Боль в районе рёбер

Содержание статьи

не сразу, а на следующий день. Раньше мышцы пресса болели, а после родов почему-то стали болеть ребра… вроде и занимаюсь регулярно, но стоит сделать недельный перерыв… и все заново… боль вроде и в мышцах, но именно где-то под ребрами…

Veresk [457K]

8 лет назад

Это не ребра болят, а мыщцы, внутренние межреберные мышцы расположены от верхних краев ребер к нижним краям, а наружные межреберные мышцы, они как раз начинаются от нижних краев ребер, а еще есть межреберные связки. Но так как вы работали с прессом, то возможно перенагружены наружные косые мышцы живота, они прикреплены к нижним восьми ребрам и передней боковой поверхности грудной клетки.

Мышцы забиты молочной кислоты. Если вы регулярно занимаетесь, то прекрасно знаете, что перед тренировкой разминка, после каждого упражнения делать заминку — протсо потянуться, и обязательно растяжку после тренировки. На следующий день после тренировки нужно баня или просто в горячей ванне с морской солью отлежаться.

система выбрала этот ответ лучшим

joky [91.2K]

более года назад

Когда делаете упражнения на мышцы пресса. Натруждаете мышцы. Получаются микро мышечные травмы за счет растяжении мышц. Потом появляются микро воспаления. Поврежденные мышцы выводятся из организма, а новые наиболее сильные появляются вместо старых поврежденных. Это называется катаболизм. Нет анаболизма без катаболизма. Нетренированному человеку легко получить микро травмы мышц которыми они работали. Значит недельный перерыв для интенсивных тренировок это много. Мышцы пресса успевают сделать откат до состояния которое было до тренировки.

Значит нужно увеличить количество тренировок в неделю. Пресс можно качать каждый день, через день. И тогда он болеть не будет.

Если чаще чем раз в неделю заниматься не получается то нужно сократить количество упражнений за раз, чтобы пресс не болел.

NatashaU [63K]

5 лет назад

Вы сами пишете, что мышцы под ребрами болят при не регулярных нагрузках. Для того чтобы избежать болей в мышцах (не только расположенных под ребрами) старайтесь занятия проводить регулярно. Распределять нагрузку равномерно на все группы мышц. Еще нагрузку при занятиях надо увеличивать постепенно. При соблюдении этих нехитрых правил, боли в мышцах у вас больше не будет.

Inara-pd [10.5K]

4 года назад

Конечно,это не ребра-а мышцы болят. Чтобы мышцы сильно не болели,нужно делать упражнения регулярно-тогда и эффект будет лучше. При физических нагрузках должна быть боль в мышцах! Если ее нет-значит неправильно или не качественно делаете.

Shipo3 [32.3K]

3 года назад

Во время беременности мышцы отдыхали от тренировок и одновременно получали непривычную нагрузку на них растягивались. После возобновления тренировок начинают болеть не сами ребра, а мышцы около них.

Конечно подреберная область может болеть и при каких-то заболеваниях. Область печени иногда покалывает от интенсивных тренировок справа снизу под ребрами.

Лолочка611 [15.4K]

5 лет назад

Дело в том, что когда вы качаете пресс, то идет нагрузка не только на область мышц на животе, но и на многие другие структуры: мышцы спинки, груди, ножек, ручек, а также межреберные мышцы. Ребра связываются между собой мышцами, которые работают вместе с прессом, особенно, если вы тренируете косые мышцы живота.

Красное облако [223K]

более года назад

Рёбра, это кости и после физической нагрузки болят не кости, а мышцы, речь о так называемых межрёберных мышцах.

Почему болят? Потому что тело видимо не тренированное и вы сразу дали большую нагрузку, чего лучше не делать, нагрузку лучше увеличивать постепенно.

mihailpodosinnikov [5.9K]

4 года назад

У вас болят не ребра, а межреберные мышцы — которые так же получают нагрузку при упражнениях на мышцы брюшного пресса, попробуйте не делать больших перерывов. Так же могут помочь отдельные упражнения направленные на проработку именно межреберных мышц.

Это болят не ребра, а мышцы. Просто непривычная нагрузка для них вызывает такой эффект. Поэтому тренировки должны идти по нарастающей и после каждой делать растяжку, так чтобы задействовать те мышцы которые вы напрягали. И тогда и болей не будет.

владсандрович [647K]

более года назад

Так происходит потому, что именно в области ребер, у вас и находятся те мышцы, которые вы напрягаете, когда качаете пресс. Ну и если вы не тренированный человек, то из мышц начинает выходить молочная кислота и они от этого и болям.

Знаете ответ?

Источник

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!

Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу «Химия» так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

#1

y_seals

Отправлено 07 июня 2009 — 07:50

y_seals

Новичок
Новичок
8 сообщений

Всем привет!

Занимаюсь почти каждый день (занимался), занятия эти толку особо не давали, каждый день их выполнял так, для поднятия настроения. В них включаются подтягивания, отжимания, и еще несколько упражнений. Из них можно выделить только тягу прямой рукой вниз под сопротивлением (сорри не знаю как правильно называется) — где-то слышал что укрепляет плечевой сустав (а уменя на правом 2 вывиха было). Дак вот, в конце апреля — начале мая делал все упражнения с большим упором на правую руку (особенно подтягивания и та тяга вниз), так где-то полсе 5 мая начали побаливать, как мне тогда показалось, рёбра с правой стороны. Но я не обратил на это должного внимания и продолжил занятия с упором на правую сторону.

20-ого числа после тренировки стало больно дышать (глубоко вдыхать) с правой стороны. Когда попрбовал сделать свою норму так чуть сознание не потерял от боли. При нагрузках, вообще любыхна правую сторону, возникает сильная боль в области ребер/под грудной мышцой/в области лопатки/подмышкой. Не занимаюсь 2 с половиной недели, не проходит, даже лучше не становится.

Не могу заниматься — места себе не нахожу, настроение никакое, вобщем думаю всем тут это знакомо. Помогите пожалуйста советом. Заранее спасибо!

#2

doctor spiele

Отправлено 07 июня 2009 — 09:13

doctor spiele

Новичок
Участник форума
122 сообщений

y_seals

невралгия — воспаление нервов, либо воспаление мышц, может защемило гдето нерв в позвоночнике….особо это не опасно…нужен массаж…лучше сходи к врачу, может нужно будет на какието процедуры походить,почему к врачу не пошол?страшно или что???

#3

Есаул

Отправлено 07 июня 2009 — 09:50

Есаул

на вс. случай проверься на наличие целостности

трещину заработать легко и не заметить, сам убедился

а то как-то описание «сильной боли» смущает

вообще на невралгитю похоже, у меня приключалась даже на фоне постоянного пребывания в односторонней боксерской стойке

#4

y_seals

Отправлено 07 июня 2009 — 10:07

y_seals

Новичок
Новичок
8 сообщений

почему к врачу не пошел.. ну травмы не было (я не заметил по крайней мере). Да и пол года назад был похожий случай у меня — прямо по середине груди также была сильная боль при движениях, через 3-4 дня все прошло. Думал и в этот раз также обойдется.. а 2 недели уже держится.

Есаул

Боль сложно точно описать, дело в том, что сам толком не пойму конкретный источник. При глубоком вдохе — абсолютно всегда на конце вдоха. При тяги прямой, вытянутой вперед руки вниз под сопротивлением тоже абсолютно всегда сильная боль. При подтягивании (чуть выше середины) тоже всегда. Другой вопрос — где. Скорее всего правая грудная мышца в нижней правой части и прямо насквозь до спины. Вот как то так. Иногда еще в подмышку отдает.

Сообщение изменено: y_seals (07 июня 2009 — 10:11)

#5

Есаул

Отправлено 07 июня 2009 — 10:33

Есаул

и чихать трудно, верно?

я при сломанных ребрах, помниться, чихал, только предварительно натуго перетянувшись полотенцем

нет, источник не в мышце — глубже

ну правильно тебе написали — хорошая баня с веником, сразу после нее — массаж

дело в том, что даже в сл. перелома или трещины ребер каких-то супер радикальных методов нет, сам понимаешь, ребро в гипс не уложишь

внутренние ограны не повреждены (а то бы за компом не сидел) ну и слава богу

пройдет, поверь

если же мышца (речь тут может идти только о разрыве тканей) , то все видно воочию — отеки, посинение и т.д.

#6

y_seals

Отправлено 07 июня 2009 — 10:34

y_seals

Новичок
Новичок
8 сообщений

Да точно, чихать, кашлять больно.

Как на зло еще чем то заболел и постоянно кашляю.

Вобщем Спасибо всем, как схожу к врачу отпишусь.

Сообщение изменено: y_seals (07 июня 2009 — 10:38)

#7

doctor spiele

Отправлено 08 июня 2009 — 01:32

doctor spiele

Новичок
Участник форума
122 сообщений

y_seals

может стоит витамины групы В попринимать. хорошо для нервов и нервных окончаний.

#8

y_seals

Отправлено 23 июня 2009 — 12:00

y_seals

Новичок
Новичок
8 сообщений

всем привет!

