста потребителя до имеющихся заболеваний. Разумеется, такой подход требует вложений.

«Хороший матрас не может стоить дешево. Но даже качественные, дорогие матрасы раз в 5 лет необходимо менять, потому что они теряют форму», — подчеркивает Дарья Ситель, заведующая отделением ультразвуковой диагностики Центра мануальной терапии Минздрава РФ.

И помните, матрас не лечит болезни спины — он лишь помогает снять напряжение и разгрузить позвоночник.

«Задача матраса — обеспечивать поддержку, то есть когда вы ложитесь, воздуха между вашим телом и матрасом быть не должно», — объясняет доктор Медхат Михаэль, медицинский директор Orange Medical Memorial Medical Центр в долине Фонтана, Калифорния.

Если на новом ложе дискомфорт сохраняется, возможно, дело вовсе не в матрасе.

«Утренняя скованность может указывать на имеющиеся возрастные изменения в позвоночнике. Если же к скованности присоединяется онемение верхних конечностей, ощущение бегающих мурашек, то такие симптомы указывают на шейный остеохондроз, и, помимо матраса, надо задуматься о визите к мануальному терапевту», — заостряет внимание Дарья Ситель.

Depositphotos.com

Располагайте шею естественно

Задача подушки та же, что и у матраса, — поддерживать естественное положение тела. Посмотрите в интернете картинки и обратите внимание, как выглядит шейный отдел позвоночника. Если в лежачем положении позвонки «провисают» — у вас плохая подушка. Поэтому не стоит удивляться затрудненному дыханию, утренней боли в шее или головной боли.

Несмотря на рекламу подушек из «ультрасовременных материалов», обычные, перьевые, тоже подходят для здорового сна. Главное — подобрать размер и плотность набивки, чтобы шейные позвонки располагались, как надо. Однако уже через год перо начнет разрушаться, а подушка — терять форму.

Полиуретановый материал с эффектом памяти формы позиционируется как наиболее оптимальный вариант. Но и он со временем приходит в негодность: изначально белый наполнитель желтеет и начинает крошиться.

Читайте также: Боль в темени

В качестве альтернативы некоторые специалисты предлагают использовать ортопедический валик — он кладется под шею, и голова в течение ночи находится на весу. Однако такой вариант подойдет не каждому. Во-первых, к новому положению надо привыкнуть. Во-вторых, некоторые заболевания с валиком несовместимы.

«Главный показатель удобной подушки — отсутствие утреннего дискомфорта в шейном отделе. В идеале подушка должна подбираться индивидуально. Ее толщина должна быть соизмерима с высотой плеча», — подводит итог Дарья Ситель.

Спите в позе эмбриона

Понятно, что контролировать позу во время сна очень сложно. Тем не менее от привычки засыпать на животе с развернутой в сторону головой надо избавляться. Как и от привычки подкладывать кулак или ладонь под щеку — это тоже не физиологичная поза.

«Самая физиологическая поза — это поза эмбриона, когда вы спите, свернувшись клубочком», — комментирует Дарья Ситель, заведующая отделением ультразвуковой диагностики Центра мануальной терапии Минздрава РФ.

Скорректируйте вес

«Избыточный вес или ожирение — фактор риска номер один», — уверен Медхат Михаэль, медицинский директор Orange Medical Memorial Medical Центр в долине Фонтана, Калифорния.

Даже в лежачем положении лишний вес давит на опорно-двигательный аппарат, не давая необходимой разгрузки. Понятно, что борьба с килограммами — задача трудоемкая. Поэтому многие предпочитают справляться с утренней болью местными средствами.

«Наружные противовоспалительные, обезболивающие, разогревающие мази, гели, кремы необходимо использовать после консультации с врачом. Потому что если причина боли — грыжа в шейном отделе позвоночника, то использование разогревающих средств в этом случае противопоказано. Вы лишь усугубите ситуацию», — объясняет Дарья Ситель.

Держите осанку

Треть жизни мы проводим во сне, еще треть — на работе. Поэтому важно, в каком положении вы находитесь. Если плечи вздернуты вверх, позвоночник искривлен, а шея вытянута в направлении монитора, то за ночь организм просто не успеет снять накопившееся напряжение.

