Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

По статистике[1], больше половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных. За редкими исключениями это не повод для тревоги, но почти всегда причина дискомфорта. Почему возникают неприятные ощущения и можно ли от них избавиться? Как облегчить себе жизнь во время ПМС, не прибегая к гормональным и другим серьезным лекарственным препаратам? Читайте об этом в нашей статье.

Причины болей в груди перед менструацией

Если вы регулярно ощущаете боль в груди накануне месячных, то замечали, что с их наступлением (а иногда и раньше) боль проходит. Нетрудно понять, что такая закономерность связана с менструальным циклом. Но если так «задумано» природой, то почему у одних женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Что считать нормой, а что — патологией? С чем связана разная интенсивность болевого синдрома: кто-то испытывает лишь легкий дискомфорт, а кто-то мучается от сильных болей?

Женская репродуктивная система — сложный механизм, работа которого регулируется половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, а также гормонами гипофиза. Все изменения, которые происходят во время менструального цикла, подчинены одной задаче: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого оптимальные условия.

Под воздействием гормонов циклическим изменениям подвергаются все органы репродуктивной системы, в том числе молочные железы. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции желтое тело начинает усиленно вырабатывать прогестерон, который способствует росту альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы), готовит их к возможной лактации. Один из «побочных эффектов» действия этого гормона — задержка жидкости в тканях. В результате этих процессов молочные железы увеличиваются, уплотняются, отекают, что часто сопровождается болезненностью.

Цикличность болей, их исчезновение с началом менструации, отсутствие других симптомов со стороны молочных желез или других органов говорят о том, что явление носит физиологический характер, и беспокоиться не о чем. Но должна ли болеть грудь перед месячными? Совсем не обязательно. Некоторые женщины никогда не испытывают подобных ощущений, у других они возникают лишь изредка — и все это варианты нормы.

Почему же так происходит? Дело в том, что гормональный баланс — очень чувствительная система. На нее влияет многое: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Изменение любого из этих факторов может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, в том числе к появлению циклических болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.

Боль и набухание молочных желез перед месячными иногда рассматривают как одну из составляющих предменструального синдрома. При этом могут присутствовать и другие симптомы: головные боли, раздражительность, перепады настроения, изменение пищевых пристрастий (повышенный аппетит, тяга к сладкому), расстройства пищеварения, отеки.

Известны факторы, при наличии которых вероятность развития ПМС повышается:

  • наследственная предрасположенность;
  • эндокринные нарушения, в частности сахарный диабет, болезни щитовидной железы;
  • сильные или постоянные стрессы;
  • дефицит некоторых витаминов (особенно B6), минеральных веществ (кальция, магния), жирных кислот;
  • неправильное питание (избыток в рационе соли, животных жиров, острой пищи);
  • злоупотребление алкоголем;
  • ожирение.

Эти факторы, действуя изолированно или в совокупности, провоцируют гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно

Боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией, называется масталгией, или мастодинией. Это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Диагноз «мастодиния» врач-маммолог ставит только после того, как исключает другие причины болей, например мастопатию.

Нужно сказать и о тех случаях, когда болезненность молочных желез не является нормой и требует обследования. Посещение гинеколога или маммолога нельзя откладывать, если:

  • боль не зависит от фазы цикла и не проходит с началом месячных;
  • наблюдаются выделения из соска;
  • при самообследовании вы обнаружили уплотнение в одной или обеих молочных железах;
  • заметны деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка;
  • боль носит односторонний характер;
  • дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми необычными симптомами, например изменением менструального цикла, болями внизу живота и т. д.

Также консультация врача необходима, если грудь перед месячными болит очень сильно либо если чрезмерно интенсивные проявления ПМС доставляют дискомфорт или даже мешают жить полноценной жизнью.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключ к избавлению от неприятных ощущений — в поддержании гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как облегчить боль

Зная, почему болит грудь перед месячными, нетрудно понять, что для избавления от неприятных ощущений требуется в первую очередь восстановить гормональный баланс. Первое, что нужно для этого сделать, — взять под контроль факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание воздействует на баланс гормонов и прямо, и косвенно. Например, злоупотребление соленой или острой пищей ведет к нарушению водно-солевого обмена, что, в свою очередь, является провоцирующим фактором ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, чрезмерное увлечение фастфудом могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, которым часто сопутствует дисбаланс половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что тоже влияет на гормональный фон.

