Как протекает акушерская 8 неделя беременности от зачатия

Содержание статьи

Идет восьмая акушерская неделя беременности, а значит с момента зачатия прошло уже 1,5 месяца. Первый триместр в разгаре, и будущая мама уже наверняка знает о своем интересном положении. Малыш внутри растет не по дням, а по часам, но он все еще слишком мал, чтобы окружающие могли заметить какие-либо изменения во внешнем облике женщины. Многие беременные, боясь сглазить, стараются как можно дольше не рассказывать окружающим о свершившимся чуде, поэтому на столь раннем сроке, как правило, о грядущем пополнении в семье знают только самые близкие.

О первых шевелениях плода, разумеется, говорить пока еще рано, зато организм будущей мамы чутко откликается на происходящие в нем изменения, причем далеко не всегда его реакция положительным образом сказывается на самочувствии «хозяйки».

Мы поговорили с постоянным экспертом ФАН кандидатом медицинских наук, врачом акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом Марией Прохоровой и узнали о том, как чувствует себя мама, какие новые стадии проходит в своем развитии малыш, а также выяснили, чего следует опасаться на данном сроке и что делать, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100.

Фото из личного архива Марии Прохоровой &nbsp/&nbsp

Развитие ребенка

Мария Прохорова рассказывает, что на сроке восьми недель происходит завершение эмбрионального периода развития малыша. Теперь его официально именуют не эмбрионом, а плодом.

В это время у маленького человечка начинают «вырисовываться» характерные черты лица и тела. Уже сейчас можно разглядеть очертания носика, губ, челюстей. Кости рук, ног и черепа становятся все крепче и постепенно приобретают твердость. Понемногу оформляются будущие запястья, изгибы локтей, коленей, лодыжек, плеч, формируются пальцы на ручках и ножках, развиваются уши, шея, а вместе с ней и дыхательные пути, исчезает «хвостик», а конечности, наоборот, становятся все более различимыми. Веки почти сформированы, но пока не функционируют в полном объеме. На крошечном языке уже имеются вкусовые сосочки.

К этому времени подходит к концу процесс структуризации почек, желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря и сердца — оно теперь четырехкамерное, в нем вовсю формируются клапаны. Активно совершенствуется нервная система. Малыш начинает совершать свои первые движения, но он все еще слишком крошечный для того, чтобы они были хоть сколько-нибудь ощутимы. Размеры плода на этом сроке составляют около 2 см, а весит кроха примерно 3 грамма. Чтобы было проще представить себе, насколько еще мал ваш будущий сынок или дочка, представьте себе фасолинку или ягодку винограда. И тем не менее темпы роста вчерашнего эмбриона поражают воображение — за какие-то две недели он «вымахал» вчетверо!

Еще буквально неделю назад зародыш постоянно находился в позе эмбриона, то есть головка была прижата к будущим коленям, а спина будто бы скрючена. Теперь тельце плода начало выпрямляться, и он все больше напоминает младенца.

У девочек формируются яичники, а у мальчиков — яички, однако разглядеть пол будущего малыша на УЗИ пока не под силу даже самому опытному специалисту и современному оборудованию. Придется набраться терпения и немного подождать.

Самочувствие мамы

Как уже говорилось выше, окружающим заподозрить со стороны, что женщина находится на восьмой неделе беременности, практически невозможно, хотя особо бдительные и внимательные друзья и коллеги все же могут отметить некоторые перемены — например, будущая мама чаще отлучается в туалет и временами страдает от внезапных приступов плохого самочувствия и настроения.

«Из-за растущей матки возможно появление незначительных тянущих ощущений в нижней части живота, более частые позывы к мочеиспусканию, в некоторых случаях могут наблюдаться диспепсические расстройства», — поясняет Мария Прохорова.