Если в 20 лет такая привычка никак не скажется на утренней трудоспособности, то после 30 вы в полной мере ощутите последствия неправильной осанки.

Depositphotos.com

И не забывайте двигаться!

«Вы должны вставать и ходить», — напоминает простые истины Джереми Смит, хирург-ортопед в Orthopaedic Specialty Institute, Ориндж, Калифорния. «Вставайте из-за компьютера каждые 45-60 минут для короткой прогулки».

Минимизируйте или забудьте про никотин

То, что сигареты вредят сердцу и легким, знают все. А вот то, что привычка влияет на утреннюю скованность в спине и шее — немногие. В исследовании 2014 года отмечается, что у курильщиков спина болит в 3 раза чаще, чем у людей, далеких от вредной привычки.

«Курение лишает клетки кислорода, что ослабляет мышцы и в конечном счете приводит к боли в спине», — поясняет Медхат Михаэль.

Займитесь психическим здоровьем

По мнению Американской психологической ассоциации, боль в спине и шее, мышечное напряжение и головные боли — это признаки стресса. Исследование 2016 года, проведенное психиатрами General Hospital Psychiatry при участии 190 000 человек, доказало, что депрессия в большинстве случаев дает о себе знать именно болью в спине.

Так что если смена подушки, матраса и привычек не принесла результата, возможно, стоит позаботиться о душевном равновесии.

О том, как сделать ваше лето безопасным во всех отношениях, читайте здесь

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Болит шея после сна, помогите )

Уже которую неделю у меня после сна очень болит шея и спина в некоторых местах, аж не повернуться — не нагнуться, к полудню потихоньку проходит. Сплю чаще без подушек — не люблю, матрац плотный вроде бы. Никогда раньше такого не случалось. Может, было у кого так же? Как избавлялись, что помогло? Посоветуйте что-нибудь, Спасибо!

[546374923] — 26 марта 2009, 05:58

50 ответов

Последний — 30 июня 2019, 16:11 Перейти

[546374923] — 26 марта 2009, 09:00

ааа, поможите люди добрыя ))

[2195868409] — 26 марта 2009, 09:14

[546374923] — 26 марта 2009, 09:19

[546374923] — 26 марта 2009, 09:22

только яд не советуйте, ага? )

[37653570] — 26 марта 2009, 09:25

Может шейный остеохондроз, к врачу лучше.

[546374923] — 26 марта 2009, 09:35

5, (зажмурившись на нике)…это к неврологу что ли? Или к терапевту?

[37653570] — 26 марта 2009, 09:40

Можете в терапевту, он перенаправит.

у меня тоже болит иногда..бывает как проснусь, такое чувство что меня парализовало)))

[546374923] — 26 марта 2009, 10:06

[3446101914] — 26 марта 2009, 10:18

Массаж и мажьте 2 раза в день по позвоночнику гелем Диклак. У меня у самой такая же история. Это остеохондроз. Мне муж разминает шею и поясницу, но это только вечером, утром уходит на работу рано. С утра сама мажу диклаком, где достану.

[1520022411] — 26 марта 2009, 10:21

Вообще надо ко врачу. Но когда до врача (массажистки) не дойти, я снимаю такие боли разогревающими мазями. Если брать совсем щадящую, то это разогревающий массажный крем Балет, если немного пожоще, то Капсикам (в моем спортивном детстве, тренер наш очень эту мазь уважал) Есть и более сильные мази, но я их не знаю и думаю они не нужны.

Считается, что такие боли появляются из-за смещения позвонка, и как следствие, защемления нерва. Но они (боли) могут быть и другого происхождения. А раз, автор, у вас это давно, я бы на вашем месте, все же добралась до врача-невропатолога .

[3867411685] — 26 марта 2009, 10:31

[1714960715] — 26 марта 2009, 10:38

это потому,что алкоголь днйствует так же.как и наркоз…таже фигня….