Читайте также:  Что делать, если у кормящей мамы болит грудь

Так что первым шагом на пути к избавлению от симптомов ПМС должно стать правильное питание, и вот несколько советов:

  • Ограничьте в рационе острую и жирную пищу.
  • Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
  • В течение 7-10 дней перед месячными старайтесь не пить много крепкого чая и кофе.
  • Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
  • Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако в сумасшедшем ритме жизни очень сложно придерживаться правил здорового питания. А получать витамины и минералы в достаточном количестве, особенно зимой, — практически невозможно. Поэтому стоит задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов в качестве дополнения к диете. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который носит название циклической витаминотерапии. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ мягко корректирует гормональный фон и помогает избавиться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если перед месячными всегда болит грудь и мучают другие симптомы ПМС, стоит подумать о коррекции не только питания, но и образа жизни в целом. Рекомендации просты и универсальны:

  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • По возможности увеличьте время сна.
  • Следите за режимом — он должен быть регулярным.
  • Больше двигайтесь: чаще ходите пешком, займитесь фитнесом.
  • Носите комфортное белье из натуральных тканей.
  • Избегайте перегрева и переохлаждения.
  • Незадолго до месячных и во время «этих дней» ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. В народной медицине для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Бытует мнение, что фитотерапия — абсолютно безопасный способ лечения, подходящий всем. Это заблуждение: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у всех растений разный эффект, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию можно только по согласованию с врачом.

Что делать, если сильно болит грудь перед месячными?

Правильный образ жизни, сбалансированный режим дня и здоровое питание — это основы профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется и боли проходят. Но иногда этого оказывается недостаточно. Что делать, если грудь перед месячными болит сильно, а общие рекомендации помогают лишь частично?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Причиной гормонального дисбаланса может оказаться гинекологическое или эндокринное заболевание. Сильные и длительные боли, в том числе перед месячными, иногда бывают вызваны патологией молочной железы, например мастопатией. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу. С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур:

  • Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
  • УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
  • УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
  • Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
  • Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.

При недостатке либо избытке тех или иных гормонов по результатам анализов врач может назначить гормональную терапию. Это эффективный, но радикальный метод, к которому следует прибегать строго по показаниям. Если же обследование не выявило серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС продолжают беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов, а значит, не оказывает побочных эффектов и его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления «этих дней».

Причина болезненности молочных желез перед месячными — нарушение гормонального баланса. Но для того, чтобы восстановить баланс и избавиться от дискомфорта, далеко не всегда нужно принимать гормоны. В случаях, когда у женщины нет серьезных заболеваний, улучшить самочувствие помогает коррекция образа жизни и питания, а также витамины и минералы с учетом потребности организма в тех или иных веществах в разные фазы цикла.

Источник

Хэлп! Как сделать так, чтоб не болела грудь перед месячными?

Помогите, уже долгое время у меня за 2 недели до месячных начинает очень сильно болеть грудь, уже никаких сил нет это терпеть! Прошу, помогите, кому что помогло? Узи делала, анализы сдавала, все в норме. Гинекологи говорят-мы не знаем, почему. :((((((

Мудрость форума: Беременна ли я?

23 ответа

Последний — 22 ноября 2019, 14:59 Перейти

Читайте также:  Признаки замершей беременности

это гормоны. у меня тоже болят.. что делать.. природа

это гормоны, грудь набухает, становится тяжелее, ничего не поделаешь, можно попробовать ОК после консультации с врачем, но реакция индивидуальна.

я пропила ок и все прошло

От повышенного пролактина такое может быть. Мне Достинекс назначили и всё прошло. Ищите причину, просто так не бывает ничего.

А от ок у меня ещё хуже было.

