Почему болят глаза от телевизора

webOS Forums — форум пользователей телевизоров LG на webOS

Болят глаза от телевизора

Re: Новые прошивки на серверах обновления LG для ТВ 2014 г — 2

isopentan » 28 окт 2015, 14:24

tessi писал(а):В тв LG матрица IPS, а не амолед.

Не столь важно, какая там матрица (хотя, действительно IPS) Важно то, что имеется богатейший набор параметров настройки изображения, позволяющий подобрать оптимальный для конкретного пользователя режим просмотра.

isopentan

Сообщения: 169 Зарегистрирован: 25 окт 2015, 07:55 Благодарил (а): 14 раз. Поблагодарили: 21 раз. Телевизор: 42LF650V

Re: Новые прошивки на серверах обновления LG для ТВ 2014 г — 2

Urus » 28 окт 2015, 14:34

С олед матрицей, особенно если после прошивки на входе с которого человек берет бдсигнал, настройки встали по умолчанию в «яркое» положение, вполне возможно что и глаза устанут и голова разболится. Может он просто не знает что картинку на каждом входе можно настраивать отдельно.

Urus

Сообщения: 109 Зарегистрирован: 02 дек 2014, 06:44 Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 10 раз. Телевизор: LG 55UB850V

Re: Новые прошивки на серверах обновления LG для ТВ 2014 г — 2

nik56731 » 28 окт 2015, 16:06

Urus, нет настройки у меня к режиме «Еxpert 1»

oled свет: 50

Яркость: 55

Контраст: 80

H/V Четкость: 10

уровень черного: низк

Gamma: 2.2

Реальный кинотеатр: вкл

TruMotion: User 0/5

Экономия Энергии: выкл

по сути, настройки такие же, как и «из коробки». специально старался сильно их не крутить.

Я думаю, тут дело в «свет oled» или «четкость».

Но пока не понял, как это подправить…

nik56731

Сообщения: 7 Зарегистрирован: 28 окт 2015, 10:53 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Телевизор: LG 55EC930V

Re: Новые прошивки на серверах обновления LG для ТВ 2014 г — 2

Urus » 28 окт 2015, 16:26

«Эксперт» «из коробки» стоять не мог. В любом случае сделайте что нибудь по-проще. Например режим «эко» а экономия энергии «авто» или «средняя». От этого и «пляшите».

Urus

Сообщения: 109 Зарегистрирован: 02 дек 2014, 06:44 Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 10 раз. Телевизор: LG 55UB850V

Re: Начали уставать глаза от телевизора

nik56731 » 28 окт 2015, 20:11

Urus, попытался так сделать — не помогает…

Вот и устают глаза — и все! Раньше(тоже 55″, но ЖК) такого не было.

Боюсь, что дело в ШИМе…

nik56731

Сообщения: 7 Зарегистрирован: 28 окт 2015, 10:53 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Телевизор: LG 55EC930V

Re: Начали уставать глаза от телевизора

LuNICK » 29 окт 2015, 05:08

nik56731 писал(а):При просмотре BluRay/BdRemux стало сильно давить на глаза.

Не подскажете, как это можно исправить?

Предложу сменить цветовую температуру на более тёплую

LuNICK

Сообщения: 9 Зарегистрирован: 21 авг 2015, 05:51 Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 1 раз. Телевизор: 42lb680v

Re: Начали уставать глаза от телевизора

misetrx » 29 окт 2015, 07:17

Не знаю, относится к oled или нет…

Как на моем 42lb677v тоже были «непонятные» ощущения при просмотре, нашел решения:

1. В моем телевизоре, подсветка регулируется частотой мерцания светодиодов (ШИМ) «Карандашный тест» в помощь.

Поставил подсветку на максимум и проблема с усталостью глаз исчезла. Ставишь подсветку на минимум — глаза вырвать охота.

Но, кому как, надо экспериментально подбирать. Моей жене вообще все равно, она не чувствует этого «эффекта».