Кроме того, Мария Викторовна рассказывает, что для данного периода характерны некоторые изменения эмоционального фона, поскольку женщина, как правило, психологически настраивается на роль будущей мамы. Даже в тех случаях, когда незапланированная беременность стала неожиданностью, к этому сроку первое потрясение от радостного известия отступает, уступая место совершенно иным чувствам — осознанию того, что внутри растет маленькая жизнь, за которую нужно нести ответственность не только после рождения, но и все последующие месяцы. Тем не менее настроение по-прежнему может оставаться нестабильным, доставляя ей самой и окружающим неудобства от излишней впечатлительности, раздражительности и плаксивости, свойственных некоторым беременным.

Несмотря на то, что живот пока незаметен, некоторые перемены во внешности все же происходят. Уже на столь раннем сроке грудь под воздействием стремительно меняющегося гормонального фона начинает готовиться к последующему грудному вскармливанию, и многие женщины замечают, что привычное белье немного жмет, поскольку молочные железы увеличиваются в размерах и становятся более чувствительными.

Впрочем, для большинства такие перемены во внешнем виде — к лучшему. Чего не скажешь о верном спутнике довольно большого процента беременностей (но, к счастью, не всех) — токсикозе. Излишняя восприимчивость к запахам, неприятие прежде любимых ароматов и вкусов, приступы тошноты, порой сопровождающиеся рвотой, повышенное слюноотделение — все эти неприятные симптомы порой сопровождают будущую маму на протяжении всего первого триместра. Мария Прохорова успокаивает, что токсикоз в легкой форме не представляет угрозы ни для мамы, ни для малыша, но советует обратиться к врачу, если его проявления усиливаются, а рвота становится многократной, лишая организм возможности получать все необходимые вещества с пищей.

Еще один довольно распространенный «симптом» беременности — постоянное чувство усталости и сонливость в течение дня, даже после продолжительного и полноценного ночного сна. Будущая мама буквально засыпает на ходу. Это состояние также является следствием гормональной перестройки и не должно становиться причиной для беспокойства. Если имеется такая возможность, не нужно противиться желанию вздремнуть. Дневной отдых пойдет организму только на пользу и с большой долей вероятности поможет избежать головокружений и слабости.

По словам специалистов, будущим мамам не стоит волноваться из-за незначительного повышения температуры при отсутствии прочих симптомов ОРВИ. Активная гормональная перестройка и усиленная работа всех систем организма может приводить к тому, что термометр вместо привычных 36,6 покажет 37 или даже 37,3. При этом на самочувствии этот скачок никак не отразится. Если же к подъему температуры присоединяется кашель, боль в горле, насморк, головная боль, ломота в теле, то беременной стоит как можно раньше показаться врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Особенно важно не принимать никаких препаратов до консультации со специалистом, поскольку многие лекарства во время беременности противопоказаны!

Характер выделений и тянущие боли в животе на 8-й неделе беременности

Этот пункт, касающийся самочувствия беременной женщины, неслучайно было решено обговорить отдельно. Дело в том, что самопроизвольное прерывание беременности чаще всего происходит как раз на 7-8 неделях беременности. Акушер-гинеколог Мария Прохорова объяснила, что это явление связано с образованием так называемого «прогестеронового окна» — момента, когда плацента еще не успела сформироваться и взять на себя функцию по защите плода, а желтое тело при этом не вырабатывает гормон в количестве достаточном для сохранения беременности. Кроме того, существует риск неразвивающейся или замершей беременности, зачастую вызванной наличием неких несовместимых с жизнью генетических патологий.

Самостоятельно определить, что малыш перестал развиваться, к сожалению, невозможно, поэтому так важно вовремя встать на учет в женскую консультацию и регулярно наблюдаться у врача.

В норме выделения на этом сроке должны быть прозрачными, однако появление коричневой мазни и тянущих болей в животе, связанных с естественным увеличением матки, все же возможно. В любом случае, точно ответить на вопрос, все ли в порядке с мамой и ее крохой, сможет только специалист.

Обследования и анализы

Если женщина, сделавшая тест на беременность и получившая положительный результат, на этом сроке до сих пор не дошла до врача, то сейчас самое время это сделать. Акушер-гинеколог произведет визуальный осмотр, назначит все необходимы анализы и при необходимости направит на УЗИ. Выявить наличие каких-либо аномалий в развитии плода на восьмой неделе беременности невозможно (это делается на первом скрининге в 11-13 недель), но исследование поможет убедиться в том, что у малыша есть сердцебиение и исключит замершую беременность. Возможно, вам даже отдадут первое фото вашего крохи, но разглядеть на нем подробности вряд ли удастся.