Мастодинон попробуйте курс…гомеопатия

«не надо пить никакие таблетки…сходите к маммологу если всё ок то пропишет полюбому травы… мне очень помогает. Раньше тоже безумно болела за 2 недели….сходила к маммологу…попейте..реально помогает и безвредно..полезно даже… купите в аптеке травы в одинаковой фасовке…идут каждая по 50гр вроде))) пустырник, зверобой, корень валерианы ,ромашка, череда,календула, подорожник. все вместе перемешать хорошенько и по 1 столовой ложки смеси заливаю кипятком на кружку…накрываю крышкой. Настаивается мин 10 и по половинке кружки пьёте. Я на ночь завариваю. вечером пол кружки и натощак остальное. 2 месяца каждый день пьёте месяц перерыв и опять заново… очень полезно и помогает но не сразу спустя месяц почуствовала заметное улучшение… «

ответьте мне кто-нибудь здесь, я раньше никогда не писала здесь новых тем, и вот создала одну и не могу ее найти!!ее вообще сразу публикуют или как????????????

«Мне маммолог мастодинон прописывал.»

«[quote=»муся»]ответьте мне кто-нибудь здесь, я раньше никогда не писала здесь новых тем, и вот создала одну и не могу ее найти!!ее вообще сразу публикуют или как????????????[/quote]n

Нет, не сразу. На форуме премодерация: сначала тему проверяет модератор, потом ее пропускают. Могут и не пропустить. Ждите. n

«

дюфастон кстати не очень бы советовала, так как они влияет сильно на все, а вот гель только на грудь местно действует, там всасываемость в кровь небольшая, гормон не будет по всей эндокринной системе сразу лупить. Что без врача, да и без серьезных причин и обследований, лучше не делать

Высокий пролактин у меня как раз только боль и вызывал, никаких других симптомов больше не было.

Гость

Тоже самое, ходила проверялась, врачи говорят это нормально, ничего пить не назначили. Сделайте узи молочных желез на всякий случай, у меня нашли одно расширение протока, но некритичное. Маммолог тоже ничего не назначал.

Быть женщиной очень тяжко, то сиськи болят, то живот. Расплата за способность к рождению детей, жаль нельзя эту функцию добровольно отключить.

Как вариант — повышен пролактин. Мне помогал Ременс (гомеопатия, пить долго и нудно, месяца три), циклодинон, даже витамин Е с 16 по 25 день цикла — и так три месяца.

Автор темы

ГостьТоже самое, ходила проверялась, врачи говорят это нормально, ничего пить не назначили. Сделайте узи молочных желез на всякий случай, у меня нашли одно расширение протока, но некритичное. Маммолог тоже ничего не назначал.

Быть женщиной очень тяжко, то сиськи болят, то живот. Расплата за способность к рождению детей, жаль нельзя эту функцию добровольно отключить.пи пец,я про то же, как же было бы хорошо родиться мужиком!(((((

говорят, после родов все эти боли могут уйти..девы, у кого так было?)

если меропенемом в родах обширяют, то обычно проходит.

30 сентября 2015, 15:33

#22

У меня грудь болела из-за мастопатии. Так что лучше к врачу обратиться, а то могут быть и осложнения. Прошла лечение, принимала мастопол, поливитамины и боли прошли. Ходила на узи в груди ничего не нашли. Но надо всё равно постоянно обследоваться. Тем более сейчас, с нашей экологией и продуктами непонятного происхождения!!!!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

22 ноября 2019, 14:59

#23

Ольга

К маммологу сходите, а не просто гинекологу. Боль в груди перед месячными — это первые симптомы мастопатии. Такое надо наблюдать, а не просто отмахиваться, мол, это нормально, само пройдет.

Я сама с такой проблемой. Несколько лет такие же симптомы перед месячными замечала, но потом проходило, так и считала это особенностью гормонов. Но вот сейчас реально проблема мастопатии — уплотнение в груди появилось, раньше такого не было. Жалею, что раньше к маммологу не обратилась, ведь не в один миг проблема возникает, постепенно накапливается.

А если уже узи сделано, грудь в норме. Но при мес болит?