2. Бывает случайно нажмешь на пульте 3D (преобразование 2D в 3D) и из далека не заметишь, (смотрю телик 3 — 4м), а глаза напрягает.

misetrx

Сообщения: 2 Зарегистрирован: 29 окт 2015, 07:04 Откуда: Харьков Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Телевизор: 42lb677v

Re: Начали уставать глаза от телевизора

nik56731 » 29 окт 2015, 16:26

LuNICK, температура и так стоит Теплая 2

misertx, то есть увеличение яркости подсветки помогает избавится от ШИМ’а ?

А у вас глаз не режет при установке максимального света oled’а?

nik56731

Сообщения: 7 Зарегистрирован: 28 окт 2015, 10:53 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Телевизор: LG 55EC930V

Re: Начали уставать глаза от телевизора

misetrx » 30 окт 2015, 10:22

nik56731, У меня не OLED телевизор (у меня LED телевизор) я предложил варианты.

Поможет, или нет, нужно проверять на практике.

misetrx

Сообщения: 2 Зарегистрирован: 29 окт 2015, 07:04 Откуда: Харьков Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Телевизор: 42lb677v

Вернуться в Телевизоры LG — Помощь

• Как поменять изображение для левого и правого глаза в 3D

  astverskoy » 20 окт 2015, 10:22 8 Ответы 2593 Просмотры Последнее сообщение tessi

  01 июл 2017, 05:26

• Как удалить приложение из телевизора

  Архивариус » 22 июн 2014, 11:09 13 Ответы 64534 Просмотры Последнее сообщение JackSparrow

  23 май 2019, 17:20

• Альтернативный видеоплеер для телевизора

  dariusii » 12 май 2015, 12:54 23 Ответы 12631 Просмотры Последнее сообщение narpol

  27 июн 2019, 08:09

• Замена матрицы телевизора

  🙂 » 22 июл 2015, 18:40 57 Ответы 35213 Просмотры Последнее сообщение JackSparrow

  25 май 2021, 06:48

• Как и чем протирать экран телевизора?

  WDmitryW » 20 ноя 2015, 12:34 36 Ответы 15827 Просмотры Последнее сообщение Архивариус

  24 янв 2021, 14:35

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

Источник

болят глаза от LG 65um7300

Жека1991 Активист

Сообщения: 60 Зарегистрирован: 23 фев 2020, 12:34

болят глаза от LG 65um7300

Сообщение Жека1991 » 23 фев 2020, 12:40

Господа, подскажите в чем дело?

телевизор висит на стене, купил два дня назад, посмотрел два матча по окко, фул ашди

глаза болят жесть

расстояние 3,2-3,3 метра

привыкание? до это висел 47 дюймов телевизор тоже лджи

oled 65B9

akarma Профи

Сообщения: 2642 Зарегистрирован: 10 июл 2018, 12:11

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение akarma » 23 фев 2020, 12:48

Господа, подскажите в чем дело?

Могут быть разные варианты. 1) ШИМ. 2) Настройки яркости,контраста 3) Просто привычка…

Samsung 50C450/LG 47LD450/Samsung 40D5000/Toshiba 50L7363RK/Philips 65PUS8102/Sony 65XE95005/LG 55B8SLB/Sony 65XF7096/Sony 65XF9005/Samsung 65Q9FN/LG 65B8PLA/Panasonic 58GX700/Samsung 65Q70R/Samsung 65Q90T

SCS Профи

Сообщения: 3129 Зарегистрирован: 17 ноя 2019, 11:12 Откуда: г. Гусь-Хрустальный

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение SCS » 23 фев 2020, 12:50

Жека1991 писал(а): ↑23 фев 2020, 12:40 Господа, подскажите в чем дело?

телевизор висит на стене, купил два дня назад, посмотрел два матча по окко, фул ашди

глаза болят жесть

расстояние 3,2-3,3 метра

привыкание? до это висел 47 дюймов телевизор тоже лджи

Может быть высоко повесили. Нужно вешать на такой высоте, чтобы глаза с места смотрения — абсолютно не напрягаясь смотрели в центр экрана.