При постановке на учет по беременности будущей маме будет необходимо сдать ряд лабораторных исследований. В обязательный перечень входит мазок на диагностику микрофлоры влагалища, анализ мочи, общий и биохимический анализ крови, кровь на ВИЧ, сифилис, гепатит, определение группы крови и резус-фактора. Кроме того, врач, который будет вести беременность, предложит сделать ЭКГ и пройти осмотры у узких специалистов: окулиста, стоматолога, эндокринолога и других, если будет выявлена такая необходимость.

8 неделя беременности от зачатия

Заканчивается второй месяц беременности. Эта неделя характеризируется интенсивным ростом эмбриона, с этой недели малыш обретает все больше человеческих черт. Поэтому женщине рекомендуется быть особенно осторожными в этот период и бережно относится к себе.

Восьмая неделя беременности: признаки и ощущения

На этом временном отрезке у женщины присутствуют уже все признаки беременности, которые связаны с гормональной перестройкой.

Самочувствие будущей мамы на восьмой неделе практически ничем не отличается от самочувствия на прошлой неделе.

Возможные физические ощущения:

Проявляется токсикоз — изжога, тошнота, тяжесть в желудке, понос, запоры, и т. д.
Матка женщины продолжает медленно, но уверенно увеличиваться в размерах.
Растет грудь, повышается ее чувствительность, могут на ней проступить подкожные вены.
Кожа также страдает от гормонального воздействия. У одних становится здоровее, а другие отмечают шелушение, покраснения, зуд.
Перепады настроения, утомляемость, сонливость, головные боли.

Какие проявляются физиологические изменения в организме на седьмой неделе беременности?

У женщины:

В организме беременной может повыситься тестостерон в связи с формированием у малыша половых органов. И это не зависит от того, ждет беременная мальчика или девочку. Какие последствия — обострение токсикоза, усиление пигментации, угревая сыпь. Изредка бывают выпадения волос.

Понижается количество кальция в крови по причине формирования костей у ребенка. Проследите, чтобы в меню беременной хватало этого элемента.

У плода:

Рост ребенка — 13-20 мм. Вес плода — до 3 грамм.
Сердцебиение — 177 ударов в минуту.
У плода формируется четырехкамерное сердце и начинается циркулирование венозной крови отдельно от артериальной.
Формируются почки.
У малыша отчетливо проявляются пальчики на ручках и ножках.
С этой недели у плода начинают работать кожные рецепторы. Теперь малыш может чувствовать свое тело и обстановку вокруг себя.
Закладываются слюнные железы, развиваются ушные раковины.
У будущего мальчика начинают формироваться яички и вырабатывается тестостерон, а у девочки — яичники,
В глазах плода появляется пигмент. Туловище выпрямляется и удлиняется.

Симптомы на восьмой неделе беременности

На выделения на восьмой неделе беременности из влагалища следует особо обращать внимание. Они должны быть белесыми либо прозрачными. Иные варианты обязаны насторожить женщину. Чем раньше установить причину, тем меньше последствий для плода и беременной.

8 неделя беременности: живот нередко болит. Изредка низ живота тянет при выкидыше или при внематочной беременности. Но не стоит сразу думать о плохом. По всей видимости, свирепствует кишечник. Но лучше обратиться за советом к гинекологу. Тянущая, ноющая боль внизу живота, если еще сопровождается коричневыми или кровянистыми выделениями — неизменный симптом самопроизвольного аборта.

Боли в спине характерны для более поздних сроков. Но если это произошло на этой неделе, следует с врачами найти причину. Иногда это бывает из-за неудобного матраса.

В это время будущая мама замечает учащение мочеиспускания из-за увеличившейся матки, которая сдавливает мочевой пузырь.

