Весеннее обострение. Почему весной чаще болит спина?

Распространенные причины болей в спине у женщин весной

• Сквозняки;
• Стресс;
• Физический упадок сил или утомляемость;
• Спящий остеохондроз;

Как часто вы сталкивались что вдруг внезапно весной вас настигает в врасплох боль в спине? Начиная с не большого дискомфорта и возможно с продолжением в серьезные последствия.

Почему болит спина у женщин причины

Встает резонный вопрос почему именно весной, именно тогда, когда наступает период огородов и садов?

1. В основном большинство болей возникающих с приходом весны имеют одну общую взаимосвязь – дело в том, что мышцы вокруг позвоночника при физической нагрузки оказываются в напряжении.
2. И причем данных мышц большое количество, и одни парные и держат осанку, другие отвечают за сгибание и разгибание позвоночника, третьи мышцы поддерживают спину.
3. Одним словом, при напряжении мышц возникает Мышечнотонический синдром или как его еще называют синдром напряженных мышц, который и является причиной внезапной боли.
4. Как правило эти мышцы уплотнены и при желании можно их даже нащупать определенным надавливанием на необходимые зоны.

В чем истинная причина, что этому предшествует?

Сквозняки

Когда на улице немного потеплело, мы быстро одеваемся в легкую одежду, забывая про теплые вещи. И очень зря. Погода весной быстро переменчива и обманчива. Когда человек переохлаждается, то в итоге увеличивается тонус мышц, что ведет к боли и ограничению движения. Разумеется, этому подвержены не все. Большинство людей даже не подозревает что у них уже есть ранняя стадия остеохондроза, а неправильное положение тела во время сна и искривление позвоночника в разы увеличивают синдром напряженных мышц.

Стресс как итог боль в спине

Сильный стресс, тревога, бесконечное беспокойство, сопровождающее нас на протяжении от нескольких дней до недель – это благотворная почва для увеличения мышечного тонуса, что увеличивает развитие болевых ощущений.

Физический упадок сил и утомляемость

С приходом весны у человека чувствуется недостаток витаминов в организме, большая нагрузка на работе, нарушение режима сна и питания. Все это ведет не только к упадку сил, но и внутреннему напряжению, мы из последних сил сосредотачиваемся на выполнении повседневных задач на работе. Все перечисленные причины являются катализатором астеновегетативного синдрома, который и в большинстве случаев и является фундаментом увеличению тонуса мышц ведущей к боли в спине.А так как на дворе весна, в конце апреля или первые майские дни на огородах много работы, а мышцы, ослабевшие за зимние месяцы, физически и эмоционально человек истощен, ЛФК гимнастикой не занимается, неправильное питание, в результате спартанских работ на садовом участке спонтанные различной степени боли в спине.

Спящий остеохондроз

• Остеохондроз долго время никак себя не проявляет. Но во время весенних работ на огороде – теплое время, когда происходит увеличение физической нагрузки на спину.
• Ослабевшие за зиму мышцы (из-за холода мы мало двигаемся и, следовательно, практически не тренируем мышцы, которые не выдерживают спартанской нагрузки).
• Из-за перенапряжения в мышцах возникает спазм, и в это же время пережимаются нервные волокна, которые находятся в толще мускулах и в итоге возникает боль.
• Во время подъема тяжелых предметов или неловкое движение, то расстояние между позвонками может значительно уменьшаться, что и ведет к защемлению нервных корешков и как итог спонтанная или сильная боль.

3 совета при болях в спине

Как снизить риск боли в спине и люмбаго?

Когда присутствуют боли в спине то перед началом работы рекомендуется:

• Разомнитесь – несколько наклонов в стороны, круговые движения тазом 10-20 раз в одну сторону и в другую круговую сторону, аналогично и движения плечами круговые в одну и другую сторону;
• Если необходимо посадить семена или выдернуть сорняки – лучше это выполнять только на четвереньках;
• В этом случае нагрузка на спину в разы уменьшается, а при наклоне вперед – нагрузка возрастает в несколько раз;
• Когда встает вопрос о переносе чего-то тяжелого, то нужно присесть на корточки с прямой спиной, далее нужно взять в руки ношу и медленно с ровной спиной поднимайтесь, постепенно распрямлять ноги;
• Такай метод дает основную нагрузку на ноги и руки защищая больную поясницу.

Как лечить поясницу и остеохондроз весной?

• Если вы находитесь в далеко от медицинского центра и на короткое время необходимо унять боль, то рекомендуется: Крема для остеохондроза;
• Покой спине;
• Избегание физических нагрузок;
• Противоспалительные – но долго принимать нельзя побочный эффект на желудок, Хондропротекторы в аптечной сети, И тем не мене это скорая помощь на 1-2 максимум 3 дня если нет возможности сходить к врачу;
• Долго самолечением заниматься нельзя;
• Статистика показывает, как говорили ранее что в 95% случаях ситуация ухудшается, если и на время дает облегчение;
• Необходимо срочно обратится к врачу это залог более быстрого решения снятие боли, реабилитации и комплексного лечения, и реабилитации болевых симптомов.