LG 65C9, SONY KDL32WD756

Жека1991 Активист

Сообщения: 60 Зарегистрирован: 23 фев 2020, 12:34

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение Жека1991 » 23 фев 2020, 12:55

все так и есть

висит все ок

просто сначала думал что большой для такого расстояния, потом прочитал что вообще люди смотрят 2,5 метра и все ок

поэтому непонятки

oled 65B9

SCS Профи

Сообщения: 3129 Зарегистрирован: 17 ноя 2019, 11:12 Откуда: г. Гусь-Хрустальный

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение SCS » 23 фев 2020, 12:59

Ещё не нужно смотреть в темноте. Источник освещения внешний должен быть (торшер сбоку например). Просто не привыкли ещё глаза. нужно время для адаптации.

LG 65C9, SONY KDL32WD756

xs-lexx Активист

Сообщения: 69 Зарегистрирован: 30 янв 2020, 17:26 Откуда: Минск

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение xs-lexx » 23 фев 2020, 13:00

Может ШИМ или вставка черного кадра?

У меня от вставки чёрного кадра тоже глаза болели — отключил нафиг.

Sony 55XG9505, Sony STR-DN1070, Sony SA-VE835ED

Жека1991 Активист

Сообщения: 60 Зарегистрирован: 23 фев 2020, 12:34

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение Жека1991 » 23 фев 2020, 13:02

xs-lexx писал(а): ↑23 фев 2020, 13:00 Может ШИМ или вставка черного кадра?

У меня от вставки чёрного кадра тоже глаза болели — отключил нафиг.

а в каком разделе это отключить?

эти настройки

oled 65B9

xs-lexx Активист

Сообщения: 69 Зарегистрирован: 30 янв 2020, 17:26 Откуда: Минск

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение xs-lexx » 23 фев 2020, 14:39

Я не знаю как называется функция у lg — у меня Sony.

Sony 55XG9505, Sony STR-DN1070, Sony SA-VE835ED

Tv эксперт Опытный

Сообщения: 320 Зарегистрирован: 19 янв 2017, 14:24

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение Tv эксперт » 23 фев 2020, 15:38

Жека1991 писал(а): ↑23 фев 2020, 12:40 Господа, подскажите в чем дело?

телевизор висит на стене, купил два дня назад, посмотрел два матча по окко, фул ашди

глаза болят жесть

расстояние 3,2-3,3 метра

привыкание? до это висел 47 дюймов телевизор тоже лджи

Понятное дело, телик мягко говоря шлак, не очень….зато большой и дешевый, и переплаты за бренд неет….так ты думал, когда покупал…теперь мучайся….

65 дюйм надо брать от 130 тыс и выше….А это чудо за 60 ттыс. невоозможно смотреть….это только начало, через 3 года начнутся проблемы с теликом, потом сервис и выкинутые деньги на ветер….

Жека1991 Активист

Сообщения: 60 Зарегистрирован: 23 фев 2020, 12:34

Re: болят глаза от LG 65um7300

Сообщение Жека1991 » 23 фев 2020, 15:51

Понятное дело, телик мягко говоря шлак, не очень…

[/quote]

обрадовали))

oled 65B9

Источник

Как снизить нагрузку на зрение при просмотре телевизора

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза. Для зрительного органа просмотр телевизора — огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц. Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру. Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

• Причины
• Правила просмотра телевизора

Почему болят глаза при просмотре телевизора

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости. Есть еще один существенный изъян — цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой. Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей. Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?

В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая. Отвечая на вопрос «Почему болят глаза от ЛСД телевизора?», нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени. Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Сколько можно смотреть телевизор детям

Большое внимание следует уделять тому, сколько времени проводят перед телевизором дети. На детский организм излишние нагрузки могут негативно сказываться. Детям следует ограничивать время, которое они проводят перед телевизором. В последнее время дети стали много сидеть за компьютером и перед телевизором, при этом они мало времени проводят на свежем воздухе и не занимаются спортом.

