После вакуумного аборта

Что будет после аборта по неделям?

Аборт — это прерывание беременности искусственным способом. В медицине с этой целью используют хирургические и щадящие методы (вакуумная аспирация, медикаментозный аборт). Однако организм женщины всегда переживает физиологический и психологический стресс после этой непростой процедуры. Кроме того, существует опасность развития осложнений — обильное кровотечение, рубцевание тканей, развитие инфекции, бесплодие.

Чтобы избежать тяжелых осложнений и максимально быстро восстановиться после удаления плодного яйца, пациентка должна понимать, что происходит с организмом после прерывания беременности. Расскажут об этом ведущие в стране врачи гинекологи медицинского центра «Диана».

Сколько длится период реабилитации?

Первичная реабилитация после аборта занимает 2-4 недели, а полное восстановление может занять до 6 месяцев. Длительность восстановления зависит от многих факторов:

• возраст беременной;
• срок, на котором проведена процедура;
• состояние здоровья пациентки;
• качество и способ выполнения аборта;
• образ жизни.

Первый месяц после прерывания беременности — наиболее опасный период, когда проявляются ранние осложнения и последствия. В период раннего восстановления пациентка обязательно должна соблюдать рекомендации гинеколога. Важно сохранять психологический покой и воздержаться от сексуальных отношений. Это поможет избежать развития осложнений и быстрее восстановиться после процедуры.

Что происходит через неделю после аборта?

Первая неделя после прерывания беременности наиболее тяжелая для женщины. У пациентки меняется гормональный фон, нарушаются обменные процессы. Это влияет на общее самочувствие и психологическое состояние. После процедуры женщина может чувствовать слабость, боли внизу живота, ее может беспокоить одышка, нарушения сердечного ритма, тошнота. Ослабление иммунитета и массивная кровопотеря приводят к анемии, выпадению волос, обострению хронических болезней.

Выпадение волос

Затрудненное дыхание

Тошнота

Кровотечение

Искусственное прерывание беременности всегда сопровождается кровотечением, которое наиболее интенсивно в первую неделю. Кровяные выделения через неделю после аборта проходят самостоятельно, если реабилитация проходит без осложнений. Консистенция выделений и цвет зависят от срока прерванной беременности:

• Через неделю после аборта кровь может содержать сгустки, кусочки тканей плодного яйца, если аборт сделан на сроке 9-12 недель.
• При абортировании на раннем сроке (до 6 недель) кровотечение напоминает обычные менструальные выделения.

Менструальные выделения

Если через неделю после аборта кровь продолжает интенсивно идти кусками — это явный признак воспалительного процесса или присоединения инфекции. В такой ситуации нужно незамедлительно обратиться к гинекологу.

Гормональный фон

Искусственный выкидыш нарушает выработку гормонов, которые регулируют овуляторный и менструальный цикл. В норме женскому организму необходимо 24-28 дней для восстановления менструации, однако первые месячные могут прийти раньше или позже. Месячные через неделю после аборта — это по сути процесс очищения организма от остатков плодного яйца и прилегающих тканей.

Первая менструация должна наступить через 4-6 недель после аборта. Коричневые выделения через неделю после аборта могут продолжаться несколько циклов и зачастую имеют мажущий характер. После абортирования меняется и количество менструальной крови. Скудные месячные свидетельствуют о нарушении функции яичников, а обильные и длительные — о гиперплазии эндометрия. Если через неделю после аборта начались месячные, обратитесь к доктору, чтобы исключить гормональные нарушения, травму матки, воспаление.

Боли

После аборта женщину беспокоит слабая боль или дискомфорт внизу живота. Этот симптом сохраняется 7-10 дней и проходит самостоятельно по мере восстановления организма. Сильные ноющие боли, которые не проходят, — признак развития воспаления и присоединения вторичной инфекции. Боли, напоминающие схватки, бывают при неполном очищении матки (часть плодного яйца остается в половом органе).

Болезненность может сопровождаться высокой температурой. В норме на протяжении 2-3 суток у пациентки наблюдается субфебрильная температура — 37,1-38,0°C. Высокая температура через неделю после аборта бывает только при развитии осложнений. Если через неделю после аборта болит живот так, что женщина не может вести привычный образ жизни нужно обращаться к гинекологу.