[2452732382] — 26 марта 2009, 10:43

Это голова неправильно лежит, таже ерунда. Я подушку тонкую пристроила, синтипон, вся ветхая, но не болит только если на ней сплю. Массаж надо, но меня научили и правлю сама. Становишься прямо и медленно наклоняешь голову вперёд, тянешься подбородком к груди, потом влево вправо назад, по нескольку раз. Работает только голова, щёлкает что-то внутри и проходит. Когда совсем невмоготу было, мазала Хандроксидом, и опять склоняния головы. Врач бесполезен, фигню какую то пронёс, толку ноль. Вобщем вот так спасаюсь.

[196510695] — 26 марта 2009, 11:09

а еще можно купить иппликатор Кузнецова и лежать на нем по 15 мин. шеей))

[546374923] — 26 марта 2009, 11:37

10, 11 Спасибо за советы! К врачу поплетусь в понедельник тогда, вдруг за выхи все само чудесным образом прекратится )) Буду пока обмазываться и мужа эксплуатировать )) надо еще третьего кого-нить позвать, чтоб с опахалом стоял возле ложа, пока меня массажировать будут ))

[546374923] — 26 марта 2009, 11:38

12, вы мне, помимо курения, и пить начать советуете? ))))

[546374923] — 26 марта 2009, 11:42

14, спасибо, попробую сегодня же. Вот у меня примерно такие же ощущения и есть, головой верчу с утра, легче становится, но в спине и в затылке отдает все равно. А врач не бесполезен, мне кажется.. может на физио- какую-нибудь отправит. Дойти бы только до него.

[1286923545] — 26 марта 2009, 11:50

Есть магазины,там продается такой как бы ошейник и его надо носить 40 минут в день.Скорее всего у вас остеохандроз или кифоз или артроз шейного отдела,да и в любом случае хуже от такого шейного корсета не будет. Если интеречно напишу адреса.Мне такой прописали.У сестры та же хандра тоже носит,говорит здорово и + можно ортопедическую подушку купить,подушки 70Х70 не годятся категорически.Подушка должна быть только для головы,а не для спины.Я сама медик,немного разбираюсь.

[1286923545] — 26 марта 2009, 11:52

Автор,а вообще сделайте рентген шейного отдела позвоничника в 3-х проэкциях и все будет ясно.Нечего мазаться мазями,надо причину искать,а то запустите и будет хуже. Удачи.

[546374923] — 26 марта 2009, 11:58

20, О! Вот это классная идея, спасибо за наводку )) Про ошейник подумаю, понимаю, о каком вы говорите, видела.. Но подушка и рентген больше симпатичны. Спасибо, теперь определилась, в каком направлении действовать )

[2547417494] — 26 марта 2009, 12:23

Если это не простуда (весна, многие злоупотребляют ранним раздеванием), то скорее всего у вас во сне «провисает» шейный отдел «на плотном матраце», чего нельзя допускать. Как правильно спать, можно найти на сайтах, типа Позвонок. ру. Ещё по субботам в программе Здоровье дохтур выступает еженедельно. Но многие советы Вы уже пропустили. К врачу можно сходить один раз, чтобы определиться, нет ли смещения или подвывиха. Потом КО ВСЕМ ходить бесполезняк. Учите упражнения, выбирайте правильный способ спанья. Я даже у мануалов не нашла помощи, потом только подумала, зачем я позволила им башку мне отрывать?! А вдруг что-нибудь не так пошло бы и…??!! Ужас, короче испытала, ну их всех нафиг))))))))))))))))Правильная осанка, правильное положение головы в работе, плавание и гимнастика, и положение во сне…и фсё!

[546374923] — 26 марта 2009, 14:39

22, отличный сайт! спасибо за советы и здоровья вам )

[2136323302] — 26 марта 2009, 16:18

кое-что из йоги может помочь. надо потихоньку растягивать позвоночник, чтоб не болел. Поробуйте: встаньте на колени, опуститесь на пятки, разведя приэтом колени на ширину плеч и опуститесь на пол, вытягивая вперед руки (ладони на полу), старайтесь тянуться руками, спиной вперед, при это таз, попу держите на пятках (живот должен лежать удобно меж ногами.)