Сходил наконец-то к врачу. Боль так и не прошла, уже второй месяц не занимаюсь

К врачу сходил по всей видимости зря. И дело наверное во враче.

Прием сначала внушал надежды: подробный допрос, когда началось, где, при какихусловиях боль и тд.

Потом зачем-то мне устроили полное обследование — полностью раздеваться, везде постучали, потыкали, побили молоточком.

В конце концов пришли к выводу, который способен в принципе дать любой — «у вас позвоночник кривой, нагрузка неправильно распределяется и поэтому боль, не тренируйтесь вобщем». В карточке написали это с использованием заумных слов, но смысл не меняется.

Искривление у меня уже лет с 10 и что-бы это явилось причиной внезапной боли… мне не верится. И лечение «не тренеруйтесь» конечно не впечатляет.

Завтра запишусь в институт травмотологии на прием, посмотрим что скажут там.

#9

вюртембергский мясник

Отправлено 23 июня 2009 — 01:36

вюртембергский мясник

Новичок
Участник форума
294 сообщений

#10

SergYY

Отправлено 23 июня 2009 — 03:36

SergYY

Новичок
Участник форума
92 сообщений

я — слава богу нашел…

воюю с протрузией

#11

ma_x_im

Отправлено 23 сентября 2009 — 02:14

ma_x_im

Новичок
Новичок
25 сообщений

Доброго всем времени суток, сегодня ходил за результатами флюорографии, они для меня оказались неутешительными, врачи нашли какое то изменение в грудной клетке, а точнее отклонение первого ребра, говорят, что это от физической нагрузки, ребят, у кого, что было, кто что посоветует, всем огромное спасибо заранее.

#12

Lif In

Отправлено 07 октября 2011 — 09:19

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Во время становой почувствовал боль в спине, подумал потянул мышцу, и доделал программу с легким дискомфортом в спине.

Прошло шесть дней, боли остались прежними — еще раз все прощупал, почитал мед. справочники, вывод межреберная невралгия.

Симптомы — боль в правой части спины, немного в сторону от позвоночника, боль себя проявляет тупой, при нажатии с боку на 3 ребро с низу или при наклонах вперед/назад, при кашле, глубоком вдохе или когда лежа переворачиваюсь на правый бок.

Боль не сильная, но неудобная, мешает, правда у меня болевой порок немного занижен.

Читал способы лечения, но принял решение сходить к врачу, пусть посмотрит, физ. процедуры напишет. Но это не главное.

Завтра по программе спина и там конечно становая (может важно, станавою делаю в суммо разнохватом, правая кисть ладонью от себя).

И тут самый главный вопрос — можно ли тренировать спину, делать становую, да и вообще тренироваться до полного исчезновения симптомов защемления нервов.

Заранее благодарен за ответы.

#13

ANIKA

Отправлено 07 октября 2011 — 09:36

ANIKA

Новичок
Участник форума
641 сообщений

Симптомы — боль в правой части спины,

у меня межреберная проявлялась с передней части торса,я эту боль называла правое сердце))просто ощущение напоминало что болит сердце,но справа,но у вас еще в легкой форме,я не шевелится не могла,не дышать практически, а вы еще о тренировке думаете))невролог нужен,ЭКГ,ну и как обычно анализ крови и мочи,что бы выявить причины обострения невролгии.не помню что назначали,но уверена что мильгамма присутствовала в лечении.удачи!

#14

Death Star

Отправлено 07 октября 2011 — 10:06

Death Star

та это уже навсегда. один раз защимил- все. я как то давно делал становую, разминался. и в последнем повторении когда ложил штангу какой-то урод меня позвал, я повернулся и одновременно опускал штангу. и все нафиг… сильно болело в пояснице слева, потом пошло в ногу. короче к концу вечера парализовало ногу, не мог носки снять. а на утро все норм было. но теперь… как только не так повернусь… наступает боль. и под лопаткой тоже самое. так что забей на это. тем более если есть сколиоз, то эти защемления всегда будут.

#15

Lif In

Отправлено 08 октября 2011 — 08:16

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Видимо ночью бодибилдиры и силовики, с опытом невралгий спали ни одного ответа на мои вопросы.

Прийдется вместо тренировки идти искать невролога.

#16

ANIKA

Отправлено 08 октября 2011 — 09:17

ANIKA

Новичок
Участник форума
641 сообщений

Прийдется вместо тренировки идти искать невролога.

а вы думали неврологи на этом форуме сидят и консультируют онлайн)))

#17

Death Star

Отправлено 08 октября 2011 — 10:00

Death Star

Завтра по программе спина и там конечно становая (может важно, станавою делаю в суммо разнохватом, правая кисть ладонью от себя).
И тут самый главный вопрос — можно ли тренировать спину, делать становую, да и вообще тренироваться до полного исчезновения симптомов защемления нервов.