Сильная боль в животе

Девушка с температурой

Повторная беременность

Через неделю после аборта беременность физиологически возможна, если женщина игнорирует контрацепцию. Организм начинает возвращаться к привычному ритму, а половая система к очередной менструации. Нормализуется выработка половых гормонов, которые стимулируют созревание фолликулов и овуляцию.

В норме первая овуляция может произойти через 7-21 день после аборта. А сперматозоиды мужчины могут жить в теле женщины до 7 дней. Уже через неделю после аборта можно забеременеть, поскольку абортивные методики не заменяют контрацепции. Женщина, которая забеременела через неделю после аборта, рискует своим здоровьем и нормальным развитием плода. После насильственного прерывания гестации организм абсолютно не готов к очередному стрессу. Такая беременность часто осложняется почечной недостаточностью у матери, пороками развития плода, внематочным расположением плодного яйца.

Домашний тест

Уровень ХГЧ в крови снижается медленно, поэтому тест может давать положительный результат в течение 4 недель. Если через неделю после аборта тест положительный, нужно пройти ультразвуковое обследование или сдать кровь на ХГЧ несколько раз. Снижение показателей уровня гормона в очередном исследовании свидетельствует о ложном результате теста. Важно посетить гинеколога для УЗ-диагностики, которая поможет исключить неполное очищение матки от эмбриона. При наличии остатков плаценты или плодного яйца также возможен положительный тест на беременность.

Положительный тест

Что происходит через 2 недели после аборта?

Через две недели после аборта женщина должна пройти осмотр и ультразвуковое исследование у гинеколога. Врач оценит скорость заживления тканей и восстановления матки, исключит инфекции, воспаление, неполный аборт. Неприятные симптомы к этому времени обычно проходят самостоятельно — стихает боль внизу живота, уходит дискомфорт в малом тазу, заканчивается кровотечение, возвращаются силы.

Кровотечение

Кровяные выделения через 2 недели после аборта — тревожный признак, требующий консультации гинеколога. Кровотечение возможно при травматизации матки, повреждении сосудов, неполном очищении, эндокринных нарушениях, присоединении инфекции. Если причина крови через 2 недели после аборта остатки плодного яйца, врач обязательно назначает повторное выскабливание полости матки.

Неприятный запах выделений и повышение температуры появляются при воспалительном процессе, развитии абсцесса. Дополнительные признаки развития осложнений:

• тошнота и рвота;
• головокружение, обморок;
• сгустки крови в моче;
• кровь в кале;
• общая слабость.

Головокружение

Рвота у девушки

Слабость в организме

После медикаментозного аборта через две недели могут сохраняться скудные кровянистые выделения алого цвета. Обусловлено это разной реакцией организма на действие таблеток, особенно если женщина ранее принимала нестероидные препараты. В отдельных случаях выделения после медаборта продолжаются до наступления первой менструации. Через 2 недели после медаборта в выделениях не должно быть сгустков, остаточных тканей, частиц плаценты.

Боли

Боли через 2 недели после аборта часто сопровождают патологическое кровотечение. Спазмы и схваткообразные приступы свидетельствуют о неполном очищении матки, что опасно для жизни женщины. Постоянная ноющая или тупая боль характерна для инфекционного процесса, нарушения функции яичников. Определить причину развития осложнений может только врач после комплексного обследования.

Спазмы живота

Гормональный фон

На восстановление менструального цикла врачи отводят 28-35 дней. Причем характер менструации не должен отличаться от месячных до беременности. Месячные через две недели после аборта — повод для консультации у гинеколога. Поскольку менструальное кровотечение может быть признаком неполного выхода эмбриона, а выявить остатки плода можно только на УЗИ. Поэтому к месячным через 2 недели после аборта следует отнестись насторожено. Особенно если в выделениях есть сгустки, частички тканей, примеси гноя.