Как показывает статистика, что у более чем 50-75, а то и у всех 85-90% людей 5 основных причин боли в спине весной является самыми распространенными это — Малоподвижный образ жизни (спортивный бег, сады и огороды отсутствуют), отсутствия ЛФК гимнастики, стрессы, напряжения; напряженные мышцы спины, из-за малоподвижности. 

Боль в спине и пояснице причины

Причины боли в спине, или что происходит перед приходом теплых дней весной

• Малоподвижный образ жизни (спортивный бег, сады и огороды отсутствуют);

• Отсутствия ЛФК гимнастики;
• Стрессы, напряжения;
• Сквозняки;
• Вирусные заболевания;
• Недостаток микроэлементов, питающих суставы;
• Спящий остеохондроз;
• Напряженные и не развитые мышцы спины.

И представьте себе, что, когда человек интенсивно начинает активные физические нагрузки, на огородах и садах или спортивный бег, не подозревая даже, что его малоподвижный образ жизни организма в зимний период совершенно не готов к большим физическим нагрузкам.

Как правило, человек даже не задумывается что малоподвижный образ жизни, стрессы, и вирусные заболевания за зимний период работают на формирование будущих болей в спине и суставах.

Малоподвижный образ жизни

Люди, которые много проводят сидячий образ жизни, уменьшается естественный уровень тока в крови и лимфы в организме, что ведет к так называемому «застою», а также рост плохого холестерина. Стоит отметить что с малоподвижным образом жизни связано и уменьшение электрических активность мышцы – ведущая к их дряблости из-за пониженного тонуса, что в итоге способствует к увеличению риска сердечных заболеваний и набор лишнего веса.А для людей подверженных риску диабета – снижение выработки организмом инсулина. Мышечный корсет полностью ослаблен и не развит и небольшие резкие нагрузки ведут к воспалительным последствиям и к болям в спине.

Отсутствия ЛФК гимнастики

Гимнастика ЛФК эффективно решает множество проблем со здоровьем, как для сердечников, так для диабетчиков, а также и для людей, которые мало двигаются в холодные времена или в силу своей профессии. Только необходимо, что именно специалист врач подобрал вам упражнения, чтобы вы не надорвали и не навредили себе, с этой задачей справляется в г. Челябинске медицинский центр «Ваш Доктор»

Стрессы и напряжения

Стресс и психологические напряжения ведут к напряжению всего организма и затрагивают мышечную систему человека, в том числе ударяя по мышечному корсету спины. Стресс может быть вызван тяжелой работой, переутомлением. И если первый признак стресса человек может увидеть в виде простудных заболеваниях, то боли в спине или суставах проявится может немного позже.

Сквозняки

Когда наступает весна, то хочется немного раздеться, днем на солнце тепло, а вечером холодно, либо ветер сильный. Во время переохлаждения происходит увеличение тонуса мышц, ведущее к образованию боли и спазмам. Как правило этому подвержены люди у которых протекает скрытая фаза остеохондроза, который может дать о себе знать малейшим напряжением мышц, спровоцированных в том числе и переохлаждением в результате сквозняка.

Вирусные заболевания

Очень часто можно услышать, что после тяжелого гриппа или других респираторных инфекции, человек приходит к врачу с внезапной болью в спине или суставах. В основном после вялого лечения вирусного заболевания остаются костно-мышечные боли, которые и проявляются в различной степени. Когда вирусное заболевание полностью излечено, а позвоночник дает о себе знать болями по необъяснимой причине, то рекомендуется сразу же обратится к врачу. Так как может быть это обострение уже существующего спящего остеохондроза, или начало других серьезных патологий.

Недостаток микроэлементов, питающих суставы

Сегодня важно не только физические упражнения для суставов и спины, но и важную роль играет питание суставов Хондропротекторами. Сегодня люди часто пытаются сбросить вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, активный образ жизни, а также различные диеты, но если эти диеты не согласованы с врачом, то можно нанести вред и суставам.Суставы будут недополучать необходимые микроэлементы, которые отвечают за питание хрящевой ткани сустава, в итоге боль в спине и суставах.

Или у человека неправильное питание или человек просто не употребляет в пищу необходимые продукты, которые богаты необходимыми микроэлементами питающие суставы. Когда приходит пациент в медицинский центр «Ваш Доктор» то мы предоставляем на базе анализа состояния пациента весь необходимый перечень продуктов, которые содержат необходимые микроэлементы питающие суставы.

Спящий остеохондроз

Как мы с вами уже ранее сказали, что спящий остеохондроз может проявится после вирусных заболеваний, также сюда может войти и недостаток микроэлементов, и малоподвижный образ жизни, и большие нагрузки весной или ударные темпы бега – похудеть к лету, стрессы, и перенапряжения, и неразвитые мышцы спины.