Источник

Причины болей груди перед месячными

Норма и патология — понятия в медицине относительные, ведь у каждой женщины индивидуальная реакция на процессы, происходящие в организме. Болезненность груди за неделю или десять дней до менструации называется циклической мастодинией. Именно это явление всегда сообщает женщине о приходе менструации.

Характер боли

Как правило, боль в груди за неделю до менструации вызвана чрезмерным избытком жировой ткани в груди. Грудь может набухать и становиться шершавой из-за прилива крови. Раздавливающая боль с обеих сторон груди, которая усиливается при внезапном прикосновении, считается нормой. Дискомфорт проходит через день или два после начала менструации. Боль может быть сильной или умеренной по интенсивности и зависит от нескольких обстоятельств:

  • Стиль жизни
  • Общее самочувствие
  • Наследственность
  • Возраст
  • Нижнее белье

Если у вас болит грудь перед менструацией, не стоит волноваться, это нормальное явление, которое встречается более чем у 60% представительниц прекрасного пола. Чаще всего легкие боли начинаются во время овуляции, во второй фазе цикла.

Однако если в течение многих лет женщина во время менструации чувствовала себя нормально, а сигналы тревоги появлялись внезапно, стоит немедленно обратиться к врачу. Ваш специалист поможет вам определить, являются ли изменения нормальными или патологическими, и посоветует вам, как лучше всего облегчить вашу боль.

Читайте также:  Уплотнение в груди (молочной железе)

Пациентке также следует проконсультироваться со своим врачом, если боль возникает в подмышечных впадинах или в пояснице, а выделения отделяются далеко до менструального цикла. Такие заболевания легче всего лечить на ранней стадии.

За сколько дней до месячных начинает болеть грудь

Продолжительность нормального цикла у девочки 23-30 дней. Чтобы рассчитать индивидуальный график болезненной груди, необходимо рассчитать менструальный цикл. Средняя продолжительность — 28 дней. На 14 или 15 день появляется зрелая половая клетка. Сразу после этой процедуры грудь становится более открытой, ареолы сосков «горят», грудь может увеличиваться. После первого дня менструации боль исчезает — организм понимает, что женщина не беременна.

Причины набухания и боли

В медицине существует понятие «предменструальный синдром». Для него характерны следующие симптомы:

  • Набухание груди
  • Тянущие боли внизу живота
  • Несварение
  • Неадекватная температура тела
  • Раздражительность и др.

До появления выделений грудь может набухать, и этот процесс сопровождается мучительной болью. Естественная симптоматика:

  • Небольшая болезненность
  • Увеличение груди
  • Прозрачные выделения из сосков и набухание сосков
  • Изменения плотности и структуры кожи.

Патологические симптомы включают:

  • Боль только в одной груди
  • Постоянная спастическая боль
  • Гнойные выделения из сосков и др.

Если у вас закончились месячные, а грудь все еще болит, это может быть вероятным признаком:

  • Беременность
  • Остатки аборта в организме.
  • Припухлость
  • Заболевания, вызванные гормональным дисбалансом.

Продолжительность болевых ощущений

Мучительные боли в молочных железах должны прекратиться сразу после кровотечения. В противном случае (особенно если боль резкая и грудь «горит») следует насторожить и обследовать женщину.

Что делать, если в груди очень сильная боль

Тактика женщины должна зависеть от следующих факторов:

  1. Если женщину мучают легкие и регулярные приступы (боли возникают каждый месяц, особого дискомфорта не доставляет), а обследование не выявило отклонений. Пациенту необходимо скорректировать диету и выбрать удобное нижнее белье из хорошего материала. Снять боль можно с помощью народных средств или медикаментов. Прием лекарств должен проходить под наблюдением врача.
  2. Если боль внезапно усиливается и становится более продолжительной, или если она внезапно прекращается или сопровождается новыми симптомами, вам следует немедленно обратиться к специалисту. В этом случае спешка поможет в раннем выявлении аномальных преобразований в молочных железах, тогда лечение будет более эффективным и благополучно закончится.

Чтобы уменьшить боль в груди перед месячными, вам нужно быть комплексным. Женщине следует выбрать диету, укрепляющую нервную систему.