Повторная беременность

Забеременеть через 2 недели после аборта вполне возможно, поскольку процедура не гарантирует защиту от оплодотворения. После медаборта овуляция наступает уже через 14 дней. Если женщина игнорирует рекомендации врача и контрацепцию, УЗИ вполне может показать наличие оплодотворенной яйцеклетки.

Женщина, которая забеременела после аборта через две недели, сталкивается с тяжелым выбором. Очередной аборт через короткий срок увеличивает риск последующего бесплодия в 3-4 раза. Но и сохранение беременности опасно серьезными последствиями:

• выкидыш на позднем сроке беременности с большой кровопотерей;
• патология плаценты — за 2 недели эндометрий не успевает восстановиться, а это мешает нормальному прикреплению плодного яйца;
• пороки развития плода появляются из-за несовершенной плаценты, которая не может обеспечить необходимое поступление питательных элементов и кислорода;
• внематочная беременность.

Выкидыш

Что происходит через 3 недели после аборта?

Третья неделя восстановления в норме характеризуется отступлением симптомов. Боль в малом тазу проходит, а мажущие выделения становятся редкими или вовсе прекращаются. Через три недели после процедуры женщина начинает возвращаться к привычной жизни. Сексуальную жизнь можно начинать уже через 2 недели после медикаментозного аборта и через 3 недели после вакуумной аспирации. Но от посещения общественных бань, саун, водоемов лучше воздержаться минимум месяц.

Если спустя 3-4 недели после прерывания беременности, у пациентки появляются неприятные симптомы — это тревожный сигнал. Только своевременная диагностика поможет выявить осложнения на ранней стадии и избавиться от патологий. Пройти консультацию и комплексную диагностику в Санкт-Петербурге можно в медицинском центре «Диана» на Заневском проспекте.

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Поделиться ссылкой:

Источник

Упражнение вакуум – как правильно выполнять, плюсы и минусы, противопоказания, программа тренировок

Считается, что вакуумные упражнения для пресса помогают натренировать внутренние мышцы живота. Именно поэтому многие тренеры рекомендуют включать их в тренировочную программу всем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров на талии. Ведь жировая прослойка в этой области присутствует даже у самых стройных от природы людей. Пусть и в незначительной степени.

Что собой представляет упражнение вакуум

Вакуум — это упражнение, во время выполнения которого необходимо полностью выдохнуть воздух, освободить легкие, а потом задержать дыхание и как можно сильнее втянуть живот. Продержавшись так определенное время, нужно расслабиться и глубоко вдохнуть. Вакуумные упражнения способствуют укреплению внутренней мускулатуры пресса. Если делать их регулярно, и что самое главное — правильно, мышцы корпуса развиваются, живот становится подтянутым.

Однако выполнять вакуум можно не всем и далеко не всегда. Так, не следует включать упражнение в тренировочную программу во время месячных, при беременности, миоме матки, острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, обострениях хронических заболеваний пищеварения, тромбоэмболической болезни, а также при злокачественных опухолях любой локализации.

Подробнее о противопоказаниях к выполнению вакуума

Несмотря на очевидную пользу этого упражнения, в ряде ситуаций оно может навредить вашему здоровью. Тем, кто имеет хронические заболевания, прежде чем включать его в программу, лучше проконсультироваться с врачом. Так, вакуум не рекомендуется при:

• язвенной болезни желудка и гастрите;

• других заболеваниях ЖКТ;

• патологии сердца и сосудов;

• проблемах с давлением;

• тромбозах;

• грыже.

Кроме того, следует воздержаться от выполнения упражнения в первые полгода после операции на брюшную полость и во время менструации.

Если, делая вакуум, вы почувствовали боли в животе, которые прекратились сразу, как только вы перестали его выполнять, сделайте недельный перерыв. Через 7 дней попробуйте снова. В ситуации, если болевой синдром снова присутствует во время движения, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вам противопоказаны такие нагрузки.

Для чего выполнять упражнение вакуум

Тем, кому приходится следить за питанием, чтобы не поправиться, стоит обратить внимание на вакуум в первую очередь. Конечно, одних статических упражнений для обретения осиной талии будет недостаточно. Без динамических, помогающих проработать прямую и косые наружные мышцы живота, не обойтись. Только грамотное сочетание тех и других упражнений в рамках тренировочной схемы поможет достичь желаемых результатов.