При длительном сидении у телевизора может пострадать нервная система ребенка, для которой вредно любое переутомление. Смотреть телевизор не желательно в лежачем положении, ведь это создает большую нагрузку на нервную систему. Лучше уже принять полусидячее положение.

Иногда головная боль может появляться в результате нарушения режима отдыха и труда, при умственном и физическом переутомлении, а также при эмоциональном перенапряжении.

Профилактика и лечение головной боли во многом зависят от источников, которые ее вызвали. Если же головная боль начинается сразу после просмотра телевизора, то следует меньше времени смотреть его, а также принять обезболивающую таблетку.

Можно ли сохранить зрение благодаря мобильным аксессуарам

Здесь нужно вспомнить о том, что экраны подразделяются на матовые и глянцевые. В матовых экранах не отражаются солнце, собственное лицо и лампочки на заднем плане. Всё это способствует снижению нагрузки на зрение. С глянцевыми дело обстоит с точностью до наоборот — в них отражается всё подряд, на экране возникают блики, заставляющие напрягать глаза. Решение простое — покупаем и наклеиваем матовую плёнку. Да, она немного снизит чёткость, зато пропадут блики.

Аналогичное неудобство доставляют глянцевые дисплеи ноутбуков — работать с ними на улице зачастую невозможно, так как приходится напрягать глаза.

Позаботьтесь о влажности воздуха в помещении

Она должна составлять не менее 60%, что довольно сложно обеспечить во время отопительного сезона. Использование гаджетов и низкая влажность вызывают неприятный синдром сухого глаза. Его можно узнать по жжению и резям, слезотечению, ощущению песка в глазах, покраснению, боли и повышенной светочувствительности.

Чаще всего этот синдром наблюдается у пользователей контактных линз. Как с этим бороться? Использовать по назначению офтальмолога увлажняющие капли для глаз и чаще моргать (это в любом случае будет полезно, даже если с влажностью воздуха все в порядке). А можно устранить причину. Для этого установите в рабочем помещении (а желательно еще и в квартире) увлажнитель воздуха.

Влияние гаджетов на зрение ребенка

Современные дети привыкают к таким устройствам буквально с пеленок. Многие родители, чтобы занять чадо, просто дают ему в руки планшет, включают мультфильмы, а сами занимаются своими делами. С малого возраста дети привыкают смотреть на экран, причем часто это происходит довольно длительное время.

Подростки могут проводить за играми по 10 и более часов в день. Безусловно, это очень негативно отражается на здоровье глаз.

Рассмотрим влияние гаджетов на зрение ребенка, их плюсы и минусы.

Правильное питание для улучшения зрения

✔ Для поддержания естественной остроты зрения важно правильное питание. В рацион желательно включать полезные для глаз продукты: морковь, чернику, тыкву, шпинат, брокколи. Хорошо добавить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием кальция, цинка, витаминов Е, Д, В12, С и А.

✔ Важно и соблюдение питьевого режима. Каждый день нужно выпивать не меньше 2 литров чистой воды. Это станет прекрасной профилактикой появления сухости в глазах.

Назовем несколько полезных для глаз продуктов:

☕ Полезной для глаз ягодой считают чернику. Ее лучше есть свежей, но можно выбрать и сушенную ягоду. Чернику заливают стаканом теплой воды и оставляют на ночь. Утром съедают несколько ложек ягоды натощак за 30 минут до основного приема пищи.

☕ Для глаз очень полезна крапива. Летом из нее хорошо делать витаминный салат и крапивный суп.

☕ Проверенным веками средством для укрепления глаз является пророщенная пшеница. Ее можно приобрести в аптеке и самостоятельно прорастить.

☕ Свежая свекла повышает остроту зрения и снимает усталость с глаз. В этом корнеплоде много цинка, полезного для зрения. Из свеклы хорошо сделать салат.