Восьмая неделя беременности: анализы

Если до этого женщина не встала на учет в женской консультации, то стоит это сделать на этой неделе. Список анализов может отличаться в зависимости от анамнеза женщины. Чаще всего перечень будет следующим:

общий анализ мочи, крови;
анализы крови на группу, резус-фактор, сахар;
анализы на ВИЧ, гепатиты;
анализы на сифилис, токсоплазмоз, на антитела к герпесу, цитомегаловирус;
коагулограмма;
проверка грудных желез;
артериальное давление, чтобы воремя определить гипертонию или гипотонию);
измерение веса, объем таза.

Восьмая неделя беременности: обследования

Первое ультразвуковое исследование, как правило, было уже пройдено. Но если по показателям врач направит на повторное обследование, фото УЗИ на восьмой неделе беременности позволит увидеть не только ребенка, но и услышать сердцебиение. Норма от 140 до 160 ударов в минуту. Однако ультразвук может вызвать выброс адреналина, поэтому увеличиться на 10-20 ударов. Главное — это диагностика беременности, исключение внематочной беременности.

Питание на седьмой неделе беременности

Отказаться от крепкого чая и кофе.
Излишне острая, пересоленая пища не рекомендована к употреблению.
Консерванты могут негативно отразиться в будущем на здоровье малыша.
Будущей маме нужно следить за питьевым режимом, выпивать больше воды, чем выводится из организма.
Восьмая неделя беременности после зачатия — это время, когда даме рекомендовано употреблять в пищу рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, каши, орехи и сухофрукты.
Лучше отказаться от продуктов, которые затрудняют работу кишечника. Особенно бобовые и выпечку.

8 неделя беременности: осложнения

Этот срок опасен выкидышами. Часто провоцируется аномалиями развития плода, несовместимые с жизнью.

Если женщина в питании не следить за рекомендациями по поводу витамина Д, либо редко бывает на солнце, это может привести к его нехватке, что в свою очередь способствует прогрессированию рахита у малыша.

Кровянистые выделения или сильное кровотечение — сигнал о возможной угрозе выкидыша.

Если токсикоз резко заканчивается — можно подозревать замирание беременности. Если подтверждается диагноз, принимать меры будут специалисты либо в больнице, либо в женской консультации.

Тяжёлый токсикоз может ослабить находящуюся в положении женщину. Особенно обильная рвота способна привести к сильному обезвоживанию. Срочно обратитесь к врачу.

Причины многих осложнений:

врожденные аномалии;
вредное излучение;
сигареты и/или алкогольные напитки;
бактериальные либо вирусные инфекции;
определенные лекарственные препараты;
подъём и перенос тяжестей;

8 неделя беременности: рекомендации и советы будущим мамочкам

Правильное питание.
Витамины, лекарства — только после назначения врача.
Алкоголь, никотин — две вещи, которых категорически не должно быть в жизни беременной.
Обувь только на устойчивом каблуке, подошвы не должны скользить.
Сексуальную жизнь не ограничивайте, при условии, что нет противопоказаний.
Только положительные впечатления и чувства. Думать только о малыше.

Счастье будущей мамы — это здоровье малыша. Поэтому в первую очередь следите за своим здоровьем, не вредите ребенку вредной едой, побольше гуляйте и испытывайте только положительные эмоции.

Источник

Восьмая неделя беременности

17.07.2020 1510

Содержание:

Ожидание малыша — состояние волнительное, вызывающее много тревог и забот. Восьмая неделя беременности — это уже почти два месяца вынашивания ребенка, и именно в этот период эмбрион начинают официально называть плодом. В эти месяцы он развивается особенно активно: закладываются будущие черты, формируются внутренние органы. Поэтому и матери нужно быть внимательной к своему состоянию.

Внешние изменения будущей мамы

С телом женщины происходят изменения, связанные с тем, что организм перестраивается под новые задачи: растить и вынашивать малыша. Изменяются гормональный фон и обмен веществ, и это отражается на внешнем виде. Несмотря на то, что с первого взгляда беременность на восьмой неделе еще не очевидна, стоит присмотреться повнимательнее — и изменения станут явными.