Наравне с распространенной планкой, вакуум помогает натренировать поперечные мышцы. Поперечные мышцы выполняют одну из важнейших функций в теле человека — поддерживают внутренние органы брюшной полости и позвоночник. При этом считаются наиболее проблематичной зоной. Ведь задать достаточную нагрузку во время тренировки на поперечку довольно трудно (из-за глубины залегания данной мышечной группы).

Без систематического выполнения направленных упражнений поперечные мышцы быстро расслабляются, растягиваются, обрастают жировыми отложениями. Вернуть им прежнюю форму впоследствии весьма затруднительно.

Если выполнять упражнение вакуум для пресса правильно, можно почувствовать, как в работу включаются не только мышцы живота, но и диафрагмы. То есть, это движение учит спортсмена глубоко дышать. Благодаря ему объем легких увеличивается, исчезают проблемы с осанкой. Кроме того, в процессе выполнения вакуума происходит легкий массаж внутренних органов. Приверженцы йоги считают, что такое косвенное массирование усиливает метаболизм в организме человека.

Преимущества упражнения

Собираясь включить вакуум в тренировочную программу, следует знать, какую пользу принесет его регулярное выполнение:

• Уменьшение объема талии.

• Отсутствие необходимости использовать специальный спортинвентарь.

• Повышение нейромышечной связи с мускулатурой живота.

• Укрепление диафрагмы и увеличение объема легких.

• Улучшение кровообращения.

• Регулярный мягкий массаж внутренних органов.

• Укрепление мышц спины, выпрямление осанки.

• Успокоительное действие на нервную систему.

Безусловно, ошибочно думать, что удастся добиться ощутимых результатов буквально через неделю с начала занятий.

Чтобы достичь желаемого результата (обрести тонкую талию и плоский живот) необходимо выполнять упражнения на пресс вакуум постоянно. И конечно, дополнять комплекс другими движениями (динамичными), а также придерживаться правильного питания.

Как правильно делать

Выполнять движение вакуум можно стоя, стоя на коленях, сидя или лежа.

Вакуум в положении лежа

Самый простой вариант выполнения. Отлично подойдет новичкам, которые только начинают осваивать такие упражнения.

Расположитесь на спине, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль туловища или положите на живот.

Плавно выдохните, почувствуйте, как легкие освобождаются от воздуха полностью. Максимально сильно напрягите брюшную мускулатуру, втягивая живот (будто пытаетесь притянуть его к позвоночнику). Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд. Теперь сделайте неглубокий вдох, стараясь не расслаблять мышцы. Повторите несколько раз, затем расслабьтесь и восстановите дыхание.

Техника выполнения сидя

Делать это упражнение можно как сидя на стуле, так и на голенях. Попробуйте оба варианта, определитесь, какой для вас удобнее.

Примите положение сидя, руки положите на бедра, спину держите прямой.

Глубоко вдохните и выдохните, полностью высвобождая воздух из легких. После выдоха как можно сильнее втяните живот, словно пытаетесь прижать его к позвоночнику. Задержитесь в такой позиции на 10-15 секунд (не вдыхайте). По истечение указанного времени расслабьтесь и восстановите дыхание.

Выполнение упражнения стоя

Это основной способ, переходить к которому следует после освоения предыдущих методик.

Встаньте прямо, ноги расставьте несильно, так чтобы стопы находились на ширине таза. Теперь немного наклонитесь и обопритесь ладонями на бедра.

Глубоко вдохните и выдохните воздух через нос. Полностью освобождая легкие от воздуха. При этом максимально подтяните стенки брюшной полости к позвоночнику (сильно втяните живот).

Задержите дыхание на 5-10 секунд. Не расслабляйтесь, продолжайте удерживать «живот под ребрами». Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Плавно выдохните, повторите упражнение через 20-30 секунд.

Техника выполнения стоя на коленях

Эта вариация выполнения уже посложнее. Подойдет тем, кто успешно разобрался с предыдущими способами.