Лучше без становой и тяг в наклоне потренировать спину. Только подтягивания и тяги верхнего блока. Ну а в будущем вместо разнохвата лямками пользоваться.

#18

Lif In

Отправлено 08 октября 2011 — 07:26

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Посоветовался со знающим человеком, сказал тренируйся по программе, забей на боль, сходи в баню и по прогревай спину, сходи в больницу, пусть физ процедуры назначат.

Отзанимался на ура, становую сделал, веса не снижал, где было по плану поднять — поднял. Все норм, болит как и раньше. В зале оказалось половина силовиков с невралгиями ))

2Мертвая Звезда

Да, я так и подумал, что защемил из-за разнохвата. Так что пока переучиваюсь на штангистский хват, делаю рабочие подходы с лямками.

#19

san_d

Отправлено 08 октября 2011 — 09:38

san_d

Новичок
Участник форума
194 сообщений

У меня когда межреберная невралгия была, где-то неделю тоже был как-бы такой дискомфорт, ходил на тренировки, а потом так прихватило, что ппц, побежал к невропатологу. Невропатолог прописал мидокалм и нейровитан. Прошло полностью где-то еще недели через две.

#20

pushnyak

Отправлено 08 октября 2011 — 09:38

pushnyak

Новичок
Новичок
17 сообщений

соглашусь с anika,по поводу мильгамы)))у самого постоянные с этим проблемы,мильгаму можно заменить комбилипеном(тоже самое,только дешевле)5 дней каждый день ставишь по 1 амп.,делее через день ещё 5.,и для закрепл.результата можно пропить тот же комбилипен в табл.многим помогает,удачи!

#21

Lif In

Отправлено 10 октября 2011 — 06:29

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

#22

Lif In

Отправлено 12 октября 2011 — 12:56

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Сходил сегодня к врачу, та прописала мне 10 уколов, по одному в день «комбилипен 2,0». Сказал ей, что растирал фастум гелем и стало легче, сразу прописала и его. Попробую проколоть чудо лекарство 5 дней и отпишусь по результату.

Ах да, и конечно же она настойчиво рекомендовала бросить тренировки с отягощениями

#23

Forever Strong

Отправлено 12 октября 2011 — 09:00

Forever Strong

Новичок
Участник форума
926 сообщений

Lif In

была тоже межреберная невралгия — уколы и отдых самое оптимальное решение , отдохни недельки 3 ничего страшного в этом нет !

#24

Lif In

Отправлено 14 октября 2011 — 09:13

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Это не страшно, это кошмар у меня соревнования в марте по жиму, так что до НГ над силовую закончить полностью.

Да и инструктор в зале сказал, что в тренировки не повредят, а может и на оборот ускорят восстановление, ибо мышцы разогревают воспаленный нерв. И ведь я определил как защемил, и исключил из тренировок разнохват.

Сообщение изменено: Lif In (14 октября 2011 — 09:17)

#25

Forever Strong

Отправлено 14 октября 2011 — 06:12

Forever Strong

Новичок
Участник форума
926 сообщений

Lif In

если тренировки не будут мешать восстановлению тогда, ради бога (я обычный любитель мне не зазорно и отдыхать — да бе не угробить себя)

выздоравливай и удаче на соревнованиях

#26

Lif In

Отправлено 14 октября 2011 — 09:47

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Я тоже любитель, вернее сказать начинающи, но очень не хочется пропускать тренировки, я развелся недавно, так что надо куда то инергию девать )) да и хочется КМС подтвердить в троеборье, до конца света ))

#27

Lif In

Отправлено 26 октября 2011 — 02:29

Lif In

Новичок
Новичок
9 сообщений

Вообщам уколы, о которых писал выше не помогли и мазь тоже, спать на правиом боку невозможно, при выдохе сразу отдает болью, но определил, что на вдохе не болит, или не сильно.

Так что хожу в зал, там нме невролгия не мешает, буду пробовать другие рецепты и мази.

Сейчас собераюсь записаться к костоправу, пусть позвоночник прощупает, а вось там, что защемил.

Пол:

Не определился

Пол:

Не определился

Имя:

Павел

Пол:

Мужчина

Город:

Ялта

Имя:

Павел

Пол:

Мужчина

Город:

Ялта

Пол:

Мужчина

Город:

Киев

Имя:

Александр

Пол:

Мужчина

Город:

Саранск

Имя:

Александр

Пол:

Мужчина

Город:

Саранск

Источник

Читайте также: Боль в спине и ребрах