Живот на восьмой неделе беременности. Малыш в этот период еще очень маленький, не больше пары сантиметров в длину, и весит всего 3 грамма. Таких размеров недостаточно, чтобы живот сильно выдавался: матка еще не такая объемная в размерах. Поэтому заметного внешне «беременного животика» пока нет: он появится позже, когда плод вырастет еще сильнее. На фото ранние стадии беременности не увидеть.

Пигментация. А вот изменившийся гормональный фон серьезно влияет на внешность. У будущей матери может измениться тон кожи, начаться пигментация — появление коричневатых пятен на коже. Многие замечают пигментную темную полоску на животе. Этот признак добавляется в районе восьмой недели, присоединяясь к уже существующим. Ему может сопутствовать угревая сыпь — все это возникает из-за гормональной перестройки, которая еще не до конца закончилась.

Что происходит с малышом

В первом триместре плод развивается особенно активно. Именно в этот период закладываются все будущие системы его организма, развиваются внутренние органы. В последующие триместры основной задачей плода будет рост, а на начальных сроках происходит формирование маленького человечка. Именно поэтому ранний период — волнительный и значимый, ведь что угодно может повлечь за собой масштабные последствия.

Развитие плода. Продолжается развитие и формирование органов, которое началось в предыдущие недели:

у малыша бьется сердце, оно уже четырехкамерное и самостоятельно разносит кровь по организму;
укрепляется костная ткань, начинают формироваться суставы;
немного удлиняются конечности;
развиваются наружные половые органы, правда, определить пол ребенка пока невозможно;
обозначаются нос и губы, появляется язык, формируются внутреннее и внешнее ухо, челюсти;
исчезает перепонка между пальчиками, которая делала плод похожим на маленькую амфибию;
скоро начнут функционировать веки, они уже намечаются на лице.

На предыдущих неделях у плода был маленький хвостик, теперь он исчезает. Сам ребенок начинает понемногу распрямляться — раньше он был согнут.

Что видно на УЗИ. Ультразвуковое исследование на восьмой неделе необязательно: через неделю беременную ждет плановый скрининг. Но врач может отправить будущую маму на УЗИ, если в чем-то сомневается, например, можно предположить многоплодную беременность.

Плод маленький, но уже шевелится, у него стучит сердце, он сжимает и разжимает крохотные пальчики.
Голова малыша непропорционально большая, намного больше, чем все остальные части тела. Это происходит потому, что на ранних стадиях активно развивается мозг.
Желудок продуцирует желудочный сок, выделяется моча.
Половые органы формируются, но рассмотреть их пока что практически невозможно.

Матка на этом сроке достигает размера апельсина, околоплодная жидкость прибавляется в объеме примерно на 2 столовых ложки в день. Это позволяет защитить малыша от внешних механических воздействий.

Что чувствует мама на восьмой неделе беременности

Это важно!

Первый триместр — период, когда стоит быть особенно внимательной по отношению к своим ощущениям. Тело продолжает перестраиваться, и зачастую это неприятно, но многие из признаков совершенно нормальны. Эти недели многие вспоминают как времена особенно интенсивных проявлений, но даже если беременная ощущает дискомфорт, важно помнить: со временем это закончится, а результатом будет радостное событие — рождение ребенка.

Чувствительность груди. Грудь в этот период увеличивается на 1-2 размера, становится более объемной. В ней могут появиться непривычные ощущения вроде зуда и покалывания: это происходит из-за гормональной перестройки, организм готовится к грудному вскармливанию. Чувствительность повышается, иногда грудь начинает болеть из-за прикосновений или сама по себе — если этот симптом выражен неярко, скорее всего, беспокоиться не о чем, но при подозрениях на что-то неладное лучше обратиться к врачу.

Токсикоз. К сожалению, токсикозом страдает большинство беременных. Выражается он в тошноте, не связанной с приемами пищи, в основном проявляющейся по утрам. Иногда возможна рвота. Если симптомы очень сильные и мешают нормально питаться, это основание для медицинской помощи; если они проявляются не слишком ярко, можно постараться снизить нагрузку на пищеварительную систему. Рекомендуется пить больше воды и употреблять меньше «тяжелой» пищи, которая плохо переваривается и нагружает ЖКТ. Токсикоза может и не быть — некоторые не отмечают у себя тошноты. Но даже его наличие не повод переживать: неприятные ощущения закончатся всего через пару недель. Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности говорят: «Для уменьшения тошноты на ранних сроках беременности рекомендуются имбирь, ромашка, препараты витамина B6 и/или акупунктура в зависимости от доступности указанных средств и предпочтений беременной» [1].