[1522631541] — 26 марта 2009, 19:47

у меня позвоночник — больное место. сплю на подушке анатомической (тонкой такой) из меморикса — такой материал космических технологий, запоминает тело…..правда подушка стоила тогда больше 2 тыщ, но оно того стоит. у меня и матрас из меморикса тоже — сказка.

[3049222643] — 26 марта 2009, 21:59

https://www.e-apteka.ru/doc/hexal/includes/diclofenacT-hexal.asp

[3826068785] — 28 декабря 2009, 21:52

Боль в шеи и в спине, отдаёт в руку.И при этом вся скованая!Помогите пожалуста…

[3662141293] — 31 января 2011, 21:51

Сплю на подушке из шелухи гречки, уже 2года, может нельзя так постоянно и долго? Иногда болит шея.

[2032125793] — 27 февраля 2011, 23:04

[2616036716] — 17 марта 2012, 18:57

Помню в прошлом году ездила в командировку на поезде, спала (если это можно так назвать) очень плохо, да ещё и с окон свистел ветер. На утро ужасно болела шея, зашла в аптеку и там посоветовали купить пластырь. Наклеила его прям там (практически незаметен) к вечеру боль снизилась, а на 3-ий день и вовсе прошла. Так что нанопласт, теперь всегда в моей сумке.

[4020983778] — 08 октября 2013, 21:34

Темпуровский ортопедические матрасы и подушки как правило решают вопрос с болью в шее и спине после сна.

[1965938165] — 05 апреля 2014, 13:41

налей чуть спирта в шею тогда боль чуть продет пройдет пробовал на себе

[759923774] — 21 июня 2014, 11:41

*** ну почему чуть что сразу к врачу

[141854285] — 15 ноября 2014, 14:47

Возможно Вы просто спите в неудобном положении и нагрузка распределяется не правильно.. не на весь позвоночник как должно быть … попробуйте под голову положить что-то объёмное, может полегчает…

[1946273791] — 03 января 2015, 10:53

ВИТА

[2086870787] — 07 апреля 2015, 14:40

Возможно, у вас какое-то защемление позвоночников. Обратитесь к врачу лучше, прогревайте различными компрессами. Я как-то из коньяка делала. Может, это как раз из-за неправильного положения во время сна. У меня постоянные проблемы с шейным отделом, вот приобрела специальную ортопедическую подушку и матрас ViskoLove. Они не лечат, но значительно улучшают состояние.

[3711609856] — 22 апреля 2015, 16:52

Да-да!))) Поддерживаю полностью! Не подушка, а просто чудо))

[578927394] — 27 апреля 2015, 16:29

А где вы ее покупали? Не хочу на подделку нарваться

[578927394] — 27 апреля 2015, 16:51

https://www.ortland.ru/ вот в этом ортопедическом салоне. Обращайтесь, точно не подделка)

[3832060287] — 13 ноября 2015, 12:11

У меня както болела сильно шея помогла масажная кровать с подогревом.Такие кровати продаются а есть бесплатная акция люди месецами ходят бесплатно за две недели по часу ходила все прошло а сейчас опять через 2 года стала болеть но кроватей найти не могу переехали.

[1884309889] — 12 декабря 2015, 11:34

Ты просто не правильно лежишь когда спишь вот у тебя шея и болит

[1884309889] — 12 декабря 2015, 11:35

Ты просто неправильно голову положила когда спала вот она у тебя и отекла

[474933546] — 30 января 2017, 17:44

жертва гестапо )

[3855508988] — 26 марта 2017, 20:39

жертва гестапо )

[2847202436] — 23 мая 2017, 09:47

Я много подушек перепробовала, сейчас сплю не на ортопедической а на анатомической Sleep Professor Zet. О болях в шее забыла напрочь.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[2334807718] — 01 августа 2017, 18:32

Надо подушку поменять — это самое первое. И тут важно не скупиться на качественный товар. Я вот не пожалела, что купила новую анатомическую у Асконы. Муж отказался, как он выразился переплачивать, но через месяц тоже решился. Потому что, когда человек хорошо спит — это видно. Я и храпеть перестала. Стоят своих денег.

Источник