Напряженные и не развитые мышцы спины

Как показывает практика, что большинство заболеваний позвоночника развиваются из-за спазма в коротких боковых медиальных межпоперечных мышц поясницы, а также межостистых мышц. Возникновению спазму не всегда предшествует физическая нагрузка, напряжённость часто возникает по часто распространённым причинам: когда человек поворачивает резко туловище, или недавно вирусные заболевания, сильные сгибания позвоночника, или, когда находится человек в одном положении долгое время, как правило долгое сидение за рабочим столом, за партой, тяжелые сумки или тяжести, которые носим.

Боль в спине профилактика и лечение

Как мы с вами поняли, что весеннее обострение, связанное с болями в позвоночнике и суставах, имеет глубокие корни и первопричины возникновения. И для того чтобы минимизировать риски внезапных болях в позвоночнике и суставах, необходимо обратится за консультацией и профилактикой к врачу.

Так как даже гимнастика ЛФК взятая из интернета, но не учитывающая состояние вашего позвоночника и суставов может усугубить ситуацию. Правильное питание, для обогащения необходимыми микроэлементами хряща невозможно взять для руководства информацию из интернета не адаптированную под каждого человека.

Медицинский центр «Ваш Доктор» специализируется на лечении и профилактики позвоночника и суставов. И обладает зарекомендовавшей себя методикой на протяжении более 35 лет эффективно оказывать профилактические и лечебные действия, восстанавливая здоровье позвоночника и суставов человека.

Почему именно весной чаще всего болит спина?

Вы часто задаете себе этот вопрос? Очень досадно, когда боль в спине заставляет нас врасплох в начале весеннего сезона.

Чаще всего весенние боли, связанные с напряжением мышц вокруг позвоночника. Эти мышцы парные, т.е симметричные:

• одни держат осанку,
• другие сгибают и разгибают позвоночник,
• третьи поддерживают его.

Когда эти мышцы перенапрягаются то возникает мышечнотомический синдром, так называемый, синдром напряженных мышц, который вызывает боль. При надавливании эти мышцы напряжены и болезненны. Причин появления мышечнотомическгого синдрома (люмбаго) несколько:

1. Сквозняки

Чуть только потеплело на улице мы стараемся убрать поднадоевшие теплые вещи. И зря! Весенняя погода обманчива. Переохлаждение приводит к мышечному спазму и боли. Но состояние остеохондроза, искривление позвоночника увеличивает эффект мышечнотоническгого синдрома.

2. Нервные и физическое истощение, утомляемость, авитаминоз — это то, что обычно проявляется весной.

Почти все это время жалуются на раздражительность, упадок сил, слабость и т.д. Вышеперечисленные симптомы являются признаками астеновегетативного синдрома, который часто ведет к нарушению мышечного тонуса и появлению боли в мышцах.

Весной начинается «огородная страда». Люди начинают копать, сожать, убирать мусор, а ослабевшие за зиму мышцы не выдерживают бурной деятельности. И результат – острая боль в спине – люмбаго, ишиас, радикулит. К началу весны количество таких больных стремительно растет.

3. При остеохондрозе наблюдаются повреждения позвонков и межпозвоночных дисков. Они становятся менее упругими, их высота уменьшается. Из-за этого при неловком движении или подъеме тяжести происходит защемление нервных окончаний и возникает боль.

Чтобы снизить риск весенних обострений нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

1. Перед началом работы обязательно разомнитесь, сделайте несколько упражнений: наклоны в стороны, круговые движения тазом и плечами, подтянитесь.
2. Работы, связанные с посевом и прополкой лучше делать на четвереньках в наколенниках, так вы разгрузите поясницу.
3. Переносить и поднимать тяжести лучше с прямой спиной, равномерно с правой и с левой руки.

При возникновении боли

Что делать, если спину все-таки прихватило?

• Прилягте. Это поможет расслабить мышцы спины и уменьшить спазм.
• Примите нестероидный противоспалительный препарат ( Найз, Катарол, Диклофенак). Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к препаратам.

Если боль не прошла необходимо обратится к врачу и выяснить причину.

Мышечный спазм (люмбаго) обычно проходит через 5-6 дней, после применения обезболивающих препаратов и мазей. Если через неделю боль не уменьшилась, значит проблема не в мышцах, а в позвоночнике или его дисках. Это может быть протрузия, или грыжа диска, тогда вопрос стоит уже о более серьезном лечении, а самолечение может привести к операции.

Ни в коем случае нельзя обращаться к массажистам, мануальным терапевтам, которые обещают «поставить грыжу на место» Такого быть не может в принципе. Убрать грыжу диска можно только оперативным путем.

А правильно назначенное лечение уменьшит грыжевое выпячивание или переведет грыжу в протрузию.

В медицинском центре Ваш Доктор вам помогут справиться с болью в спине, а профилактические курсы позволят жить без боли.

Ленгина Т.Н., невролог, рефлексотерапевт,
Заслуженный врач России.