Повышенная утомляемость. Даже на таком раннем сроке, когда плод еще невелик размером, беременная начинает сильнее уставать. Это происходит по двум причинам:

организм бросает огромное количество энергии на развитие ребенка, поэтому на привычный образ жизни остается меньше сил, чем обычно;
кровеносные сосуды в районе малого таза расширяются, что может привести к перепадам давления, головокружению и слабости.

Можно сказать, снижение активности — защитная реакция организма, нужная, чтобы будущая мать не перенапрягалась: это может навредить плоду.

Учащенное мочеиспускание. Пусть плод еще маленький, матка уже успела увеличиться в размерах, поэтому может давить на органы, которые находятся рядом. В частности, на мочевой пузырь, поэтому беременная чаще ощущает позывы в туалет. А вот запоры и вздутия, которые тоже встречаются на ранних этапах беременности, возникают не поэтому: их причина — гормон прогестерон, который может воздействовать на ЖКТ.

Перепады настроения. Из-за гормональной бури беременность на ранних стадиях серьезно влияет на эмоциональный фон. Женщина может стать более капризной, раздражительной или чувствительной к переживаниям. Многие отмечают у себя отвращение к некоторым запахам или, наоборот, странную тягу к ароматам, которые не нравились раньше. Рекомендация тут одна: стараться оградить себя от лишних переживаний, не расшатывать эмоции и по возможности контролировать свое поведение. Очень важно здесь принятие со стороны близких: муж и родственники должны понимать, почему будущая мама так себя ведет, и стараться поддерживать ее.

Обследования

Беременная на восьмой неделе уже должна стоять на учете. Если раньше это по какой-то причине не получилось, не стоит медлить с постановкой сейчас. Еще на седьмой акушерской неделе врач должен был назначить исследования: ХГЧ, ЭКГ, гинекологический осмотр, консультации у узких специалистов. После того как беременная пройдет эти обследования, врачи скажут, что делать дальше, в зависимости от ее состояния. Иногда может потребоваться консультация генетика. Врачи говорят, что она необходима, если в роду наблюдались наследственные заболевания, а рекомендации Департамента здравоохранения Москвы «Как родить здорового ребенка» гласят: «Уточните у родителей, какими детскими инфекциями вы болели, по каким схемам вас вакцинировали. Помимо своего здоровья, выясните, чем болели и болеют ваши родственники… На основании предоставленных вами данных ваш врач будет делать выводы о степени риска проявления какой-либо наследственной патологии у вашего будущего ребенка» [2].

Тревожные симптомы

На ранних этапах плод особенно уязвим к разного рода проблемам. Да, некоторые неприятные симптомы, которые могут начаться во время первого триместра, нормальны, но кое-что должно стать причиной срочного визита к врачу. Некоторые состояния могут говорить о риске потери ребенка или угрожать самой матери.

Коричневые выделения. Во время беременности месячных и похожих на них выделений нет, за редкими исключениями. Когда происходит имплантация, женщина может обнаружить небольшое количество коричневых мазков, но это быстро проходит. А если они обильные, проявляются часто, сопровождаются неприятными ощущениями, имеют странный запах или содержат прожилки крови, нужно срочно обратиться к специалисту.

Кровотечение. Может говорить об угрозе выкидыша (отслойке плодного яйца), внематочной беременности и других опасных состояниях. В норме кровотечений при беременности быть не должно, это серьезный симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать.

Повышение температуры тела. Когда женщина беременна, у нее естественным образом немного повышается температура, где-то до 37 градусов. Если такое длится все время, это нормально. Но резкий скачок и высокие значения на градуснике — тревожный признак. Даже обычная ОРВИ в первом триместре может навредить ребенку, и многие источники говорят о болезнях во время беременности как об опасном факторе и рекомендуют позаботиться о вакцинации [2]. А если признаков простуды или другой инфекции нет, но температура все равно растет, это показание для срочного визита к врачу: причина может лежать в проблемах с беременностью.