Рацион

В период ПМСнеобходимо исключить следующие продукты:

  • Жир
  • Жареный
  • Соленый
  • Копченый
  • Шоколад
  • Кофе
  • Алкоголь
  • Крепкий черный чай

В этот период не рекомендуется носить тесную одежду. Следует выбирать бюстгальтеры из натуральных тканей. Он не должен впиваться в кожу или давить на лимфатические узлы в груди.

Бюстгальтер должен быть изготовлен из качественной натуральной ткани и не давить на грудь и лимфатические узлы под мышками. Активные упражнения не рекомендуются.

Помимо прочего, врач может посоветовать пациенту, страдающему сильной болью во время ПМС:

  • Травяные средства для предотвращения мастодинии
  • Лекарства, содержащие магний
  • Спазмолитики
  • Витаминные комплексы
  • Лечебные процедуры

Народные средства

Такие растения как:

  • Пион
  • Лапчатка
  • Крапива
  • Мелисса
  • Ромашка
  • сельдь
  • Корень сельдерея
  • Девясил
  • клубника
  • Календула
  • Порошки
  • Мята перечная
  • Тимьян
  • Валериан

Почему болит грудь, а месячных нет

В некоторых случаях женщина может испытывать боли в молочных железах при отсутствии менструации. Это явление указывает на следующие ситуации:

  1. Период лактации. Во время кормления грудью лактотропный гормон «запрещает» созревание других половых клеток, поэтому цикл не восстанавливается. Однако, когда лактация становится менее 8 раз в сутки, уровень лактотропного гормона падает, молочный проток сужается, и цикл возвращается в норму.
  2. Созревание. Для него характерны гормональные сбои, так как организм только начинает развиваться. У некоторых девочек менструация начинается рано — уже в 11 лет. В это время подросток часто жалуется на тяжесть в груди, тянущие боли внизу живота, нерегулярные или отсроченные месячные.
  3. Беременность (нормальная или внематочная). В обоих случаях аменорея и боли в молочных железах — это норма. Таким образом организм готовится к появлению малыша и будущей лактации. Боль может быть в боку и пояснице.
  4. Мастопатия. Чаще всего встречается у женщин в возрасте от 30 до 45 лет. Помимо ощущения стеснения в молочных железах, заболевание сопровождается неприятными выделениями из сосков, которые исчезают после лечения.
  5. Патологические нарушения в эндокринной системе. Это явление возникает в результате нарушения всасывания глюкозы организмом и дисфункции коры надпочечников.
  6. Аборт или выкидыш. Когда женщина делает аборт, ее менструальный цикл на время прекращается. Для восстановления цикла требуется время, поскольку ваше тело восстанавливается после оплодотворения. Из-за нарушения естественного физиологического процесса все функции организма снова «обращаются вспять». Сбой менструального цикла характеризуется резкими болями в пояснице, набуханием груди, продолжительными болями внизу живота.
  7. Физическая травма. Травма также может возникнуть в результате кормления грудью. В этом случае дискомфорт — это только начало, грозящее серьезным воспалением. Эту причину аменореи легко диагностировать. При пальпаторном исследовании специалист легко обнаружит ссадины, растяжения или синяки.

Диагностические процедуры

Чтобы выяснить точную причину боли в груди, рекомендуется пройти полное обследование:

  • Маммография
  • УЛЬТРАЗВУКОВОЙ
  • КОМПЬЮТЕРНАЯ ТОМОГРАФИЯ
  • Биопсия
  • Осмотр выделений из соска
  • Анализы крови на гормоны

Обследование рекомендуется проходить не только при появлении болезненных ощущений в груди или появлении других симптомов, но и один раз в год после двадцати лет.

Женщинам старше 40 лет следует обращаться к врачу каждые шесть месяцев.

Поэтому необходимо регулярно проводить самообследование. Для этого нужно встать перед зеркалом и поочередно пальпировать левую и правую железы. К области вокруг соска и к самому соску следует прикасаться осторожно, без давления. Если вы обнаружили отечность, припухлости или уплотнения, немедленно обратитесь за помощью к гинекологу.

Источник