Встаньте на колени, ладони опустите на них. Следом плавно опуститесь в положение сидя, но таким образом, чтобы между ягодицами и ступнями осталось не менее 20 см. Немного наклонитесь вперед, спину старайтесь на округлять.

Теперь сделайте глубокий вдох-выдох и втяните живот насколько возможно, задерживая дыхание. Постарайтесь продержаться в таком положении 20-30 секунд. По истечение времени снова вдох-выдох и повторное втягивание пресса.

Советы для начинающих

Тем, кто только начинает постигать азы техники выполнения вакуумных упражнений, лучше взять на вооружение самый простой способ — лежа.

Заведите себе привычку начинать с этого движения свое утро. Прямо в постели, пока вы еще не встали и не позавтракали, расположитесь на спине, ноги согните в коленях. Выдохните, полностью освобождая легкие от воздуха. При этом максимально напрягите брюшную мускулатуру, втягивая живот. Задерживать дыхание в таком положении необходимо ровно столько, сколько позволяет вам ваше тело. Теперь сделайте вдох, стараясь не сильно расслабляться, и снова выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

Первое время достаточно удерживать вакуум в течение 10-15 секунд в 3-5 подходов. Но постепенно нагрузку нужно увеличивать, включая в утренний комплекс вакуум из положения сидя и стоя.

Сколько раз нужно выполнять и как часто

Делать это упражнение можно и ежедневно, но лучше включить его в основной комплекс 3-4 раза в неделю. Так вы добьетесь большей эффективности и быстрее увидите результат.

Новичкам необходимо задерживать дыхание на 10-12 секунд, опытным спортсменам — на 15-20. Продолжительность выполнения следует постепенно увеличивать, начав с 15 и доведя в итоге до 60 секунд.

Программа тренировок вакуум пресса

На начальном этапе занятий, когда вы только приступили к освоению техники, следует выполнять по 5-6 подходов на 15-20 секунд. Отдыхать между сетами нужно не более 1 минуты.

Делая вакуум в данном режиме в течение недели, вы почувствуете, что выполнение упражнения стало даваться проще. Значит, необходимо увеличить нагрузку. Теперь старайтесь максимально втягивать живот на более продолжительное время — 30-35 секунд. Еще через 7-14 — на 45-50 и т.п.

Не забывайте, что общая длительность тренировки не должна превышать 25-30 минут. После начинается неблагоприятное воздействие на нервные окончания органов ЖКТ, которое может привести к ряду неприятных последствий (изжога, вздутие и т.о.).

Примерная тренировочная схема для начинающих

Делать вакуум нужно не реже 3-4 дней в неделю. Выполнять ежедневно предстоит по 4-6 подходов. Можно разделить их на два захода:

• утром, обязательно на пустой желудок;

• вечером, не меньше, чем через 2 часа после приема пищи.

Программа тренировок для новичков выглядит приблизительно так:

• 1 неделя — 4-6 подходов по 15-20 секунд;

• 2 неделя — 4-6 сетов по 30 секунд;

• 3 неделя — 6-8 подходов по 45 секунд;

• 4 неделя — 6-8 сетов по 50-60 секунд.

По мнению опытных спортсменов, не так важно число подходов, как время максимального втягивания брюшных мышц и регулярность занятий.

Ну а тем, кто уже изучил технику правильного выполнения движения вакуум и предпочитает более интенсивные тренировки, стоит взять на вооружение следующий комплекс:

• разминка — 5 минут;

• планка на локтях или прямых руках — удерживать ее необходимо не менее 60 секунд;

• скручивания лежа — 4 подхода по 10-12 повторений;

• вакуум стоя — 4-6 повторов с максимальной задержкой;

• вакуум стоя на коленях — 4-6 подходов с максимальной задержкой;

• подъем ног лежа — 4 сета по 12-15 повторений;

• заминка — 5 минут.

В рамках описанного выше комплекса задействованы разные виды упражнений (статические и динамические). Именно поэтому удается проработать наибольшее число мышц живота за непродолжительный промежуток времени. Упражнение вакуум, как и другие, входящие в эту тренировочную схему, можно выполнять не только в спортзале, но и дома.

Источник