☕ Незаменимой остается морковь, содержащая витамин А. Натереть морковь на терке и добавить немного растительного масла - полезный салат готов.

Отвары для уставших глаз

✔ Наиболее популярный рецепт для покрасневших и уставших глаз - простой компресс из чайных пакетиков. Крепкая заварка освежает глаза. Эффективнее использовать не пакетики, а обычную заварку из чайного листа. Нужно смочить ватные диски в заварке, немного отжать и приложить на глаза на 5 - 10 минут. Это средство прекрасно поможет от воспалений. От отеков хорошо использовать заварку из зеленого чая.

✔ Полезны для глаз травяные отвары. Столовую ложку липового цвета заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. Ватные диски смачивают в остывшем липовом настое и прикладывают к глазам. Такой же отвар можно сделать с ромашкой или цветками василька.

✔ Хорошо снимает отечность и покраснения отвар семян укропа. Столовая ложка семян заливается стаканом кипятка, настаивается и охлаждается. Ватные диски смачиваются в настое и прикладываются к глазам.

✔ Летом справиться с воспалением глаз поможет петрушка. Небольшой пучок следует мелко нарезать, бросить в кипяток и 1 - 3 минуты и проварить на слабом огне. Охладить, намочить в настое ватные диски и приложить к глазам.

✔ Снять усталость помогут натуральные пивные дрожжи. Небольшой кусочек размером около 1 см нужно растворить в стакане теплой воды. Полученным раствором смочить ватный диск и приложить к глазам.

✔ Лед - замечательное средство для глаз. Утром и вечером протирать веки небольшим кубиком льда. Замораживать нужно только очищенную и фильтрованную воду, подойдет минералка.

Совет для книгочеев

Если ваш мир станет пустым без книги, а носить с собой бумажную нет возможности, то стоит задуматься о ее электронном заменителе.

Преимущества электронной книги перед смартфоном:

• содержит безопасные E-ink чернила;
• требует редкой подзарядки;
• страницы похожи на обычные бумажные;
• можно настраивать размер шрифта;
• экран не нуждается в подсветке.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео с проверенными секретами по восстановлению зрения со смартфоном от Людмилы Лазаревой:

Чтобы сохранить хорошее зрение надолго, не отказываясь от современных устройств, следуйте нашим советам. Делитесь в комментариях, как еще вы защищаетесь от вредного воздействия гаджетов. Рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях.

Маски в домашних условиях

> Хорошо от усталости глаз помогают специальные маски, изготовленные из самых простых продуктов.

> Прекрасное средство - обычные жирные сливки. Их накладывают на глаза на 10 минут, потом смывают теплой водой.

> Сырой картофель натереть на терке и обильно наложить полученную кашицу на глаза. Подержать 10 минут. Рекомендуется делать картофельные маски утром и вечером.

> Знакомое многим средство - свежий огурец. Его нужно подержать в холодильнике, нарезать кружками и приложить к глазам.

> Мякоть банана смешать со сметаной и приложить на глаза на 10 - 20 минут, потом смыть теплой водой. Это еще и отличное релаксирующее средство, поднимающее настроение.

> Хорошо периодически делать мятные маски. Небольшой пучок мяты нарезать и смешать с холодными сливками. Подержать на глазах 20 минут и смыть теплой водой.

> Отлично увлажняет и снимает отеки оливковое масло. Нанести несколько капель на веки перед сном.

Йога для глаз

Полезна для глаз йога. Это специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку зрения и сознания. Приведем пример одного упражнения. Нужно удобно сесть на стул, разместить перед собой зажженную свечу. Она должна находиться точно на уровне глаз. Свет в комнате следует выключить. Сначала всматриваются в пламя свечи, затем закрывают глаза и мысленно пытаются восстановить зрительные впечатления (окружающие предметы, мебель, подсвечник, свечу, стекающий воск, пламя).