Тянущие боли внизу живота. Некоторые виды болей во время вынашивания нормальны и связаны с тем, что матка растягивается, а органы смещаются. Нормой считаются кратковременные болезненные ощущения, которые проходят, если присесть и отдохнуть. Но если низ живота болит и тянет постоянно, появились схваткообразные ощущения, боль сильная и причиняет дискомфорт, поставьте в известность своего врача. Это может свидетельствовать о патологии беременности или об угрозе выкидыша.

Образ жизни будущей мамы

Все медицинские рекомендации советуют беременной быть внимательнее к своему образу жизни: исключить воздействие вредных веществ, перестать курить или даже вдыхать табачный дым, не употреблять алкоголь. В первый триместр, когда плод особенно уязвим, это очень важно для развития ребенка. Следует внимательно относиться к образу жизни и стараться придерживаться здорового рациона и умеренной физической активности, если на то нет противопоказаний.

Особенности питания. Статья «Питание во время беременности» (авторы Доброхотова Ю.Э., Боровкова Е.И.) [3] говорит, что в первом триместре нет нужды увеличивать калорийность рациона, зато следует уделять большое внимание нутритивному составу и количеству полезных веществ. «Женщины, которые едят 3-4 раза в день, включая несколько порций различных овощей, фруктов, цельных зерновых, обезжиренных молочных продуктов и белка (мясо, птица, морепродукты, фасоль, горох, яйца, соевые продукты, орехи, семена), получают необходимое количество питательных веществ», — пишут авторы, добавляя, что в ряде случаев рацион может быть скорректирован. Они подчеркивают, что женщины с недостаточным или избыточным весом, а также имеющие заболевания ЖКТ или придерживающиеся специальных диет, находятся в группе риска. Им необходимо дополнительное наблюдение врача, а сдать анализы на предмет дефицитов желательно еще до зачатия.

Прием витаминов. Практически все советы врачей, включая Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности [1], говорят о необходимости приема витаминов и минеральных комплексов. Некоторые специально разработаны для беременных, некоторые можно применять отдельно. Особенно важно употребление:

железа;
фолиевой кислоты;
йода;
кальция.

ВОЗ сообщает: «Для профилактики анемии, послеродового сепсиса, рождения маловесных детей и преждевременных родов беременным рекомендуется ежедневный прием внутрь препаратов железа в дозе 30-60 мг в пересчете на железо и фолиевой кислоты в дозе 400 мкг (0,4 мг)» [1].

Половая жизнь. Заниматься сексом во время беременности можно, если для этого нет противопоказаний (например, угрозы выкидыша, при которой требуется половой покой). При нормальной беременности секс не вредит плоду, но у самой будущей матери может снизиться либидо из-за гормональной перестройки. Это нормально, с течением времени влечение восстановится.

Физическая активность. В период вынашивания, если все хорошо, физические нагрузки не противопоказаны, а умеренные даже рекомендованы. Если до беременности женщина занималась спортом, она может продолжить, но с оглядкой на свое состояние и в щадящем режиме. Тем, кто не был физически активен до беременности, начинать не стоит: лучше чаще гулять или записаться в бассейн. При наличии противопоказаний и угроз (о них сообщает врач) физическая активность запрещена. Перенапряжение и серьезные нагрузки противопоказаны в любом случае.

Родить здорового ребенка — нормальное желание для каждой беременной женщины. В первом триместре, когда плод особенно уязвим, от будущих мамы и папы требуется быть особенно внимательными. Сбалансированное питание, прием витаминов, своевременное наблюдение у врача — все это нужно, чтобы выносить и родить прекрасного здорового малыша.

*Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности

**«Как родить здорового ребенка» (Методические рекомендации Департамента здравоохранения г. Москвы для будущих родителей)

***Доброхотова Ю. Э., Боровкова Е. И. «Питание во время беременности»

(0 оценок; рейтинг статьи 0)