В начале можно ограничится визуализацией только пламени свечи. Упражнение будет считаться освоенным, если получается смотреть на огонь без мигания на протяжении 10 - 15 минут, а затем полностью восстановить полученный образ с закрытыми глазами.

Офтальмопатологии, при которых больно двигать глазами

Причина болезненных ощущений, которые возникают при движении глазных яблок, часто напрямую связана с болезнями зрительной системы.

• Блефарит.

Обычно боль при движении появляется на поздних стадиях воспаления, когда патологический процесс распространился с век на все глазное яблоко. Пациент в данном случае с трудом может шевелить глазами, которые сильно гноятся и выглядят покрасневшими.

• Неврит глазодвигательного нерва.

Заболевание встречается не слишком часто, но одним из его характерных признаков является именно затрудненное движение глазных яблок и возникающая при этом боль.

• Глазной миозит.

При этой болезни воспаляются наружные глазные мышцы, что закономерно ведет к болевым ощущениям при попытке сменить направление взгляда. Воспалительный процесс в глазодвигательных мышцах может быть обусловлен инфекционно-воспалительными заболеваниями, травмами, интоксикациями и рядом других причин.

• Глаукома.

Иногда пациенту, который обратился к врачу с жалобой «больно двигать глазами», ставят диагноз «глаукома». При этом заболевании болевой синдром в области глаз может «отдаваться» в голову, сопровождаться отечностью век, рвотой, снижением остроты зрения, изменением размера зрачка. Если у человека наблюдаются подобные симптомы, нельзя откладывать обращение к врачу. Глаукома опасна, в первую очередь, необратимой потерей зрения.

Домашние капли для уставших от компьютера глаз

• Столовую ложку светлого меда развести в стакане теплой воды. Полученный раствор закапывать в уставшие глаза по 1 - 3 капли через каждые 5 часов. Темные сорта меда лучше не брать, они могут вызвать аллергию.

• Можно закапывать на ночь по капле натурального облепихового масла, приобретенного в аптеке. Это поможет снять усталость, воспаления и напитает оболочку глаз полезными веществами.

• Самые лучшие капли-увлажнители придумала сама природа. Это наши слезы. Полезно иногда немного поплакать для расслабления глаз и снятия сухости. Если с этим возникают сложности, можно просто порезать пару луковиц.

Как настроить смартфон, чтобы не посадить зрение

Нужно выполнить два основных пункта — настроить автоматическую яркость и изменить цветопередачу для устранения излишков синего цвета. Автоматическая яркость активируется в настройках дисплея и скрывается за верхней шторкой. Причём в дешёвых моделях она откровенно глючит. В темноте яркость уменьшается до разумных пределов, исключая напряжение глаз. Но даже в этом случае пользователю следует ограничить время, проводимое перед смартфоном.

Избавиться от излишков синего света можно путём настройки дисплея. Необходимо выставить «тёплые» тона, что снизит нагрузку на зрение. В отдельных моделях предусмотрена встроенная защита от синего света — она активируется вручную или автоматически, по заданному времени. Цвета немного искажаются, поэтому на точную цветопередачу рассчитывать не приходится.

Ещё одна мера — увеличение шрифтов, как системных, так и в приложениях для чтения электронных книг.

Восстановительная гимнастика для глаз

Глазные мышцы нуждаются в укреплении. Для этого рекомендуется выполнять специальную гимнастику для глаз. Приведем несколько простых упражнений:

❶ Взгляд перевести с предмета, расположенного рядом, на объект, находящийся на расстоянии 2 - 3 метров. Упражнение лучше выполнять, стоя лицом к окну. Можно смотреть на деревья, дома, прохожих.

❷ Несколько раз свести глаза к переносице.

❸ Удобно расположиться, закрыть глаза и полностью расслабить мышцы лица. В таком положении провести 2 - 3 минуты.

❹ Мысленно рисовать глазами буквы алфавита и цифры.

На выполнение этих упражнений уйдет всего несколько минут. Их можно делать и на рабочем месте.

Источник